Quote:
touche kaže:
Ja sam dobio 4 kg (sa 69 na 73) u mjesec dana samo vjezbanjem zgibova (100 u 20 min svaki drugi dan), sklekova (50-100 na dan) i trbusnjaka i normalnim bavljenjem sportom (penjanje) par puta tjedno. Sve ciljano za sport kojim se bavim. Nisam uzimamo nikakve dodatne proteine, cak sam jeo i manje nego inace mesa i ostalog.
Da nije slucajnost, slicnim vjezbanjem prije 3 god sam dobio 5 kg.
Teretanu u zivotu nikad vidio.
No, u mom slucaju je vjerojatno zasluzna genetika  |
obzirom na tvoju kilažu,očito je da si početnik...a takvo dobivanje kg je normalno za početnike kad krenu trenirati