Topic je vraćen u Top temu.
Održavajte ga trkaćim dobrim savjetima i raspravama, a offtopic i trolanje će se prigodno sankcionirati. 
Tema o maratonu, triatlonu i izvještajima s utrka
************************************************** ***************************************
Maraton mi je još jaaaako daleka priča.
Voljela bih čuti iskustva ljudi koji su počeli trčati "jučer" i savjete onih koji su već profići
Kao prvo, kako početi?
Na internetu sam našla neke savjete, pa vas molim da komentirate.
Program traje 8 tjedana i izgleda ovako:
1. tjedan: 6 minuta hodanja, 1 minuta trčanja, 3X ponavljanje, 3x tjedno
2. tjedan: 5 minuta hodanja, 2 minute trčanja, 3X ponavljanje, 3x tjedno
3. tjedan: 3 minute hodanja, 4 minute trčanja, 4X ponavljanje, 3x tjedno
4. tjedan: 2 minute hodanja, 5 minuta trčanja, 4X ponavljanje, 4x tjedno
5. tjedan: 2 minute hodanja, 8 minuta trčanja, 3X ponavljanje, 4x tjedno
6. tjedan: 2 minute hodanja, 9 minuta trčanja, 3X ponavljanje, 4x tjedno
7. tjedan: 1 minuta hodanja, 11 minuta trčanja, 3X ponavljanje, 4x tjedno
8. tjedan: 5 minuta hodanja, 20 minuta trčanja, 5 minuta hodanja
dalje prema želji
meni se ovo čini kao realan plan laganog dobivanja kondicije.
zanima me još nešto. trčati sam ili s nekim? većina mojih prijateljica je u boljoj kondiciji od mene pa ih ja samo zadržavam, a opet, kad sam sama, nemam kontrolu, pa mogu i varati :klap: