Postovanje ja vec redovito treniram kosarku i bavim se profesionalo
imam 17 god.
Visok sam 182 i mogu zakucat( s dvije ruke, dok imam problema s jednom rukom jer nemam veliku ruku pa ne mogu uhvatiti loptu) , bez ikakvih problema mogu dohvatiti obruc, s mjesta, s jednom rukom, sunozno, ali prije toga naravno ide tesko istezanje... bez toga nista. odraz mi je preko 90 prosli put kad sam mjerio. znaci bez teretane bez icega, jogging lagano skakutanje i vijaca (1500) preskoka kombinirajuci sve i svasta
Nebi preporucio nikakvo naprezanje koljena, sa ovim programima na netu i ta sranja. Normalno i opusteno jednostavni trening... bez ikakvih utega i to, maks 4-5 kg uteg... ovo sve ostalo je previse, ovo je moje misljenje, ako se neko ne slaze jbg...
