Quote:
yuma kaže:
Program se sastoji od 3 faze, a radi se 5 dana u tjednu, jedan dan stretching i jedan odmor.
1. Alpha faza koja priprema tijelo za rad. Tu se uči kako raditi, fokusirati se i pravilno izvoditi vježbe.
2. Beta faza je 2. mjesec. Cijeli fokus je na coreu. Core snaga, brzina i pokreti.
3. Gamma faza je snaga. Mišići rastu i tijelo se dovodi u savršenu formu. 
E sad. Postoji kalendar za samo 2 mjeseca. Izgleda da se Gamma faza dodatno plaća i ne dolazi u paketu sa prva 2 mjeseca, tako da ne postoji raspored za taj 3. mjesec. Vidjet ćemo što će biti s tim kad izađe na netu.
Kažu da program nije sličan Insanityju i da je puno zabavniji. I više se fokusira na određene mišiće i dijelove tijela. 
Jedva čekam.  |
jesi gledala klipove o tome?
sličan je Insanityju al ima i dio u kojem treba oprema (resistance bands)