|
|
10.11.2009., 13:54
|
#161
|
Registrirani korisnik
Registracija: Apr 2007.
Postova: 2,201
|
Quote:
huLahoop kaže:
istina ali čim se ojača zadnja loža,guza odmah bolje izgleda i bolji je prijelaz zadnja loža-guzica
|
to svakako stoji
na ženskoj je lijepo vidit malo jaču zadnju ložu
|
|
|
10.11.2009., 14:01
|
#162
|
Registrirani korisnik
Registracija: Aug 2008.
Lokacija: ..u zemlji čudesa... :)
Postova: 283
|
Quote:
IcedEarth kaže:
to svakako stoji
na ženskoj je lijepo vidit malo jaču zadnju ložu
|
to smo već odavno zaključili...
|
|
|
10.11.2009., 17:39
|
#163
|
Registrirani korisnik
Registracija: Mar 2006.
Lokacija: malo selo u velikom gradu
Postova: 6,114
|
Quote:
huLahoop kaže:
istina ali čim se ojača zadnja loža,guza odmah bolje izgleda i bolji je prijelaz zadnja loža-guzica
|
Mrtvo sam zaboravila spomenuti,odlična vježba
Hvala za nadopunu
Inače brzina rezultata je individualna ovisi o intenzitetu treninga,prehrani,ciljevima,godinama,i naravno o početnom stanju stražnjice.
|
|
|
20.11.2009., 13:42
|
#164
|
Registrirani korisnik
Registracija: Mar 2006.
Lokacija: na dnu ulice
Postova: 6,257
|
Nisam inače na ovom pdf-u, al sam naletila na zanimljivu temu...
Pitanja:
1. kako se radi duboki čučanj?
2. kako se radi mrtvo dizanje s ravnim nogama?
(Mislim da je već netko pitao za čučanj, ali nije dobio odgovor...)
Hvala,
zahvalna na odgovoru...
__________________
Danas nema Drugoga kao izrabljivača koji nas tjera na rad i iskorištava. Danas sami sebe samovoljno izrabljujemo i pritom vjerujemo da se ostvarujemo. Danas se ostvarujemo na smrt. Optimiziramo se na smrt. U tom kontekstu nikakav otpor ni pobuna, nikakva revolucija nisu mogući.
Byung-Chul Han - filozof, kulturni teoretičar
|
|
|
20.11.2009., 15:17
|
#165
|
Registrirani korisnik
Registracija: Apr 2007.
Postova: 2,201
|
Quote:
Špranja kaže:
Nisam inače na ovom pdf-u, al sam naletila na zanimljivu temu...
Pitanja:
1. kako se radi duboki čučanj?
2. kako se radi mrtvo dizanje s ravnim nogama?
(Mislim da je već netko pitao za čučanj, ali nije dobio odgovor...)
Hvala,
zahvalna na odgovoru...
|
http://www.youtube.com/watch?v=yTQeilNzZRw
http://www.youtube.com/watch?v=QaGMe_Mb2Us
|
|
|
20.11.2009., 15:38
|
#167
|
Registrirani korisnik
Registracija: Apr 2007.
Postova: 2,201
|
Quote:
gven_s kaže:
|
nije loš ovaj prvi link
samo ovaj powerlifterski čučanj koji demonstrira nema veze sa mozgom
da je stavija malo više kila naguta bi se parketa
stavija je šipku ravno na vrat
i previše se nagnuo prema naprjed
uglavnom tako se ne radi
powerlifterski je nešto kao ovaj sa široko postavljenim nogama, samo šta se šipka niže postavi, taman kod zadnjeg ramena, ne na trapez (dobro, to sad ovisi o 100 stvari, jel se koristi oprema, koliko je torzo dug, koliko su noge duge...)
powerlifterski je isto super jer dosta koristi zadnju ložu (puno više nego kvadriceps), zato nebi bilo loše i njega tu i tamo ubacit
ovaj čučanj sa usko postavljenim nogama mi jednostavno blesavo izgleda
a hack čučanj je jako nezgodan za izvodit, pogotovo ako imate veće dupe i ako nemate jako duge ruke...
|
|
|
23.11.2009., 12:25
|
#168
|
Registrirani korisnik
Registracija: Mar 2006.
Lokacija: na dnu ulice
Postova: 6,257
|
Iced & gven - hvala...
Sad ostaje još samo primit se posla...
__________________
Danas nema Drugoga kao izrabljivača koji nas tjera na rad i iskorištava. Danas sami sebe samovoljno izrabljujemo i pritom vjerujemo da se ostvarujemo. Danas se ostvarujemo na smrt. Optimiziramo se na smrt. U tom kontekstu nikakav otpor ni pobuna, nikakva revolucija nisu mogući.
Byung-Chul Han - filozof, kulturni teoretičar
|
|
|
31.01.2010., 18:44
|
#169
|
Registrirani korisnik
Registracija: Jun 2009.
Lokacija: ZG-ST
Postova: 197
|
evo moje situacije...gradena sam tako da imam fino veliku guzicu na svoju kilazu i zadovoljna sam njom i ne zelim malu.ne visi mi guzica,ni puno sala ni nis,ali zelim ju ucvrstit i samo malo podignut.pocela sam prije neka dva tjedna radit cucnjeve doma i drago mi je da sam se primila toga,ali nije mi cilj ojacat bedra.da li od dubokih cucnjeva jako ojacaju bedra? il da mozda promjenim vjezbu?
|
|
|
31.01.2010., 18:55
|
#170
|
Registrirani korisnik
Registracija: Apr 2007.
Postova: 2,201
|
Quote:
snjeguljica2901 kaže:
evo moje situacije...gradena sam tako da imam fino veliku guzicu na svoju kilazu i zadovoljna sam njom i ne zelim malu.ne visi mi guzica,ni puno sala ni nis,ali zelim ju ucvrstit i samo malo podignut.pocela sam prije neka dva tjedna radit cucnjeve doma i drago mi je da sam se primila toga,ali nije mi cilj ojacat bedra.da li od dubokih cucnjeva jako ojacaju bedra? il da mozda promjenim vjezbu?
|
radi čučanj sa širokim stavom i mrtvo dizanje
|
|
|
01.02.2010., 12:36
|
#171
|
Registrirani korisnik
Registracija: Jun 2009.
Lokacija: ZG-ST
Postova: 197
|
hvala puno
|
|
|
04.02.2010., 00:01
|
#172
|
Registrirani korisnik
Registracija: Sep 2007.
Postova: 6,544
|
a kako zaobliti guzove,tj povećati,a da ne nabijem listove. Čini mi se da čučnjevi i iskorak bildaju i noge,a to mi ne treba
|
|
|
04.02.2010., 00:31
|
#173
|
Be Yourself
Registracija: Jun 2009.
Lokacija: hodnik pa prva vrata desno, bez kucanja molim!!
Postova: 117
|
Quote:
pink5 kaže:
a kako zaobliti guzove,tj povećati,a da ne nabijem listove. Čini mi se da čučnjevi i iskorak bildaju i noge,a to mi ne treba
|
nije i noge vec je cucanj osnovna vjezba za noge!
samo ti radi kako je iced rekao cucanj sa sirokim stavom i ne boj se da ce ti od cucnja listovi se "nabiti"
gle kako to izgleda kad radis redovito cucnjeve :
|
|
|
04.02.2010., 01:13
|
#174
|
Registrirani korisnik
Registracija: Sep 2007.
Postova: 6,544
|
A kakvi su to široki čučnjevi? Slika mi u glavi klasičnih čučnjeva sa raširenim nogama
A fotografija..cura je previše ozbiljno shvatila čučnjeve
|
|
|
04.02.2010., 01:17
|
#175
|
Orao
Registracija: Feb 2004.
Lokacija: Keep your eyes on the prize.
Postova: 40,986
|
Quote:
pink5 kaže:
A kakvi su to široki čučnjevi? Slika mi u glavi klasičnih čučnjeva sa raširenim nogama
|
Da.
-Stipe
|
|
|
04.02.2010., 01:19
|
#176
|
Lunatic :|
Registracija: Apr 2008.
Lokacija: Zagreb
Postova: 974
|
Quote:
dvonoga.stonoga kaže:
nije i noge vec je cucanj osnovna vjezba za noge!
samo ti radi kako je iced rekao cucanj sa sirokim stavom i ne boj se da ce ti od cucnja listovi se "nabiti"
gle kako to izgleda kad radis redovito cucnjeve :
|
To mi je frendica
(mater joj j****)
|
|
|
04.02.2010., 01:26
|
#177
|
Orao
Registracija: Feb 2004.
Lokacija: Keep your eyes on the prize.
Postova: 40,986
|
Dobre ste vi neke frendice kad je po guzici prepoznaš.
-Stipe
|
|
|
04.02.2010., 01:30
|
#178
|
Lunatic :|
Registracija: Apr 2008.
Lokacija: Zagreb
Postova: 974
|
Jebiga, nemreš ju fulati
|
|
|
04.02.2010., 10:43
|
#179
|
wannabe spy
Registracija: Nov 2009.
Lokacija: Na pola puta, ali ne u pjesmi Nede Ukraden
Postova: 182
|
http://www.building-body.com/Slobodni_cucanj.html
mogu li se ove vjezbe radit s bucicama, ne samo slobodni cucanj, nego i iskorak i ostale vjezbe tog tipa? da li bi onda ruke trebale biti uz tijelo, spustene?
|
|
|
04.02.2010., 11:24
|
#180
|
Be Yourself
Registracija: Jun 2009.
Lokacija: hodnik pa prva vrata desno, bez kucanja molim!!
Postova: 117
|
Quote:
MajiFlafi kaže:
|
naravno da mozes, ruke drzis uz tijelo i radis sve isto kao i sa sipkom i pazis da su ti leđa ravna.
|
|
|
|
|
Tematski alati |
|
Opcije prikaza |
Linearni mod
|
Sva vremena su GMT +2. Trenutno vrijeme je: 16:10.
|
|
|
|