|
Grozdjice zbog visokog GI koriste kao nadomjestak za glukozu(ugljikohidrat-vazan izvor energije) koja bi bila puno bolji izbor posle treninga.Zato sto sto brzo dize inzulin koji doprema aminokiseline u potrosene misicne stanice nakon treninga s utezima...s tim da ih je nakon treninga potrebno uzeti u kombinaciji s brzoprobavljivim proteinima(whey ili bjelanjci).Dalo bi se jos o tome pisati...
A kikiriki ne vjerujem da uzimaju u obroku posle treninga vec kao dobar izvor nezasicenih masti("dobre masti")koji je u kombinaciji s proteinima npr. posni sir dobar navecer kao zadnji obrok.Naravno misli se na kikiriki u ljusci,ne przeni
|