Quote:
chilimama kaže:
Ti izbaci slatkiše i voće s velikim udjelom šećera tj smanji količinu voća dnevno ( jedna jabuka/naranča/ bilošto ) a žitarice jedi samo neprerađene i to jednom dnevno...više se kreći...pij vode
Ova dijeta može biti izbor jako zdravim ljudima za početak skidanja velikih viškova ali ne i stil života...
|
ma, pogrešno sam se izrazila. napisah žitarice, a mislila malo više na mahunarke
tipa leća, slanutak, bob, grašak.... jednom do dva puta tjedno, ni u kom slučaju svakodnevno. žitarice gotovo da i ne koristim. kruh jedem simbolično već godinama - ponekad šnitu integralnog. vode pijem 2-3 litre na dan, isto već godinama. vježbam, ne fanatično, ali pomalo svakodnevno.
i da, i sama znam da se trebam ostaviti slatkoga. i to znam već dvadesetak godina. da je to tako lako, ne bi u meni bilo ni 60 kila
