|
imam pitanje...kako brzo nabildati bicepse i prsne misice?..i jeli uopce to moguce nabildati u roku od mjesec ili dva bez koristenja proteina i steroida..jeli potreban osobni trener za take pothvate ili se to moze postici pravilnom ishranom i redovitim vjezbanjem..tj. samostalno? Ako se moze, koje su vjezbe najbolje za bicepse, a koje za prsne misice(osim sklekova)..
unaprijed hvala..
|