|
ne jedeš ti puno,ali ne trošiš dovoljno kalorija.Treba ti biti unos manji od potrošnje...dakle tjelovježba,trčanje,bicikla,hodanje...to ti mora postati rutina,bolje češ se osječati,mozak će ti puno bolje raditi...ja sam ti čisti primjer.Nisam možda najbolji,ali već dva mjeseca trčim i promjene su vidljive.Otiđi na topik "Trčanje" pa malo pregledaj...ima tamo korisnih stvari.
Zapamti.Bez muke i znoja,nema rezultata,sve drugo su zablude i bacanje novca.
|