Quote:
EllaH kaže:
Prije trudnoće znala sam ponekad imati problema s donjim dijelom kičme, radila sam određene vježbice koje su u to vrijeme izgledale dovoljne. Sada u trudnoći taj problem više nije ponekad već konstantan, postalo je nemoguće leći na leđa bez da me ukoči, uključujući i one obvezne stavke ležanja na leđima tipa pregled kod ginekologa ili uzv. Fizijatar u bolnici mi je "samo" preporučio da izbjegavam pokrete koji uzrokuju bol dakle stajanje, ležanje, hodanje, sjedenje i sve ostale možebitne radnje (sad mi se čini tako dramatično jer sam se morala zbog bolova ustati jutros prije 5) i da dođem kad rodim (za 4-5 mjeseci) na detaljnu obradu.
Posljednjih 5 dana osjetim taj dio leđa pri svakom pokretu i zato vas molim ako je netko imao sličan problem da me uputi na neke vježbe ili pak podijeli sa mnom svoje iskustvo i savjete koji su vama pomogli. Meni se ne čeka ovako dan poroda..
|
Probaj lezat na boku poluskvrcenih nogu ali ravnih ledja i bez jastuka- meni je pomoglo.
Inace i ja imam bolesnu kicmu ( dvije protruzije diska i jednu diskherniju) i treala sam na operaciju ali me trudnioca preduhitrila
... bolovi su me doslovno primili preko noci tj. ukocilo me i popustili nakon cca mjesec i pol
