|
lijeka neima, ali moreš puno učiniti jačanjem, odnosno, usklađivanjem jakosti (i ubrzavanjem reakcije) pojedinih mišića noge i to 4cepsa, poglavito njegovog unutarnjeg dijela (VM), ali i zadnje lože i listova, dupetare...
pa onda vidjeti imaš li potrebe za ulošcima va cipelah,...
elem, zaguglaj si dijagnozu i naći ćeš milijardu stranica na tu temu, vježbi za noge, ovijeh kemijskih dodataka (koje ne djeluju kod svih).
ako ti se starci mogu isprsit', nađi nekog sportskog gterapeuta na tvom području koji će te voditi u treninzima za koljeno, ne samo zbog tipičnih vježbi, nego puno više da bi se ispravno dozirala razina opterećenja i njegovog povećanja.
inače, strpljenje je majka.
glede bicikla - da, izvrstan je, ali moraš voditi računa o:
a) njegovoj visini
b) udaljenosti od volana
c) načinu okretanja pedala (ne pumpati) i
c) izbjegavanju uzbrdica, odnosno, vožnji s visokom kadencom malim otporom.
ispravno namještanje sica - vrlo lahko nalazljivo na netu, a odokativna metoda - kad se stavi peta na pedalu noga kora biti posve ispružena, pazi, peta; sic mora biti tako udaljen od volana da kad su pedale u vodoravnom položaju vrh koljena mora biti u ravnini s osovinom pedale...
|