Quote:
albibak kaže:
Prije tri godine sam mogao 200 odjednom ali to su bili polovični sklekovi, dakle nisam se spuštao do poda već na pola. Stotku sam radio bez problema i to nekoliko puta zaredom u jednom danu.
Sada sam se uljenio pa napravim samo 4x50 dnevno.
|
to bi zelio vidit tih 200 sklekova ne trebaju ti proteini za to to smao vjezbas najbolje ti je ujutro napraviti po 30 sklekova po 2 do 3 serije i tako kroz dan nekoliko puta ponavljas i svaki mjesec povecas za 10 do 20 sklekova
i ces vidit da ces uspijet