Quote:
Mona* kaže:
joj odlična tema 
ja bi trebala skinut oko 10 kg
vidim da preporučate ne mješati ugljikohidrate sa bjelančevinama
e,to je meni najteži dio 
obožavam meso i prilog
jedem samo piletinu,puretinu i ribu,ali obaveznu uz to ide krumpir salata,riža ili integralna tjestenina
evo danas sam napravila piletinu za ručak
malo maslaca,pileći file izrezan na sitno i polila mlijekom
uz to sam zamijesila njoke i napravila zelenu salatu sa maslinovim uljem
kruh ne jedem
jel to valja? |
gle, ja cijelo ovo vrijeme jedem i UH uz meso... ALI
5 njoka
4 dag riže
5 dag tjestenine
- ne više od toga
druga stvar - deci mlijeka ima 45-70? kalorija ti u umak staviš dva, pa malo brašna, pa ulje, pa njoki, pa meso, pa salata i eto ti 700 kcal
s vremenom ćeš shvatiti da ti je isplativije pojest još jednu šniclu umjesto tih 5 njoka
s vremenom ćeš vidjeti da kiselo vrhnje ima skoro 400 kalorija a ista ta količina jogura 120 a da ti je razlika jedan fini međuobrok
rekoh, ne brojati svaku kaloriju, ali globalno pripraziti na njih
piletina na naglo, zajebi umake osim ako nisu na bazi povrća, zelena salata, krumpir iz njoka (bolja opcija od njoka jer u njih stavljaš i brašno
) kuhan i posoljen