|
Ja sam jedno vrijeme digao, isto tako sa 60 minuta na 90 minuta ali nisam dugo izdržao pa sam se vratio na sat vremena dnevno. Mislim da je greška povećati trajanje meditacije odjedanput za 30 minuta. To je preveliki skok. Mislim da je optimalno dizat po deset minuta svako mjesec dana.
|