evo napisacu kako je dobro hraniti se..
izbaci iz ishrane ono sto goji beli hleb i kolace...
bitno je ispravno kombinovanje namirnica ...
spremi kuvani pirinac ili kuvani krompir i to jedi umesto hleba...
samo malo zacinjen i u pirinac mozes staviti malo ulja...
mozes to jesti sa salatom...
ili takodje mozes jesti meso al ne masno ,,, na pr piletinu.. al samo sa salatom
znai meso uvek bez hleba...
znaci samo meso i salatu i malo povrca moze... bez hleba
za dorucak mozes malo crnog hleba sa necim...
dovoljno ti je dva obroka dnevno...
i kad ohgladnis jedi nesto sto ne goji... il ineki sokic malo...
pojedes paradajz samo ili malo sira bez icega i tako...
mozes i pomalo cokolade slobodno..
samo ne kolace i nista iz pekare
to je oprobano ok da smrsas
sve naj
))