Izdvojit ću ovo od Batlera: "Ukupnu dnevnu količinu hrane treba podijeliti na što više obroka, barem šest." i to laganih.
Istina je da kad stalno unosiš hranu u organizam, on ju troši na energiju (al ju moraš trošit ne ležat). Kad jedeš 1-2 puta dnevno, organizam stvara zalihe jer misli da više neće dobit
Zadnjih 10 godina imam isto kila a trbušnjaci se vide bez obzira na vježbu. Slušaj organizam, kad puno trošiš energije - više jedi, kad ju ne trošiš - smanji obroke.
I obavezan sport 2-3 puta tjedno!
Na trbuhu se najviše vide mlječni proizvodi, i općenito ono kaj napuhava, prema tome - izbaci to il smanji na minimum. Uvijek možeš birat light mlječne proizvode.