Ovisi koja vrsta meditacije. U zen budizmu meditacija jednostavno znaci "ne raditi nista" i pustis misli da tecu sve dok se same od sebe ne smire. U drugim vrstama meditacije se fokusira na odredene slike ili se rabe mantre. Uglavnom, dosta se mistificira sto uopce nije potrebno: a meditacija je ljudima uglavnom teska jer im je tesko smiriti se
