Nisam više često ovdje, ali vidim da se i dalje najčešće ide cold turkey metodom, iako je za nju dosta očito da nije među najefikasnijima... U zemljama koje su se najozbiljnije prihvatile problema pušenja (Amerika, Engleska, Australija) najčešća i najuspješnija metoda je NRT (Nicotine Replacement Therapy) iliti unošenje i postepeno smanjivanje doze nikotina ili eventualno korištenje Champiksa, kombinirano s grupama za međusobnu potporu. Osobno sam prestao prije 17+ mjeseci koristeći nikotinske flastere kroz 10 tjedana, smanjujući dozu nikotina od 21 na 14, pa na 7 i na kraju na 0 mg dnevno. Izgleda da je bitan dio ovog načina gubljenje navike pušenja, a organizmu se ostavlja vrijeme prilagodbe.... Statistika pokazuje da je uspjeh oko dvostruko češći negoli kod cold turkey metode... Gdje će tko nači grupu za potporu ne znam, možda i ovdje
)))
E, sad, tko voli puni udar nikotinske krize, just go ahead
Isto tako, često se preporuča mantranje uz pomoć knjiga Allena Carra 'Lako je prestati pušiti'. Tko god voli tu vrstu self-help-crap literature, preporučam mu i ostala djela iz istog genijalnog pera:
The Easy Way to Stop Smoking
The Easy Way to Stop Drinking
The Only Way to Stop Smoking Permanently
Allen Carr's Easy Way for Women to Stop Smoking
Allen Carr's Easy Way to Control Alcohol
Allen Carr's Easyweigh to Lose Weight
The Easy Way to Enjoy Flying
The Easy Way to Stop Worrying
Allen Carr's Easy Way to Be Successful
The Little Book of Quitting
The Illustrated Easy Way to Stop Smoking
Scandal
Burning Ambition...
Lijep pozdrav i puno uspjeha u prestanku ...