Pogledaj jedan post
Old 14.05.2007., 23:38   #10
A savjeta...

Ne zaobilaziti obroke. Nijedan. Dapace treba uvesti dodatne obroke, 5-6 obroka dnevno je optimalno. Sad, ovisno o tome sto ti je cilj tako prilagodis sto i koliko jedes.

Dakle ako pokusavas smrsaviti tada maksimalno izbacis brze ugljikohidrate (pomfri definitivno tu spada, to van odma, i riza isto, bilo kakva) i ubacis sporije (zobene pahuljice, kuhani krumpir, povrce, voce) i povecas kolicinu bjelancevina (posni sir, piletina, puretina itd.).

Sto jesti, kako i kada - http://forum.teretana.net, podforumi FAQ, Prehrana i Najbolje od foruma.
__________________
Carpe diem!
I'm starting with the man in the mirror. :)
tvuk is offline  
Odgovori s citatom