Tema: Nesanica
Pogledaj jedan post
Old 26.12.2008., 19:24   #2
A uzrok nesanice je? Napetost? Stres? Briga? Strah?

Vazno je prije spavanja "isprazniti" mozak, stavi na papir sve obveze za sutra, oslobodi se svih opterecujucih misli... Mozes probati s nekom vjezbom disanja ili meditacijom. Ne znam koliko si u tome, ak te zanima mogu ti konkretnije napisati.

Inace, mislila sam da se ulje lavande stavlja na jastuk za spavanje, tj. smirenje, ne narance.

Osim sto cijele dane provodis po vani, bilo bi dobro na neki nacin ispucati stres. U teretani, voznjom biciklom, trcanjem, udaranjem u vrecu...
__________________
Sreća je svjesni izbor, ne automatska reakcija. (Mildred Barthel)
Joanna4 is offline  
Odgovori s citatom