|
Ja sam bila na toj dijeti i meni bi 10% iznosilo nekih 6.5kg. Držala sam je se striktno...doručak kava bez šećera s trunkom 0,9% mlijeka, ručak i večera (najkasnije u 19 sati) po redoslijedu. Između sam popila još 3-4 bezkofeinske espresso kave s malo mlijeka i puno vode s limunovim sokom bez natrena i šećera.
U prvom tjednu sam izgubila 5,5kg što je izgledalo presavršeno. S obzirom da nisam niti jako visoka niti jako debela nije moglo biti više od 2l vode. Dosta se vidjelo na trbuhu i unutarnjoj strani bedara. U drugom kombiniranom tjednu sam uz meso dodala paradajz i krastavce, a tako i uz rižu, sir i jaja. Voće nisam ubacivala u ostale dane osim kad je po rasporedu. U tom tjednu koji mi je bio gori i naporniji od prvog vratila sam jednu kilu.
U trećem tjednu mi više nije bilo do te dijete nego sam nastavila sa posnim sirom, pilećim prsima, kuhanim i sirovim povrćem i jednim obrokom voća dnevno, ali bez tijesta, kruha, riže i naravno niti truni šećera ili slatkiša. U tom 3. tjednu sam izgubila skoro 2kg s time da sam ubacila 45min sobnog bicikla i 15 min vježbi za trbuh i noge.
Danas sam prvi puta u 3 tjedna pojela normalan obrok (juha, krumpir, grašak, pečena paprika, malo kruha, kugla sladoleda i 5 keksa). Od sutra se opet držim svojeg 3. tjedna.
Eto nadam se da sam pomogla.
|