Quote:
Elfen kaže:
prema mojoj procijeni prehrana ti je čist ok, raznovrsna..mogu ti reći da je meni jako puno pomoglo mlijeko, pila sam ga litru na dan ali doslovno, tri velike čaše, za doručak, ručak i večeru...i ovo kaj sam ti dala link..to je to kaj bi ja mislim tebi pomoglo u dobivanju mase. kupiš si neki protein, evo ja koristim od weidera hyper mass 5000 i to bi si svaki put složila šejk nakon treninga. Bavim se fitnessom i ja si isto želim povećati mišićnu masu. Znači obavezno nakon treninga si složi šejk, nemoj dugo čekati jer ti je bitno da odmah nakon treninga uneseš hranu za mišiće...
Kaj se tiče proteina, mislim da bi ti bilo bolje pitati u trgovini koji bi ti odgovarali jer tamo obično rade ljudi koji se u to kuže..ne znam odakle si ali ako si iz okolice varaždina preporučam Ben Hur..tamo imaš svega i cijene su ok
|
aha...super..hvala puno..inače u zg sam..tu ima izbor svega
nego, onda bih pio samo nakon treninga ili po određeni broj puta dnevno + obavezno nakon treninga??