Quote:
šljivica kaže:
hvala na odgovoru. 
izabrala sam upravo ovaj forum jer bi mi naglasak bio na tome da počnem voditi ZDRAV život a ne da se izgladnjujem, ili idem u teretanu.
molim dalje definiciju aerobnih vježbi. nažalost nisam upoznata s tim.   |
Htio bi razjasnit jednu veliku zabludu koju očito imaš, a to je da očito smatraš teretanu nečim negativnim! Prvo i osnovno je da napraviš razliku između vježbanja u teretani radi zdravlja ili u sklopu treniranja mišića za neki drugi sport, i body buildinga! Postoje različiti načini treniranja na teretani koji ti omogućuju da ili mršaviš, ili dobivaš na težini. Zato bi bilo dobro da odeš na topic o tome i malo si pročitaš.
Drugo, iole iskusniji vježbač i trener će ti savjetovat da ne samo da se ne smiješ izgladnjivat, nego da moraš počet jest više manjih obroka na dan (obično 5-7) s time da ako pojedeš i samo jednu jabuku ili jogurt i to se računa kao obrok.
Što se tiče razlike između aerobnog i anaerobnog, osnova je u tome da aerobnim treningom treniraš srčani i plućni sistem, a anaerobnim lokomotorni . Pojednostavljeno rečeno.