Forum.hr

Natrag   Forum.hr > Lifestyle > Rekreacija
Korisničko ime
Lozinka

Rekreacija Trčanje, teretana, plivanje, bicikl, joga, planinarenje, oprema, ostali načini dangubljenja

Odgovor
 
Tematski alati Opcije prikaza
Old 23.01.2010., 01:47   #1
jimmy101
Registrirani korisnik
 
Registracija: Aug 2006.
Postova: 715
Bol u prsima

Jucer sam nakon nekog vremena bio u teretani,radio vecinom sve vjezbe s laganim kilazama da se ne preforsiram..Nakon par vjezbi sam osjetio veliku bol u desnoj strani prsa,koda me nesto probada i nisam mogao duboko udahnut..koda me neki grc stiso,neznam ni sam..
malo sam stao i odmororio i to je popustilo,ali se nakon par sati doma to opet ponovilo,te me i sad tu i tamo koda netko pika s necim u prsa..
opis nije bajan ali ako netko zna sta je to,neko istegnuce ili nesto neka odg
jimmy101 is offline  
Odgovori s citatom
Old 23.01.2010., 01:50   #2
xAragonx
Registrirani korisnik
 
xAragonx Avatar
 
Registracija: Nov 2008.
Postova: 1,884
Quote:
jimmy101 kaže: Pogledaj post
Jucer sam nakon nekog vremena bio u teretani,radio vecinom sve vjezbe s laganim kilazama da se ne preforsiram..Nakon par vjezbi sam osjetio veliku bol u desnoj strani prsa,koda me nesto probada i nisam mogao duboko udahnut..koda me neki grc stiso,neznam ni sam..
malo sam stao i odmororio i to je popustilo,ali se nakon par sati doma to opet ponovilo,te me i sad tu i tamo koda netko pika s necim u prsa..
opis nije bajan ali ako netko zna sta je to,neko istegnuce ili nesto neka odg
prseni misic ti se ukljesti medu rebrima, prezivit ces:P
__________________
u izradi....
xAragonx is online now  
Odgovori s citatom
Old 23.01.2010., 02:00   #3
jimmy101
Registrirani korisnik
 
Registracija: Aug 2006.
Postova: 715
bitno da se prezivljava haha
jimmy101 is offline  
Odgovori s citatom
Old 24.01.2010., 13:28   #4
Scroll
Registrirani korisnik
 
Scroll Avatar
 
Registracija: Aug 2006.
Lokacija: 3´rd planet from Sun
Postova: 515
To ti je od srca
__________________
Bila je zima vrućine teške, I jahao čovjek konja pješke,
Sa sobom je vodio Crnkinju plavu, Kosa joj padala niz ćelavu glavu
Scroll is offline  
Odgovori s citatom
Sponsored links
Advertisement
 
Advertisement
Old 24.01.2010., 13:36   #5
ico1
.
 
ico1 Avatar
 
Registracija: Feb 2009.
Postova: 893
Quote:
Scroll kaže: Pogledaj post
To ti je od srca
Istina.

Preporuka: ne vježbat u zagušljivom i toplom prostoru.
ico1 is offline  
Odgovori s citatom
Old 24.01.2010., 23:09   #6
jimmy101
Registrirani korisnik
 
Registracija: Aug 2006.
Postova: 715
Quote:
Scroll kaže: Pogledaj post
To ti je od srca
i sta da radim?da ne vjezbam vise ili da riskiram infarkt?
jimmy101 is offline  
Odgovori s citatom
Old 25.01.2010., 00:54   #7
xAragonx
Registrirani korisnik
 
xAragonx Avatar
 
Registracija: Nov 2008.
Postova: 1,884
Quote:
Scroll kaže: Pogledaj post
To ti je od srca
ma od kakvog srca, sto plasis covjeka?
__________________
u izradi....
xAragonx is online now  
Odgovori s citatom
Old 25.01.2010., 00:59   #8
jimmy101
Registrirani korisnik
 
Registracija: Aug 2006.
Postova: 715
nisam nikad imao problema sa srcem pa valjda nemam ni sad,bavim se aktivno sportom vec 15 god,a imam 20..to nemora nista znacit al valjda nije srce u pitanju..
jimmy101 is offline  
Odgovori s citatom
Old 25.01.2010., 08:44   #9
Eric Prydz
L.E.D. there be light
 
Eric Prydz Avatar
 
Registracija: Feb 2005.
Postova: 3,554
Pošalji poruku preko MSN korisniku Eric Prydz
Moze biti srce ali je to jako rijetko uzrok boli\probadanja na desnoj strani prsa, stoga ako nisi imao problema sa srcem do sada nema panike.

Moze biti od anksioznosti, nepravilnog drzanja, pluca, zivac, ako si malo osjetljiviji na zivce....
...ali uglavnom odi kod doktora, jer se kod tebe to javlja u specificnim trenutcima.
Eric Prydz is offline  
Odgovori s citatom
Old 09.12.2013., 23:29   #10
yin - yang
Registrirani korisnik
 
Registracija: Nov 2013.
Postova: 5
i meni se pocelo dogadat nesto slicno u zadnje vrijeme. prije jedno 2 tjedna me samo odjednom presjeklo u prsima. bol i neki osjecaj u grudima, kao da nisu moje. ne znam kak da opisem. osjecala sam kao da me boli sve sto mi dira kozu i odma sam skinula majcu. kroz par minuta je bol prosla.
medutim, tu noc sam se probudila u 4 ujutro zbog te boli. prosla je brze nego prvi put. onda je par dana bilo sve ok, ali povremeno me na moment prode taj neki osjecaj. kao da me stegne u prsima i prode.
nocas i danas se opet to ponovilo.
taj osjecaj je vecinom na desnoj strani.
studiram daleko od mjesta iz kojeg sam inace i nemam tu doktora, pa nisam isla na nikakve preglede, a i nekako se nadam da nije nista i da ce samo proc.
dali je netko imao slican problem? sta bi moglo bit u pitanju?
uskoro idem doma, pa cu posjetit doktora ako se to nastavi. sta drugo da radim ?
to se dogada bez nekih fizickih napora ili nesto.
ispricavam se na malo duzem postu
yin - yang is offline  
Odgovori s citatom
Old 11.12.2013., 19:24   #11
tokmak1
bosniac maniac
 
Registracija: Dec 2013.
Lokacija: Zagreb
Postova: 52
srce je lijevo pa valjda nema grede
tokmak1 is offline  
Odgovori s citatom
Old 12.12.2013., 12:14   #12
yin - yang
Registrirani korisnik
 
Registracija: Nov 2013.
Postova: 5
pa to i ja mislim. ali o cemu se onda radi? nije mi jasno
yin - yang is offline  
Odgovori s citatom
Old 12.12.2013., 14:24   #13
Aleš Ernst
Registrirani korisnik
 
Registracija: Nov 2012.
Lokacija: Brežice Slovenija
Postova: 264
bol u prsima je obično usko povezana sa stisnutim prednjim dijelom tjela .
ako vam je abdomen stalno napet, ramena i bradu vam vuče napred , koljena vam vuče prema unutra , volite sjedjeti sa prekriženim nogama i ukrivljenom kičmom onda je vjerovatan uzrok to . grudni koš i trbuh je prestisnut i nema dubokog disanja i opuštenosti . ako tome dodate još moguč stres zbog npr. ispita ili tjeskobu koju več ionako osječate dodate još neki događaj koji vas još više stisne u želudcu dođe do " nepojasnjive " boli u prsima .

više o tome na www.aeq.si/hr

lp
Aleš Ernst is offline  
Odgovori s citatom
Old 13.12.2013., 15:29   #14
yin - yang
Registrirani korisnik
 
Registracija: Nov 2013.
Postova: 5
danas sam bila kod doktorice, radila sam ekg i u pon idem vadit krv, pa cemo vidjet. ali lako moguce da je stres u pitanju, jer u zadnje vrijeme ga ima podosta u mom zivotu :/. vidjet cu u svakom slucaju.
hvala na odgovoru
yin - yang is offline  
Odgovori s citatom
Old 13.12.2013., 16:31   #15
Josey_Wales
Banned
 
Registracija: May 2007.
Lokacija: Dixie Land
Postova: 11,023
Mislim da se ne radi o srcu jer pri srcanim problemima javlja se i nagli umor, vrtoglavica, eventualni gubitak svijesti... Kako je vec netko napomenuo vjerojatno se radi o uklijestenju misica izmedju rebara, zaboli gadno ali i prodje brzo...
__________________
«Are ya gonna pull those pistols or whistle Dixie?»
Josey_Wales is offline  
Odgovori s citatom
Old 16.12.2013., 18:54   #16
Gen.Maximus
Registrirani korisnik
 
Registracija: Dec 2010.
Postova: 212
da se javim nakon 3 god..ja sam autor ove teme
nije bilo ukljestenje misica ili cega vec..otkazalo plucno krilo,zato je nastala takva bol..uspjesno prezivio
Gen.Maximus is offline  
Odgovori s citatom
Old 19.12.2013., 08:41   #17
Aleš Ernst
Registrirani korisnik
 
Registracija: Nov 2012.
Lokacija: Brežice Slovenija
Postova: 264
startle reflex

je često uzrok bolova u prsima i obično dolazi zbog previše stresa i straha .
definicija tog reflexa :
What Is The Startle Reflex / Startle Response
The startle reflex is something everyone knows about. We've all felt it at one time or another. It is the response of our mind and our body from a sudden unexpected stimulus. It could be a sound, a flash of light, some event, a touch or a quick movement around us. There are many ways we are startled.

When started, our bodies go through many physical changes including contraction of muscles of the arm and leg, blinking, increase in blood pressure, respiration and breathing rate. While the muscles contraction responses generally resolve themselves in a matter of seconds, it often takes our breathing, respiration and blood pressure much more time to normalize.

Startle Response and PTSD
If there is an exaggerated startle response, it is called hyperplexia and is often seen in people with PTSD (Post Traumatic Stress Disorder).

i ako se često pali onda pređe u naviku i stoga se mišiči kaji se stisnu zbog njega ne odpuste u stanje prije reflexa i polako dobijete prejako zategnut abdomen i prsne mišiče cjelo vrjeme , čak i kad spavate . zbog toga je otežano disanje , povišen je puls i cjelo vrjeme osječate unutrašnju napetost i osječaj ko da vam netko vuče vrat prema napred . kad to potraje par godina dolazi do aritmija i problema sa pulzom i bolova u prsima koje su stisnute i kad želite duboko udahnut to ne predstavlja neki opuštajuči užitak nego napor.
Aleš Ernst is offline  
Odgovori s citatom
Old 28.12.2013., 10:50   #18
yin - yang
Registrirani korisnik
 
Registracija: Nov 2013.
Postova: 5
Da, ima puno potencijalnih razloga za ovakve probleme. Kod mene je izgleda stitnjaca u pitanju. Jos nije sigurno, ali uskoro cemo utvrdit. Kak su doktori brzi kod nas.. ah xD
yin - yang is offline  
Odgovori s citatom
Old 29.12.2013., 19:48   #19
dangerz0ne
Registrirani korisnik
 
dangerz0ne Avatar
 
Registracija: Apr 2009.
Lokacija: Zagreb, Croatia
Postova: 1,140
Quote:
yin - yang kaže: Pogledaj post
Da, ima puno potencijalnih razloga za ovakve probleme. Kod mene je izgleda stitnjaca u pitanju. Jos nije sigurno, ali uskoro cemo utvrdit. Kak su doktori brzi kod nas.. ah xD
Postoji razlog zbog cega doktori ne zele brzati s dijagnozama i farmakoterapijom. Naime, ljudska svijest o boli je razlicita od osobe do osobe, dakle individualna, a takvi su i uzroci tog osjeta.

Bol je dobro znanstveno definirana i vecina doktora razumije bol trazeci uzroke kako bi ih otklonili, to je bolje lijecenje nego saniranje posljedica. Ljudi koji se rekreativno bave sportom ponekad znaju pretjerivati da svaki neuobicajen osjet tretiraju kao bol. Na primjer, mnogi smatraju najobicniju upalu misica za bol iako ona to bas i nije, radi se o osjetu koji nije uobicajen. Ceste mogu biti pojave 'boli' u podrucju slezene ako je osoba jela nedugo prije treninga. Netko bez takvog prethodnog iskustva moze dozivjeti jos i napad panike, otici kod doktora a da svi nalazi budu uredni i onda se cuditi kakva je to 'misticna' bol bila.

Ima cestih neugodnih pojava osjeta za vrijeme treniranja i bilo bi ih dobro razumijeti prije odlaska doktoru i riskiranja ulaska u zacarani krug hipohondrije. Evo drugi primjer, zeludac se nalazi u predjelu prsa te mnoge zelucane tegobe znaju pripisivati panicno boli u srcu. Staro pravilo da se ne jeda dva i pol do tri sata prije treninga i bar pol sata do sat nakon treninga ima itekako smisla. Naime, ako osoba jede nedugo prije treninga nadrazuje se cijeli organizam, probava nije ucinkovita i moze cak doci do povracanja ili proljeva ovisno o intenzitetu treninga. Nakon treninga je drugacija razina kortizola i adrenalina tako da vecina vjezbaca nije gladna a jesti i optereceivati zeludac u toj fazi moze stvoriti nelagodu. Jos ako osoba jede pretezito suhu hranu i ne pije vodu onda se stvari dodatno kompliciraju pa prilikom vjezbanja kad tijelo pojacano trosi vodu i elektrolite iz organizma moze doci do stiskanja i boli u zelucu.

Kod osoba s pojacanom tezinom zna doci do 'boli' u desnoj strani gdje je zuc i u podrucju jetre. Posebno ako jednu 'nemasnu' hranu, jer organizmu su potrebne dobre masti dok vjezba. Odu doktoru, nalazi su uredni, neki hormoni nisu u ravnotezi ali osoba odmah stvara paniku da 'nes nije u redu'. U toj panici ne pije vodu i bol moze postati akutna. Onda ako ima dobrog trenera on je smiri, nalozi joj da pije 'puno' vode (nekad fascinira kako neke osobe smatraju da je vije litre vode dnevno 'jako puno', a to je samo odraz koliko MALO vode piju dnevno), korigira prehranu i uvede par kvalitenih namirnica i gle cuda, nis ne boli. S druge strane zna biti osoba koje imaju kronicnu bol u desnoj strani prsa i navikli su se a ne znaju da nose u sebi helikobakter pilori, koji se danas moze relativno lako iz nalaza krvi izvuci i rjesiti propisanom terapijom. Dakle, dobro je otici doktoru ako je bol akutna ili kronicna, ali ne za svaku sitnicu trcati kao zadnji hipohondar.

Jos jedna cesta 'bol' zna biti ona u prsima s nedefiniranom lokacijom, kao da cijela prsa bole. Tragicno je da vecina ljudi koji se bave vjezbanjem ne zna disati ili da ih treneri ne nauce pravilnom disanju. Jos su gori oni koji se toliko zgrce prilikom izvodjenja neke vjezbe da nakon toga tjedan dana osjecaju koliko su opteretili prsni kos i doticnu muskulaturu. Da, treba izdisati snazno, od punog udaha do punog izdaha, ali pobogu ne treba to tako stisnuti kao da osoba sere na WCu a kakica nikako da ispadne. Svakakvih posljedica zna biti od tog preopterecenja, znalo je biti napuknutih kapilara ociju, crvenila u usima i deformacija fizionomija, nesvjestice, povisenog tlaka, ma cudo koliko neke osobe koje nepravilno vjezbaju mogu same sebe napatiti. Jos je gore ako uz lose disanje ide i kriva postura pa se istegnu ili zgrce misici trupa u predjelu od prsa do trbusnih misica. Buduci da to nisu misici koji se redovito i svakodnevno koriste pa osobe nemaju razvijenu motoriku upravljanja njima, tesko ih je 'otpustiti' jednom kad se nakupi mlijecne kiseline u njima.

Masaza kod upaljenih misica definitivno pomaze, ali ljudi radije odu doktoru (zato jer ih 'boli') koji ih gleda ali ne dira. Nije to njegov posao, on ce poslati radije na fizikalnu. Osoblje s fizikalne ce viditi kako cim manje posla napraviti i isto nece pipkati kako treba, ta nisu oni maseri. Maseri ako nisu strucni ce samo nadraziti misice a ne otpustiti ih i eto hrpa babica a kilavo dijete. Vejzbaca 'boli', tesko ce sam sebi izmasirati misic koji ni ne zna gdje se nalazi a i da zna to bi bilo uspjesno koliko i da kirurg radi operaciju na svojim vlastitim ledjima. U stvarnosti misic treba izmasirati kako treba da se rarjedi mlijecna kiselina i potakne cirkulacija u susjednim podrucjima. Nekad je nevjerojatno koliko cesto ljudi znaju hodati mjesecima s 'boli' a da to najobicniji strucni maser moze rjesiti u pola sata vremena. Ako netko ima takvu bol da je bio i kod lijecnika, i na fizikalnoj, i kod kineziterapeuta, i kod lokalne babice-shamana koji ih je lijcio ljutim travama i nema rezultata - velika je vjerojatnost da se radi o 'upali' misica koju moze rjesiti kvalitetan maser.

A sad mali osvrt na hormone i minerale prilikom vjezbanja... Doktori cekaju i ne brzaju s dijagnozama iz jednostavnog razloga jer je prilikom vjezbanja NORMALNO da se poremeti ravnoteza hormona za koje je referentna vrijednost ona iz stanja MIROVANJA. Ne samo da saraju hormoni gore dole nego i minerali 'nestaju'. Kad kazemo minerali i elektroliti imajmo na umu da se nerijetko radi o metalima, koliko god to nekima cudno zvucalo. Tako na primjer zeljezo 'pada' u iducih 24 do 48 sati nakon vjezbi visokog intenziteta. Natrij i kalcij su isto metali koje nas tijelo treba, ovaj prvi u vidu halita odnosno soli a drugi za obnovu kostiju, zubi i drugih organa u tijelu. Tu je i magnezij koji je nuzan za proizvodnju energije i proteina te kontrakcije misica, zato je dobro jesti kruh od cijelog zrna psenice ili razenog brasna s kvascem, spinat, celer, grasak i ostalo povrce koje su jeli nasi stari. Ako se osoba hrani pizzama (bijelo brasno bez kvasca), cokoladicama, slatkisima, jogurtima i drugim 'modernim' prehrambenim dijetnim namirnicama moze se vrlo lako lisiti dovoljne kolicine magnezija i jos hrpe drugih minerala/elektrolita/metala. Jos ako vjezba i hrani se po internetskim dijetalnim savjetima evo mogucnosti depresije, razdrazljivosti, zivcanosti, podrhtavanja misica, slabosti, probavnih problema i grceva jer si je izbacila namirnice s magnezijem iz prehrane u potpunosti.

Bol kod vjezbanja je znak da nesto ne radimo kako treba. Dakle, ako vec dodje do nekog osjeta boli prvo bi bilo dobro stati i razmisliti koji bi bio neposredan uzrok tome. Zatim, vidjeti i zabiljeziti (moze i misaono) koje su zadnje stvari koje su radjene prije osjeta boli. Nakon toga dati si malo vremena i ako nije akutna bol vidjeti hoce li proci te pokusati odrediti kakva je bol (tupa/ostra, intenzivna/blaga, trajna/periodicna, da li se mijenja s pokretom, temperaturom, hidratacijom, etc.) i pokusati prvo razmisliti o tome umjesto dizati paniku. Panika moze samo stvoriti stres, stres dodatno opteretiti tijelo i potencirati problem koji to mozda i nije. Prva stvar koja bi bila dobra je konzultirati se s nekim iskusnim trenerom, po mogucnosti da je lijecnicke struke. Naime, velik broj trenera nema doktorskog znanja a velik broj lijecnika nema trenerskog/sportskog znanja, pa bi bilo dobro naci nekog starijeg iskusnijeg koji ima iskustva u oba podrucja. U konacnici, prije ili kasnije, velik broj njih prodje kroz sve te 'boli' i probleme koje nerijetko ljudi prouzroce sami sebi.

A najbolje si moze pomoci osoba koja je pocela nesto rekreativno trenirati tako da razmislja pozitivno. Ne da ide s misli 'nes mora da nije u redu kad se to dogadja' jer u vecini slucajeva (vise od 95%) osjeta 'boli' na kraju se pokazalo da se radilo samo o losem nacinu izvodjenja vjezbe i neprimjerenoj prehrani. Pa eto, mozda ovaj tekst nekome pomogne da lakse shvati koliko je bitno dobro vjezbati i dobro se hraniti...
dangerz0ne is offline  
Odgovori s citatom
Sponsored links
Advertisement
 
Advertisement
Odgovor


Tematski alati
Opcije prikaza

Pravila postanja
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smajlići su On
[IMG] kôd je On
HTML kôd je Off





Sva vremena su GMT +1. Trenutno vrijeme je: 08:31.



Powered by vBulletin Version 3.8.4 (hrvatski)
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Site content ©1999-2009 Forum.hr
Ad Management by RedTyger