Evo vako...
http://www.vitalner.si/vitalner/inde...&id=1&Itemid=1
To ti je jedna spravica koja se masovno prodavala za vrime bivše Yuge, i sada se ima za pronači po dučanima. Kao mali disk na kojeg staneš i vrtiš se livo desno.
Takozvani Vitalner.
Dala sam ti ovaj link jer ne znam kako da ti to objasnim ovako...
Poanta je da se može tako vježbat i bez te sprave. Triba ti samo skliska površina kao ploćice ili parket.
I na noge klompe, bičve, papuče, nešto što je sklisko.
Zauzmeš položaj kao na slici s linka i vrtiš se livo-desno koliko god možeš.
Ruke u visini ramena, kolina blago savinuta.
Noge su skupljene, a ruke i kolina se vrte u suprotnim pravcima. Znači ruke (kao na slici) desno, kolina livo.
Svaki dan po 5 minuta (šta ako uspiješ u komadu faca si jer se nevjerovatno brzo umoriš) i za misec dana imaš 10 cm manje u struku.
Moj did je to svojedobno radia, uspia je u misec dana skinit 10 cm ne sala, nego onog staračkog celulita koji kao 'nema šanse' da se skine.
Predobra vježba, a gotovo nitko ne zna za to. Čudi me kako....