Quote:
Michelle_24 kaže:
Meni ipak vježbe najviše trebaju za trbuh jer previše sjedim na job-u, a i za guzu i kičmu.
|
Orbitrek je sprava za aerobni trening.
Tonus i oblik mišićima dati ćeš uz teretanu i utege.
Za trbuh puno varijanti trbušnjaka, dizanja nogu i sl.
Za guzu, iskoraci sa bučicama, mrtvo dizanje sa ravnim nogama i sl.
Za ledja povlačenje u pretklonu (veslanje u pretklonu), klasično mrtvo dizanje...