Quote:
Doctus_ kaže:
Evo iz iskustva: Moraš strogo raditi aerobni trening svaki dan da bi se riješio masnog tkiva, a onda potom na tvrdu podlogu leći na leđa tako da ti cijelo tijelo bude paralelno sa podlogom. Potom odigni noge od podloge za nekih desetak centimetara i drži ih tako podignutim koliko možeš izdržati. Ponavljati to jedno deset puta, paziti na prehranu i trebalo bi upaliti za nekih mjesec dana (ako to radiš svaki dan). Inače, prestaneš li samo nekoliko dana to raditi sve ide na staro, tako da ti je to dosta nezahvalno.
|
to je glupost trbušnjaci se ne vježbaju svaki dan, trbušnjaci trebaju odmor a najbolje je ići u teretanu i na mašinuza trbušnjake.
isto tako va
žnija je prehrana od samog aerobnog treninga