Pogledaj jedan post
Old 20.11.2009., 15:38   #167
Quote:
gven_s kaže: Pogledaj post
Bilo je dosta govora o tome i na drugim temama,sad tek vidim da ovdje nema ništa

Evo jedan link na članak o čučnju,pa malo prouči

http://www.fitness.com.hr/vjezbe/vjezbe/Cucanj.aspx

Mrtvo dizanje

http://www.building-body.com/Mrtvo_d...avne_noge.html

Ice preduhitrio si me
nije loš ovaj prvi link
samo ovaj powerlifterski čučanj koji demonstrira nema veze sa mozgom
da je stavija malo više kila naguta bi se parketa
stavija je šipku ravno na vrat
i previše se nagnuo prema naprjed
uglavnom tako se ne radi

powerlifterski je nešto kao ovaj sa široko postavljenim nogama, samo šta se šipka niže postavi, taman kod zadnjeg ramena, ne na trapez (dobro, to sad ovisi o 100 stvari, jel se koristi oprema, koliko je torzo dug, koliko su noge duge...)

powerlifterski je isto super jer dosta koristi zadnju ložu (puno više nego kvadriceps), zato nebi bilo loše i njega tu i tamo ubacit

ovaj čučanj sa usko postavljenim nogama mi jednostavno blesavo izgleda

a hack čučanj je jako nezgodan za izvodit, pogotovo ako imate veće dupe i ako nemate jako duge ruke...
IcedEarth is offline  
Odgovori s citatom