Quote:
Tomek100 kaže:
Znači ne ići u bilo koji salon za masažu, nego u kliniku koja se bavi fizikalnom medicinom i medicinskom masažom, gdje rade stručne školovane osobe ili se prepustiti fizioterapeutu koji je na dobrom glasu.
|
Ne,ne,nikako fiziu,obvezatno u te salone za masažu,bar ih po Zagrebu ima.
Tamo masiraju isklučivo cure,imaju zlatne ruke i još rade šta ti želiš.
Ovo je bila,naravno,šala,nemojte zamirit...
Malo ćemo ozbiljnije u nastavku. Fizikalku slušaj,"znam" je sa drugog topica i mislim da zna znanje,očito je profi.
Ja nisam profi,nemam nikakvog medicinskog iskustva osim šta volim pročitat nešto iz medicinske literature ali to mi ne daje pravo da se igram doktora.
Ja bih samo iznio svoja iskustva sa lumboishijalgijom,koju imam a dijagnoza je postavljena na osnovi RTG-a,na magnetnu ili CT nisam ni iša. Bojim se šta bi mi našli.
Dakle,44 godine su mi na umornim leđima,od toga 27 u sportu. Još kakvom,dizanje utega. Jesu li dovoljne te dvi slatke riječi?
Znači,nisam bilder,već dizač,sad već rekreativni,mogu se spremat samo za paraolimpijadu. Dizanje je sport koji hebeno tare organizam,zglobove,tetive a pogotovo kralježnicu.Toliko da mi je "Voltaren" posta doručak. Šalim se ali doša sam do stadija kad sam ga mora roknit svaka 2 miseca. Da se razumimo,vrime za "rokanje" je kad ne mogu ustat s trosjeda,nego me žena baci na pod a ja ustajem uz pomoć molitve.
I da,"voltaren" sam uzima intramuskularno,kakve tablete,kakvi bakrači...
Eh,kako imam prilično iskustvo u sportu,trening sam okrenija up side down. Radim još dizačke vježbe ali jaaako pametno i ne isuviše teško a uz njih puuuno "body weight" vježbica koje naoko izgledaju ajme a takve su i za radit. U Svibnju 2009-te sam primija svoj zadnji "Voltaren". Za sad. Nije moja kralježnica ozdravila i neće ali je držim pod nadzorom koliko mogu. Za sad mi jako dobro ide.
Mene nikako nemoj slušat Tomek,ja nisam doktor,ja sam samo iznija svoj primjer i svoje iskustvo. Možda su moju L3-S1 u gorem stanju nego tvoji. I mislim da jesu.
Pobornik sam malo "žešćih" vježbi,mislim da one terapijske nisu dovoljne da učvrste mišiće koji "brinu" o kralježnici nam svagdašnjoj.
Brzo mislim,brzo govorim uzročno-posljedična stvar je da obavezno nešto zaboravim...
Malo proguglaj po jubitou ove "body weight exercises".
Radi trbušne mišiće koliko radiš i leđne. Slab abdominalno-mišićni sklop je u užasno velikom postotku "zaslužan" za probleme s kralježnicom.
Prijedlog...