Quote:
n0_limits kaže:
 ne zelim to! jel ta jedna vjezba dovoljna da pogodi guzu dovoljno?
I zelim samo onako zenstvene, oblikovane noge, ne.nabildane. |
Da je to tako lako, svi bi bili nabildani nakon pola godine teretane i parale bi nam se hlace od kvadova.
Da dobijes takve kvadove, trebas radit s veeeeelikim tezinama, a dok (tj.ako uopce) do toga dodjes, ima vremena.
Makar, ni to nije garancija, imam nekoliko primjera vjezbacica oko sebe. Prva ide u teretanu godinama, uvik je bila fit i ima lijepo definirano tijelo, a kvadovi joj uopce nisu tako jaki makar dere po cucnjevima, mrtvom i raznim izolacijama.
Druga je bila debela (tip koji se deblja u nogama i guzicama), smrsavila je dosta, u teretanu ide 3-4 godine redovito, stesala se, super su joj ruke i trup, jako puno (i uglavnom) radi donji dio tijela, pa opet nema iskocene kvadove i dalje je malo nezgodno gradjena, ali to je genetika protiv koje ne mozes.
Meni je cura zgodna i divim se njenom trudu i upornosti.
Trece su neke atleticarke koje su dolazile na pripreme...jedna od cura, a pa ne znam koliko malo je imala kg, noge tanasne, radila je cucanj s mislim 130-150 kg.
Sjecam se da su svi muski blenuli
Tako da...have no fear
