Pogledaj jedan post
Old 13.01.2008., 16:43   #13
da razbijemo famu:
prvo, većina ljudi radi trbušnjake na pogrešan način. klasično podizanje nogu s klupe ili pregib na kosoj klupi uopće ne stimuliraju trbušne mišiće nego iliopsoas, mišić pregibača kukova. isti se uopće ne vidi jer nije direktno pod kožom već je ispod trbušnih mišića. možemo takve vježbe raditi do mile volje i samo će nam se struk sve više širiti.
drugo, skoro svaka vježba koju izvodimo stimulirati će trbušne mišiće jer su oni najveći stabilizatori tijela općenito. npr. čučanj će itekako ubiti trbušne mišiće bez obzira što nam to možda nije bila namjera.
treće, bez obzira što god mi činili ako nam je postotak potkožnog masnog tkiva prevelik trbušni mišići neće biti okom vidljivi.
Diego is offline  
Odgovori s citatom