Pogledaj jedan post
Old 28.05.2010., 00:27   #5
Pozdrav Fritz,
ovo sto si opisao tocno upucuje da imas plantarni fascitis. Sa istim se borim vec godinu dana i prokleto uporno. Premda mislim da sam ja sam dozvolio da se upala "razmase". Uglavnom, prosao sam niz pregleda kod razlicitih doktora, i nista pametno nisam doznao, cak bih rekao da sam vise sa neta naucio. Prosao sam i dvije ture fizikalne, tipicno, ultrazvuk, laser, vjezbe i od svega mislim da sam neke male koristi imao od vjezbi. Medutim, ono sto mi je zaista pomoglo i od kada prakticiram to mi se stanje popravlja, je rastezanje stopala!!! Tri puta dnevno minimalno, a prije ustajanja obavezno. Sjednes po turski i rukom primis prste suprotnog stopala i potezes prema sebi lagano masirajuci drugom rukom taban, i tako par puta. Vidjet ces da je bol pri prvom koraku puno manja nego inace. Time si sprjecio reozlijedivanje... Zacijeljivanje mikroruptura na tetivi ce obaviti tvoje tijelo, samo nemoj previse izlagati stopala stresu dok ne budes siguran da si zalijecio ozlijedu. Ja sam recimo prestao trcati, igrati nogomet, ali ostalo, pa i bicikl mi ne predstavlja problem. I jos nesto, ova ozlijeda je dosta uporna, pa moras i ti biti, nema fusanja sa istezanjem...
Eto, to ti je sazetak mojeg iskustva sa ovom gnjavazom, i nadam se da si se do sada vec zalijecio, ako ne, nadam se da sam ti pomogao.
Mandrake is offline  
Odgovori s citatom