Pogledaj jedan post
Old 08.07.2011., 21:48   #20
Quote:
kikec kaže: Pogledaj post
izbjegavam šečer, slatko samo od voća, od pića samo voda. tri (srednja) obroka dnevno, sat tjelovježbe (fitness, teretana) barem pet puta tjedno.
tako sam skinuo 12 kilograma u dva mjeseca. sa 95 kilograma na ravno 83. i idem dalje... to mi je sad postao životni stil.
I ja sa sličnim režimom skinula 15 kg, sad hoču još pet. S tim da si priuštim slatko svako jutro pojedem vočni jogurt (i da, znam da sadrži šečer) sa zobenima, a krumpir/riž/tjestenine max. jednom tjedno. Kruh - ako ga jedem - samo integralni, sama ga pečem.
Probala sam par puta se prisiliti pojest obični jogurt, ali ne mogu. Isto tako sam probala da dodam voče, ali mi isto nije dobar taj okus nisam baš fan mliječnih prozivoda - npr. ne volim mlijeko a ni toliko hvaljeni posni sir.

Pijem samo vodu ili limunadu ili mineralnu vodu, izbjegavam junk-food, pojedem dosta voča, povrča, od mesa jedem puretinu/piletinu ili ribu, isto tako si priuštim i malo slatkog (ne svaki dan naravno - osim tog jogurta) te svaki dan trčim 1 sat.

Uglavnom, ne kompliciram previše.
tallly is offline