Quote:
maher18 kaže:
he, to ti je za gornji, i to kad si uspravan. može i ovako: podbočiš ruke na neku poslogu, stol, zid, votever, raširiš laktove i onda pokušavaš usdihavati. vdijet ćeš razliku. elem, onda treeabamo osjetiti i donje dijelove donjih lobusa. nastavak slijedi.
|
jesam, dalje
ukratko inace imam najvise problema donjem dijelu rebara se pojavi bolovi kad pocnem duboko disati zavrijeme i nakon trcanja
Quote:
ezotera kaže:
 Naučite pravilno duboko trbušno disati...najbolji ja način da se riješite depresije i svih psihičkih problema.
2 udisaja -1 pauza - 2 izdisaja -1 pauza ... bez naprezanja normalno...
To radite 5 minuta dnevno ili više puta tokom dana ako imate vremena i riješenje vam je na dlanu bez pilula... |
kako to mislis prvo dva puta udahnem, udahnem jednom i napunim pluca kam jos ide ?!
pojasni to malo