Natrag   Forum.hr > Društvo > Alternativa > Alternativno liječenje

Alternativno liječenje Sve ono što ne spada u službenu medicinu

Odgovor
 
Tematski alati Opcije prikaza
Old 04.10.2017., 23:34   #6041
Quote:
avelina kaže: Pogledaj post
Sinoc sam pocela sa prvim samostalnim sirovim obrocima, za veceru sam napravila smoothie od cikle, mrkve, paprike, tikvice i limuna, sa dodatkom moringe. Okus je bio
Ali bilo je jestivo. Ne znam zasto, ali cijelu noc sam bila zedna poslije tog obroka. I jako gladna.

Ujutro sam napravila ipak malo ukusniji obrok od jabuke, kruske, banane, kokosa i limuna

Taj obrok me dugo drzao sitom i puno mi je vise godio od sinocnjeg povrtnog.
Pretpostavljam da je glupi kalij radio svoje i da sam zbog njega imala losu noc.
Potrebno ti je izbaciti dosadašnju isprogramiranost u vezi hrane, ali najviše u smislu okusa.
Što povlaći i apstinenciju jedno vrijeme za okusima na koje si do sada navikla, i prihvaćanje prirodnih okusa koji su ti sada trenutno relativno bezukusni.

Postoji jedan trik koji mrvicu pomaže.
Odi na livadu i žvaći listće stolisnika , on je pomalo gorak, nakon toga zimske kisele jabuke će ti biti ko med.

Ne zamaraj se sa tim kalijem i samo navali na šljive, i ne brini previše
__________________
Biljka112čovjek doista nije mesojedHEPOKS faraoni leže u metalnim kovčezima punjenim tekućim metalom kojeg nema na Zemlji
Rorion is offline  
Odgovori s citatom
Old 04.10.2017., 23:44   #6042
Quote:
Biljka112 kaže: Pogledaj post
Ibro, naslov zakeljenog teksta je: Pio sam ga tri mjeseca: Vjerujem da mi je ovaj sok ubio ćelije raka, pa želim da to podijelim s vama...

Obrati pažnju na to da on vjeruje, radi se o nečijem uvjerenju.
Jednostavno ko pasulj, ne liječe ti sokovi ništa.
Ne kužim što tebe tu muči i što je sporno?
Pošto je to konzumirao ta 3 mjeseca, a prije nije, naravno da vjeruje da je rak izliječio od toga. Nije valjda od ćevapa ili rabarbare koje nije uopće jeo.
Međutim, da se izliječio to zna i mi to također znamo.

Što se konkretnih izliječenja tiče, jasno je iz iskustava i svjedočanstava što zaista liječi.
Vjerovati se zbilja može jedino u zračenje i kemoterapiju, samo je problem što moraš biti jako, jako veliki vjernik da bi ti pomoglo.

Quote:
avelina kaže: Pogledaj post
Medutim, prehrana sirovom hranom nije tu od jucer, to je nauka, o kojoj su radena mnoga znanstvena istrazivanja, ne samo u novije vrijeme, koja su uglavnom pozitivna. Ovo uglavnom, znaci da vjerojatno postoji uzorak ili dio skupine koji se mozda nije pridrzavao nekih zakonitosti ili savjeta o tome kako izvuci najbolje iz ovakve prehrane, ili je mozda bila prisutna neka druga problematika zbog koje ovaj vid prehrane nije bio moguc ili nije bio uspjesan.
Sve si rekla.

Quote:
avelina kaže: Pogledaj post
Takva prehrana ima jako drugu tradiciju, i to sto populacija naseg podneblja, jos uvijek, i to vecinom, te znanstvene cinjenice prima sa negativnim predznakom, ne znaci da su u pravu, bez obzira sto su u vecini.
Da, nedostatak informacija, predrasude i isprogramiranost od sustava mogu uzrokovati skeptičnost, međutim, kad vide rezultate i najnevjernije Tome prije ili kasnije shvate.
Pogotovo kad gori pod nogama.

Quote:
avelina kaže: Pogledaj post
Ima ljudi koji takvu prehranu prakticiraju desecima godina i svjedoce o benefitima koje ona donosi.
Zanimljivo je da zapravo relativno mali postotak ljudi jede sirovo, a ipak ima mnoštvo poznatih primjera koji su se izliječili.
Naravno, ima ih i puno više koji su se time izliječili, ali nisu to nigdje objavili i za njih niti ne znamo.
To najbolje govori o efikasnosti.

Sjajan primjer djelovanja sirove hrane je dr. Norman Walker koji je pobolijevao do svoje 40-e godine.
Tada je počeo jesti sirovo i zdrav je doživio čak 116, a umro je zdrav i pokretan, i to tako što je jednostavno zaspao i nije se probudio. Nije se godinama vukao po bolnicama i bio nemoćan. Izgledao je puno mlađe od svojih pravih godina.
Još jedan primjer kako djeluje sirova hrana je Annette Larkins (zanimljivo kako izliječeni u stvarnosti imaju ime i prezime, a oni iz studija i bolnica nikad nemaju ) - ova žena koja na videu ima 70 godina, a jede 28 godina samo sirovo, a vegetarijanka je čak 40.
Pogledajte je dobro i recite - znate li nekoga tko jede meso, denaturiranu i kuhanu hranu, a da sa 70 izgleda ovako?
No, nije ona jedini primjer, ali meni jedan od najdražih jer doista je fascinatno koliko mlađe izgleda.

Quote:
avelina kaže: Pogledaj post
Ako vec pricamo o raku, onda treba reci da ovakva prehrana stvarno moze pomoci u izljecenju te bolesti, ukoliko postoje potrebni preduvjeti za to.
A to je da bolest nije u nekom kranjem stadiju i da tijelo jos uvijek ima dovoljno snage othrvati se toj bolestini uz pomoc takve prehrane, i naravno da se postuju pravila prehrane, tj da se bolesnik drzi uputstva koje namirnice upotrebljavati, a koje mozda izbjegavati, ovisno o kojoj vrsti raka se radi
Pretpostavljam, nisam proucavala, ali ovako laicki, rekla bih prije da bi to bila pobjeda nad rakom, jer on ne moze opstati u uvjetima koje mu tijelo nudi prelaskom na ovakav rezim prehrane, sad jel to sto taj rak u tom slucaju nestane, odumre, pocinje gubiti na snazi jer nema uvjeta za prezivljavanje - hocemo li to nazvati izljecenjem ili nekim drugim imenom.....mislim da je to onome tko ozdravi od raka, najmanje vazno.
Uglavnom, sigurna sam da rak ne nestaje sam od sebe ili zato sto mu je trenutni pacijent dosadio. Nego je taj pacijent promijenio nesto i otjerao rak, ubio ga, unistio.....sto god....i opet ne sam. Nego uz pomoc tog bilja.
Mislim da si ovo realno i dobro opisala.
Bitno je doista da se rak više nema čime hraniti jer nema uvjeta za preživljavanje. A nažalost, u tijelu onoga tko se hrani vrlo loše (da ne nabrajam čime sve jer nije potrebno) ima dobre uvjete za razvoj i preživljavanje. Baš zato ima toliko izliječenja raka sirovom hranom.

Ništa čudesno, sasvim normalno i jednostavno.
__________________
Umro je Einstein, umro je Tesla, a i meni nešto nije dobro...
Ibrahim-Pr is offline  
Odgovori s citatom
Old 04.10.2017., 23:48   #6043
@avelina

Pa suho voće osim urmi i eventualno suhih smokvi ne volim..
Pa ovak...o kaliju nemoj uopće razmišljati...jer prosto praksa je pokazala da sirovojelci sa zdravim bubrezima nikada nemaju problem sa prirodno unešenim kalijem...ja nikad nemam kalij povećan...
to prvo
drugo što moraš uraditi je da odeš na neki od sajtova i uneseš podatke za tvoje okvirne kalorijske potrebe..u odnosu na aktivnosti visinu i sve ostalo...vidjećeš tamo sama
ako je to na dnevnoj bazi tipa 2300 onda znaj da taj izvor kalorija moraš naći u sirovoj hrani koju jedeš dnevno...
naravno od tebe nitko ne traži da brojiš kalorije na dnevnoj bazi...daleko od toga--potrebno je samo da imaš uvid u kalorijskoj vrijednosti koja je tebi potrebna i da onda vidiš koliko je to količinski u voću i povrću...
Dalje...dakle ako tebi treba okvirno 2200 kalorija dakle prvi obrok mora imati recimo 600 kalorija...drugi obrok 800...''užina'' 300 i večera 500 kalorija...E sad onaj večernji smuti koji si ti napravila ima jedva 100 kalorija i vidiš li ti u kolikom si ti velikom deficitu bila ...jer voće ima od 50 do 100 kalorija u sto grama a povrće oko 20-30 kalorija u globalu...na sto grama...Hrana koja je bogata kalorijama sirova jest koštičavo voće i sjemenke (oko 500 kal na sto grama) ali to je teško svarljiva hrana u velikim količinama (bar meni,npr mojoj sestri je 100 grama indijskih oraha pojesti očas posla i da super svari...probaj i to ako voliš i ako budeš mogla...meni ne ide...nismo svi istog metabolizma...i ne regairamo svi isto na istu hranu,dakle slušaj svoje tijelo)....Dakle vraćamo se na onaj prvi obrok on mora biti dakle 600 kalorija...to je oko šest banana...ili recimo tri banane i 6 kruški (5 jabuka)...ili recimo to ti je oko 700 grama groždja recimo...itd itd...
Drugi obrok ima 800 kalorija i ideš recimo ovako(pišem sad sezonsko voće-jesensko) kilogram šljiva (oko 600 kalorija) i salatu neku povrtnu ili špagete od tikvica i sl. sa 100 grama avokada (to ti je pola većeg avokada)(oko dvjesto kalorija)...Ova povrtna salata kod mene recimo ne sadrži kupuse brokule itd jer su meni teško svarljiva hrana...
Dalje...treći obrok je užina koja je od 300 kalorija....dakle tu imamo za užinu tipa mlijeko od kokosovog brašna...napraviš ga od onog jeftinog kokosovog brašna ,izmutiš sa vodom mikserom štapnim ili blenderom i procjediš kroz gazu...i dobiješ ''mlijeko'' i dodaš urme...one svježe imaš ih sada svugdje...naprimjer...i tu ti treba oko 50 grama urmi (ne znam koliko je to točno urmi možda većih desetak) to ti je oko 150 kalorija i treba ti oko 40 -50 grama kokosovog brašna (jer ćeš cijediti kroz gazu..to će umanjiti malo kalorije)...tako da ova divna poslastica ti je oko 300 kalorija..recimo
ili druga verzija tipa 30 grama sjemenki bundeve,buče,golice recimo i 50 grama urmi..naprimjer...i tako bezbroj opcija...
Dalje večera...smuti neki...koji obvezno mara imati zeleniš tipa blitva...špinat jer ćeš biti gladna bez obzira što si unjela dovoljno kalorija iz voća jer nisi unjela dovoljno minerala kojih ima u zelenišu....
Dakle smutiš oko 300 -500 grama zeleniša....ili nekad ok može i malo manje ovisi koliko si drugog povrća jela...ili recimo ako dodaješ sok od cikle...i sl...i smutiš sa ostatkom šljiva i banana (jer nećeš kupovati deset vrsta voća dnevno)...Dakle to ti je oko dvije banane i pola kilograma šljiva...sa tim zelenišom..i eto ti ostalih petsto kalorija....
Naravno napomena... voće treba da bude raznovrsno ali ne na dnevnoj bazi toliko koliko dugoročno...to jest da se sezonski prilagodjavamo...sto je i za cijenovnik bolje...potom potrebno je hranu jesti dakle u njezinom izvornom obliku jer zašta će nam zubi dakle sumti svesti na jedan ili nijedan...ili ako smo u obavezama možemo na posao i sl. ponjeti smuti pa onda ga jesti ujutru...tj piti....a uveče jesti normalno voće...itd...
Dakle da rezimiram...tebi za ovaj dnevni jelovnik primjer treba dnevno treba oko kilu i po šljiva,dvije banane...i 700 grama grožđa..... recimo...dakle to je dosta voća...pritom imaš i ovih desetak urmi...pa šakica sjemenki... pa salata od par povrćki..tipa tikvica paradajz i pola avokada...ili zelena salata,paprika i paradajz i pola avokada...itd itd
Zatim dalje treba ti 300 do 500 grama zeleniša...možda i iscjeđen sok od jedne cvekle recimo...dakle to je sve dosta hrane....i količinski i cijenom...tako da probaj sniženo naći na placu,,,često banane koje su onako zrelije mekše snize na smiješnu cijenu,,,i kupiš ih vrlo povoljno...a takve zrelije su i svarljivije i tako dalje...
Naravno ovo je za osobu koja unosi dnevno 2200 kalorija,,,za nekoga kome treba manje tipa oko 2000 kalorij onda treba i nešto manje voća od ovog nabrojanog...
Eto nadam se da sam ti pomogao,,,ako što nije jasno pitaj... dakle ovo sam napamet sastavio na brzinu...dakle ne treba gramažu hrane bukvalno pratiti već je ovo orijentir koliko je to količine hrane dnevno potrebne osobi tih i tih aktivnosti i te i te građe i konstrukcije ... i ti ćeš vremenom naučiti otprilike intuitivno kupovati i jesti one količine koje će ti biti potrebne a da ne mislis da li je to bilo dovoljno...jer organizam svakako osjeća i nije programirana mašina..nekad će ove kalorije biti manje nekad veće kao i kod normalne prehrane nekad jedemo manje (takvo raspoloženje okolnosti itd..) a nekad više od standardnog (dosadno nam,imamo više slobodnog vremena itd) .Ja ne volim to brojanje kalorija i nikada to ne radim...dakle ovo je samo laksi nacin da se orijentiraš na svoje objektivne potrebe količine ovakve hrane i odlučiš da li je ona uopće za tebe
snith is offline  
Odgovori s citatom
Old 04.10.2017., 23:48   #6044
Quote:
snith kaže: Pogledaj post
dugo sam u ovome i ovaj tvoj "vecernji" smuti nikad sebi ne bi napravio...jer je to svakako bljutavo a o kalorijama da ne pricam...ti si upravo pricala o strahu od gubitka na masi...e sa ovakvom "vecerom" bi ti se nakon nekog perioda i dogodilo...Povrce je mnogo mnogo nisko kalorijski i sa njime nikad neces biti sita...
Dakle smuti obvezno mora imati neko slatko voce...evo ja na dnevnoj bazi uvece napravim smuti sa recimo bananama i obvezno zelenisem (blitva najcesce) te nekad ubacim cijedjeni sok iz.cvekle (jer je pred spavanje su njezina vlakna dosta teska pa uzmem samo njezin iscjedjen sok)...e to je prilicno svarljiv hranjiv i prilicno zasitan obrok pred spavanje..a zasitan je u zavisnosti od kolicine banana koje si dodala....i naravno ako se tijekom dana unjeo dovoljan broj kalorija...
Sto se ovog povrca tice gore sto si nabrojala ja ga svakako konzumiram ali kao salatu...tikvicu obicnom guljilicom napravim kao "spagete" ...mrkvu izrendam,isjeckam papriku,dodam ili ne dodam malo limuna...ubacim recimo bosiljka,kurkume ili nekog drugog zacina tipa origano i sl
zatim paradajz i nekad dodam recimo avokada..jer je salata tad zasitnija...i jos ukusnija..i obavezno posolim...Dakle obrok mora biti ukusan da bi te motivirao na ovu hranu...da bi na njoj opstala...
Ako si bila gladna tu vecer zasto nisi pojela par vocki koje ce te zasititi...posle tog vecernjeg smutija?Naprimjer ako ti je to bilo naporno jesti toliko prije spavanja onda je dobro uzeti neku koncentriraniju hranu tipa urme i dvije tri kasike mljevenog lana u kombinaciji ...naprimjer..meni je to super... Ne smijes biti gladna to je primarno....
Svaki obrok mora da te dovoljno zasiti...dakle.svoje tjelo moras osluskivati...kao i na obicnoj hrani...
Ovo sam quotao jer je jako dobar i konstruktivan post.

Uz malu konstataciju na :
"...Ne smijes biti gladna to je primarno...."
Zašto ne, glad je normalna pojava, nakon malo gladovanja i polutrule kruške popadale sa grane su pravi oblizeki
Druga je stvar što netko sluša priče o "modernoj sportskoj prehrani" , i želi to ukomponirati u jedinu zdravu prehranu. Prva isključuje drugu i obratno.
__________________
Biljka112čovjek doista nije mesojedHEPOKS faraoni leže u metalnim kovčezima punjenim tekućim metalom kojeg nema na Zemlji
Rorion is offline  
Odgovori s citatom
Old 05.10.2017., 00:05   #6045
Quote:
Rorion kaže: Pogledaj post
Ovo sam quotao jer je jako dobar i konstruktivan post.

Uz malu konstataciju na :
"...Ne smijes biti gladna to je primarno...."
Zašto ne, glad je normalna pojava, nakon malo gladovanja i polutrule kruške popadale sa grane su pravi oblizeki
Druga je stvar što netko sluša priče o "modernoj sportskoj prehrani" , i želi to ukomponirati u jedinu zdravu prehranu. Prva isključuje drugu i obratno.
Pozdrav...pa ovo sam naveo zato što je sirovojelcima osobito na početku ovo zapravo veliki problem...oni količinski i volumenom nisu navikli jesti toliko hrane i onda..sada kada predju na ovu prehranu oni zavaraju mozak jer zasite ''želudac'' a zapravo nisu dovoljno unjeli kalorija...i onda se osjećju gladno kroz par dana i letargično...i stalno misle o hrani...i to im ometa koncentraciju normalnog života...a onda nastaje i to gubljenje neželjenih kilograma i remećenje sna a to nije poenta nijednog načina hrane...mi trebamo jesti i nastaviti dalje...da živimo naše živote unoseći dovoljno energije i obavljajućih tvari kroz tu hranu..,inače kako da obavljamo aktivnosti neometano...dakle prosto je ...
A ovo sa sportskom hranom ne kužim baš...na što misliš...jer nemam veze sa sportom i njime se ne bavim
snith is offline  
Odgovori s citatom
Old 05.10.2017., 06:49   #6046
Quote:
snith kaže: Pogledaj post
Povrce je mnogo mnogo nisko kalorijski i sa njime nikad neces biti sita...
Moguće je, ali možda je i individualno...ja sam npr. duže sit od većine povrća nego od voća. Najduže sam sit od zelene i miješane salate (vjerojatno i zato jer ih pripremam s nešto ulja, ponekad ubacim i malo sjemenki), a od većine voća brže ogladnim.
Mišljenja sam da to nema toliko veze s kalorijama koliko sa samom probavljivošću hrane; nekako mi je najlogičnije da se bude brže gladan nakon konzumacije hrane koja se brže probavi.
Ali najbolje da ona sama isproba kako joj najviše odgovara.
I da, banane spadaju među najzasitnije voće, također i avokado (mada ga neki svrstavaju u povrće), no najzasitnije je definitivno sušeno voće.
U principu, pravilo je - čim je teže probavljivo, tim je "zasitnije".

Quote:
snith kaže: Pogledaj post
tikvicu obicnom guljilicom napravim kao "spagete"
Probaj Ibrahimov sirovi umak (već sam ga stavljao, ali kopiram ga jer mi se ne da ponovo pisati):

Sirovi umak za tjesteninu:
Sastojci:
Mrkva 7-8 g (nije obavezna)
celerov ili peršinov korijen 3-4 g (može i celerovo ili peršinovo lišće) (nije obavezno)
svježa rajčica 80g (po mogućnosti domaća ili iz eko uzgoja, radi boljeg okusa)
svježa paprika 50g
češnjaka 3-5g (manji do srednji režanj)
10-15 g luka (nikako ne više od toga)
1/2 - 3/4 povrtne kocke za juhu (Alnaturina iz DMa, ona na kojoj piše da ne sadrži kvasac jer je to drugi naziv za Na-glutaminat, ima i u Mulleru takva samo od drugog proizvođača), može umjesto toga i Vegeta ili Nadalina Verdura (imitacija Vegete bez Na-glutaminata) ili jednostavno staviti soli po želji
bosiljak - 1 mala žlica zaravnjena
papar
ljuta paprika u prahu
origano
limunov sok (1 velika žlica)
maslinovo ulje (3 velike žlice)
lanene sjemenke (1 mala žlica koliko god stane)
Miksati 15-20 sekundi na maloj brzini da se usitni i promiješa.

Quote:
snith kaže: Pogledaj post
Dakle obrok mora biti ukusan da bi te motivirao na ovu hranu...da bi na njoj opstala...
Slažem se potpuno, i to je vrlo bitno. Čim ukusnije, tim će veću želju imati nastaviti tako jesti.
Kasnije čak želja za nekim posebnim okusima splasne pa ti sama rajčica ili jabuka budu odlični i nemaš potrebu za nikakvim dodacima. Ali u počecima je od iznimne važnosti da je sva hrana čim ukusnija.
I zlatno pravilo: nipošto se ne previše izgladniti jer upravo tada je najlakše pokleknuti pred kuhanom i začinjenom hranom.

Quote:
avelina kaže: Pogledaj post
Za sada nema pada kilaze, to mi je ono najbitnije jer ne zelim smrsaviti niti mi je to cilj.
Možda je neće ni biti, ne mora.

Quote:
avelina kaže: Pogledaj post
Malo sam zbunjena informacijom da se ne mijesa voce i povrce, a onda u svakom receptu za zeleni smoothie, pronadem upravo tu kombinaciju.
Da, može zbunjivati, ali ne treba.
Prije svega, pravilno kombiniranje hrane je važnije i puno se više osjete njegove posljedice kod pretežno kuhane hrane, a manje kod sirove.
Dakle, zeleno lisnato povrće (kelj, blitva, špinat...) možeš normalno kombinirati s voćem, dapače, preporuča se.
Korjenasto je nešto lošija kombinacija s voćem, ali nije kraj svijeta. Nekima kao malo teško pada, ja zapravo to nikad nisam primijetio.
Sušeno voće i svježe možeš kombinirati, također i ponešto orašastog (njega ionako uglavnom ide malo u većinu tih recepata).
Najbolje sama na sebi isprobaj kako se od toga osjećaš i sve ćeš znati najbolje.

Quote:
avelina kaže: Pogledaj post
Ono sto me malo zabrinulo je to sto sam se jutros probudila malo blijeda i drhtava
Za to može biti više razloga. Nemoj na to ni misliti, fokusiraj se na pozitivu i zdravlje.

Quote:
avelina kaže: Pogledaj post
I zato, ako imas kakav savjet cime bi mogla pojacati mozda taj vecernji obrok ili pomijesati s povrcem neke druge sastojke, rado cu poslusati.
U salate možeš dodati malo sjemenki (sezamovih, suncokretovih, lanenih...), a ako ih radiš s uljem, možeš malo više ulja u početku. Nemoj puno sjemenki, gledaj ih kao začin salati i tako ih i dodaj, malo.
Neki dodaju sušeno voće, neki malo naribanog đumbira, ja dodam malo naribane mrkve...mislim na zelenu slatu, ali sve to može i u miješane...

Quote:
avelina kaže: Pogledaj post
Mozda bih mogla u ciklu staviti bananu, i kokosa, mozda i zlicicu maslinovog ulja, imam domace, pa bi to zaokruzilo taj obrok i dalo mu tu tezinu.
Meni maslinovo ulje u pravilu ne paše u smoothie, ali zato jako paše u salatu od cikle koju preporučam, pogotovo paše u hladnije dane.
Ali zato ti npr. u zeleni smoothie koji sadrži limun ili bananu jako paše laneno ulje, to je jedan od tajnih dodataka za savršeni zeleni smoothie. (1-2 male žlice)
Ostali su menta i vanilijin štapić.

Quote:
avelina kaže: Pogledaj post
nemojte jesti voce navecer
Iako se s ovim slažem, budi 100% sigurna da navečer možeš jesti sirovo voće ili salate i da nećeš nikad imati baš nikakve tegobe radi toga.
No, za bolji san, ne preporuča se jesti prije spavanja, barem 2 sata.
No, s kuhanom i sličnom hranom, to je sasvim drugačije.
Probaj.

Quote:
avelina kaže: Pogledaj post
I da, jos jedno pitanje. Cime ti nadoknadujes kalorije?
Kako ti god zvučalo, mislim da je potpuno nepotrebno misliti o tome.
Otkad sam drastično promijenio prehranu, ne pazim na ama baš nijedan nutrijent i apslutno se toga ni ne sjetim. Otprilike kao da mi je taj fajl izbrisan iz memorije.
Da je to imalo loše i da ima imalo veze, u tih 17 godina bih imao bezbroj vrlo ozbiljnih tegoba, zar ne? A nisam imao nijednu.
Jedi koliko ti treba, koliko si gladna i to je to.

Quote:
Lorelei S kaže: Pogledaj post
A ako ćeš bit na sirovom ne znam, onda valjda više banana...iako ne znam koliko ti se to preporuča radi povišenog kalija.
Ako je to baš brine, neka izbjegava namirnice s kalijem, ali u principu, skoro svako sirovo voće ili povrće ga ima bar malo, kao i svakog drugog minerala. No, neke vrste ga sadrže više.

Quote:
Lorelei S kaže: Pogledaj post
Spajaš nespojivo u smoothijima. Umjesto maslinovog ulja dodaj laneno ulje ili ulje kokosa hladno prešano. Max jedna žlica.
To je TO!
__________________
Umro je Einstein, umro je Tesla, a i meni nešto nije dobro...
Ibrahim-Pr is offline  
Odgovori s citatom
Old 05.10.2017., 07:14   #6047
Quote:
Begemotica kaže: Pogledaj post
Zašto je onda Hipokrat rekao: "Neka hrana bude tvoj lijek, a lijek neka bude tvoja hrana"?
Današnja "Hipokratova" zakletva farmaceutskih kompanija koje se oni izdašno drže:

"Izliječeni pacijent izgubljena je mušterija."
Marec is offline  
Odgovori s citatom
Old 05.10.2017., 09:39   #6048
@ibrahim

Pozdrav ...Povrce jest prividno "zasitnije" jer mu je potrebno duze da se provari od voca ....ali evo ti mi reci povrce sirovo a da ima vise od 40 kalorija...ja ga ne znam ...tako da rekao sam da povrce svakako treba redovito konzumirati zbog minerala i da osoba koliko god kalorija u vocu unjela ako ne unosi zelenis biti ce gladna jer nije unjela sve hranjive sastojke koje fale voću...Ali bazirati svoju hranu na povrcu kod sirove prehrane je neizvodljivo...upravo zbog kolicine kalorija....vidim.da ti konzumiras dosta sjemenki (te ulja koja meni osobno nikako ne liče na prirodnu hranu i nikad ih ne jedem ni u kakvom obliku) i da ti tesko ne padaju...i da su one poprilican izvor tvojih kalorija tako da je tebi izvodljivo sa manje voca.....ali ako dovoljno ne jede kalorija osoba ce biti u stalnom gubitku na tjelesnoj masi....sto nije dobro ako nema visak...a tih kalorija prosto nema u sirovom povrcu..
Hvala za ovaj umak ...samo vegete,kocke za juhu i druge fabricke preradjevine i umjetne poboljsivace ukusa ne konzumiram....to meni osobno isto nikako ne spada u sirovu prehranu....a isto tako i ove lukove jer ne volim da se posle osjecam na mirise tih lukova koje ne mogu nikako posle da sperem...a i luk mi tesko pada na zeludac...a ne kazem da nije mnogo zdrav
Dakle meni osobno (nazalost) mnogo tesko padaju i lukovi,kupusnjace i mnogo sjemenki i kostunicavog a nekome bi ovo padalo mozda dosta lakse...tako da valjda je i to individualno...i potrebno je osluskivati svoj organizam...
snith is offline  
Odgovori s citatom
Old 05.10.2017., 14:05   #6049
Korjenasto povrće izbacio sam iz prehrane prije kojih 2 godine (preteško mi sjeda na želudac i ne osjećam se od toga baš najbolje), kao i ulje i ocat prije oko godinu i pol, no obožavam piti sokove od povrća, posebno od mrkve i cikle, predobri su, samo dosta skupi ako se želi popiti nešto kvalitetno i organsko, ali vrijedi Orašaste sam poprilično izbacio prije pola godine, tu i tamo pojedem ali me napuhavaju Otkad ih ne jedem, trbuh mi je ravan kao daska . Glavna hrana mi je voće i zelenje
Marec is offline  
Odgovori s citatom
Old 05.10.2017., 17:23   #6050
Quote:
Rorion kaže: Pogledaj post
Potrebno ti je izbaciti dosadašnju isprogramiranost u vezi hrane, ali najviše u smislu okusa.
Što povlaći i apstinenciju jedno vrijeme za okusima na koje si do sada navikla, i prihvaćanje prirodnih okusa koji su ti sada trenutno relativno bezukusni.

Postoji jedan trik koji mrvicu pomaže.
Odi na livadu i žvaći listće stolisnika , on je pomalo gorak, nakon toga zimske kisele jabuke će ti biti ko med.

Ne zamaraj se sa tim kalijem i samo navali na šljive, i ne brini previše
Najmanji problem od svega, meni predstavljaju okusi.
Jos odavno sam pocela napustati okuse, a pocetkom ove godine, sasvim prirodno i bez forsiranja sam odbacila u jednom koraku, prvo slatko i slatkise, zatim mlijeko i mlijecne proizvode, a sol sam reducirala sama.
Nikad nisam imala problema sa donosenjem odluka i posrtanjem ako sam nesto odlucila.
Ali ove promjene cak i nisu bile moja ideja, nego sam jednostavno shvatila da mi je bolje bez slatkog, bez mlijecnog, kao i sada bez mesa koje sam izbacila prije kratkog vremena. Vjeruj mi da mi uopce ne padne na pamet da bih ga mogla jesti, niti me hvata zelja (a pripremam ga svaki dan za svoju obitelj), nego dapace, osjecam se kao da ga nikad i nisam jela.
Vec jako dugo, kad bih sebi znala napraviti svjezi sir i rajcicu naprimjer, ako sam radila samo za sebe, jela sam ih bez ikakvih dodataka soli ili bilo kakvih zacina. Tako da meni okusi uopce ne predstavljaju problem.

Isto tako, izbacila sam iz upotrebe kupovne sampone, i opcenito, cijela ova godina mi je u znaku nekog sazrijevanja i osluskivanja tijela i njegovih potreba, i ono najvaznije, napokon sam pocela slusati sto mi tijelo porucuje i pruzati mu ono sto i zasluzuje. Problem je samo u prvim koracima i klimavim nogama. Ali vec sam ovdje dobila jako puno savjeta i preporuka, napravila prve pomake, nigdje ne pise da je sve u zivotu lako i jednostavno.
Radujem se ovom preokretu i samo se nadam da cu biti dovoljno pametna i otvorena da ti koraci krenu u pozitivnom smjeru za moje zdravlje.
Nista i nitko me nije tjerao na ovo, jednostavno sam osjetila potrebu i mislim da sam ispravno odlucila kad sam izbacila nezdrave ili krive namirnice iz svojih obroka.

I da, puno je lakse, kad mozes s nekim podijeliti svoje dvojbe i dobiti konkretne odgovore, nego kad si sam i sam donosis odluke. Super je ako se sve pogodi od prve i ako uspijes i rezultati se odmah pokazu u punom sjaju, ali ako iza sebe imas reflektore cijele obitelji koja iscekuje svaki tvoj krivi ili pravi potez, a mozda ti i neide bas najbolje, onda osjecas i neku odgovornost i prema njima i prema sebi da to sto radis, bude dobro i s vremenom mozda i putokaz i smjernica i za ostatak obitelji.

Najveca prepreka za mene, bio je taj strah od eventualnog gubitka mase i moguca anemija, koja bi bila vrlo moguca u slucaju krivog nacina doziranja ili kombiniranja namirnica.
Zato svi koji imate strpljenja citati i odgovarati na moje pozitivne upise, kao i na one koji se vama mozda cine dosadni i bedasti, jer su vasi poceci daleko iza vas, a meni ponekad naprave paniku od trenutka, hvala najveca, i na podrsci i na pomoci.

Nisam u ovo usla da bih probala i odustala, nego stvarno zelim za sebe napraviti najbolje sto mogu, ali i za to treba iskustvo. Ali ja na svoju zalost, imam jako malo ili bolje reci, uopce nemam prostora za manipulaciju, tj za greske u koracima, jer dugogodisnja kriva i manjkava prehrana i nije mogla dati drugacije rezultate nego iscrpljen i oslabljen organizam sa nula posto imuniteta. Zato mi je vazno da taj start bude najbolji moguci, a poslije cu ja vec sama osjetiti hodam li po cvrstom tlu ili sam zagazila na klizav teren
avelina is offline  
Odgovori s citatom
Old 05.10.2017., 18:20   #6051
Quote:
snith kaže: Pogledaj post
@avelina

Pa suho voće osim urmi i eventualno suhih smokvi ne volim..
Pa ovak...o kaliju nemoj uopće razmišljati...jer prosto praksa je pokazala da sirovojelci sa zdravim bubrezima nikada nemaju problem sa prirodno unešenim kalijem...ja nikad nemam kalij povećan...
to prvo
drugo što moraš uraditi je da odeš na neki od sajtova i uneseš podatke za tvoje okvirne kalorijske potrebe..u odnosu na aktivnosti visinu i sve ostalo...vidjećeš tamo sama
ako je to na dnevnoj bazi tipa 2300 onda znaj da taj izvor kalorija moraš naći u sirovoj hrani koju jedeš dnevno...
naravno od tebe nitko ne traži da brojiš kalorije na dnevnoj bazi...daleko od toga--potrebno je samo da imaš uvid u kalorijskoj vrijednosti koja je tebi potrebna i da onda vidiš koliko je to količinski u voću i povrću...
Dalje...dakle ako tebi treba okvirno 2200 kalorija dakle prvi obrok mora imati recimo 600 kalorija...drugi obrok 800...''užina'' 300 i večera 500 kalorija...E sad onaj večernji smuti koji si ti napravila ima jedva 100 kalorija i vidiš li ti u kolikom si ti velikom deficitu bila ...jer voće ima od 50 do 100 kalorija u sto grama a povrće oko 20-30 kalorija u globalu...na sto grama...Hrana koja je bogata kalorijama sirova jest koštičavo voće i sjemenke (oko 500 kal na sto grama) ali to je teško svarljiva hrana u velikim količinama (bar meni,npr mojoj sestri je 100 grama indijskih oraha pojesti očas posla i da super svari...probaj i to ako voliš i ako budeš mogla...meni ne ide...nismo svi istog metabolizma...i ne regairamo svi isto na istu hranu,dakle slušaj svoje tijelo)....Dakle vraćamo se na onaj prvi obrok on mora biti dakle 600 kalorija...to je oko šest banana...ili recimo tri banane i 6 kruški (5 jabuka)...ili recimo to ti je oko 700 grama groždja recimo...itd itd...
Drugi obrok ima 800 kalorija i ideš recimo ovako(pišem sad sezonsko voće-jesensko) kilogram šljiva (oko 600 kalorija) i salatu neku povrtnu ili špagete od tikvica i sl. sa 100 grama avokada (to ti je pola većeg avokada)(oko dvjesto kalorija)...Ova povrtna salata kod mene recimo ne sadrži kupuse brokule itd jer su meni teško svarljiva hrana...
Dalje...treći obrok je užina koja je od 300 kalorija....dakle tu imamo za užinu tipa mlijeko od kokosovog brašna...napraviš ga od onog jeftinog kokosovog brašna ,izmutiš sa vodom mikserom štapnim ili blenderom i procjediš kroz gazu...i dobiješ ''mlijeko'' i dodaš urme...one svježe imaš ih sada svugdje...naprimjer...i tu ti treba oko 50 grama urmi (ne znam koliko je to točno urmi možda većih desetak) to ti je oko 150 kalorija i treba ti oko 40 -50 grama kokosovog brašna (jer ćeš cijediti kroz gazu..to će umanjiti malo kalorije)...tako da ova divna poslastica ti je oko 300 kalorija..recimo
ili druga verzija tipa 30 grama sjemenki bundeve,buče,golice recimo i 50 grama urmi..naprimjer...i tako bezbroj opcija...
Dalje večera...smuti neki...koji obvezno mara imati zeleniš tipa blitva...špinat jer ćeš biti gladna bez obzira što si unjela dovoljno kalorija iz voća jer nisi unjela dovoljno minerala kojih ima u zelenišu....
Dakle smutiš oko 300 -500 grama zeleniša....ili nekad ok može i malo manje ovisi koliko si drugog povrća jela...ili recimo ako dodaješ sok od cikle...i sl...i smutiš sa ostatkom šljiva i banana (jer nećeš kupovati deset vrsta voća dnevno)...Dakle to ti je oko dvije banane i pola kilograma šljiva...sa tim zelenišom..i eto ti ostalih petsto kalorija....
Naravno napomena... voće treba da bude raznovrsno ali ne na dnevnoj bazi toliko koliko dugoročno...to jest da se sezonski prilagodjavamo...sto je i za cijenovnik bolje...potom potrebno je hranu jesti dakle u njezinom izvornom obliku jer zašta će nam zubi dakle sumti svesti na jedan ili nijedan...ili ako smo u obavezama možemo na posao i sl. ponjeti smuti pa onda ga jesti ujutru...tj piti....a uveče jesti normalno voće...itd...
Dakle da rezimiram...tebi za ovaj dnevni jelovnik primjer treba dnevno treba oko kilu i po šljiva,dvije banane...i 700 grama grožđa..... recimo...dakle to je dosta voća...pritom imaš i ovih desetak urmi...pa šakica sjemenki... pa salata od par povrćki..tipa tikvica paradajz i pola avokada...ili zelena salata,paprika i paradajz i pola avokada...itd itd
Zatim dalje treba ti 300 do 500 grama zeleniša...možda i iscjeđen sok od jedne cvekle recimo...dakle to je sve dosta hrane....i količinski i cijenom...tako da probaj sniženo naći na placu,,,često banane koje su onako zrelije mekše snize na smiješnu cijenu,,,i kupiš ih vrlo povoljno...a takve zrelije su i svarljivije i tako dalje...
Naravno ovo je za osobu koja unosi dnevno 2200 kalorija,,,za nekoga kome treba manje tipa oko 2000 kalorij onda treba i nešto manje voća od ovog nabrojanog...
Eto nadam se da sam ti pomogao,,,ako što nije jasno pitaj... dakle ovo sam napamet sastavio na brzinu...dakle ne treba gramažu hrane bukvalno pratiti već je ovo orijentir koliko je to količine hrane dnevno potrebne osobi tih i tih aktivnosti i te i te građe i konstrukcije ... i ti ćeš vremenom naučiti otprilike intuitivno kupovati i jesti one količine koje će ti biti potrebne a da ne mislis da li je to bilo dovoljno...jer organizam svakako osjeća i nije programirana mašina..nekad će ove kalorije biti manje nekad veće kao i kod normalne prehrane nekad jedemo manje (takvo raspoloženje okolnosti itd..) a nekad više od standardnog (dosadno nam,imamo više slobodnog vremena itd) .Ja ne volim to brojanje kalorija i nikada to ne radim...dakle ovo je samo laksi nacin da se orijentiraš na svoje objektivne potrebe količine ovakve hrane i odlučiš da li je ona uopće za tebe
Napisala sam ti opsiran odgovor i naravno, nestao je pri slanju

Uglavnom, hvala ti na iscrpnom, strpljivom i slikovitom odgovoru, jer tako nesto mi je upravo i bilo potrebno da bih shvatila koliko krivo sam se hranila do sada.

Moram ti priznati da si me malo šokirao kolicinama, ali one su mi smjernica za dalje.
Iskreno, ja bih svoju slabost povezala sa sto drugih stvari osim sa kolicinom i tezinom namirnica koje unosim, jer nikad nisam bila od prejedanja do sita niti od sjedenja za stolom cijeli dan.
Priznajem da mi ove kolicine hrane koje sada konzumiram tesko padaju i da bih najradije da sve to sameljem, smanjim carobnim stapicem i popijem u jednom obroku

Na zalost, zbog stanja svog organizma, (zahvaljujuci samoj sebi) svaku gresku osjetim odmah i dugo mi treba da se opet vratim na zdravu razinu.
Zato su mi oci kao dvije krafne pri svakom obroku.
Svojim odgovorom stavio si jos nekoliko zdravih upitnika iznad moje glave, ali oni su tu trebali zvoniti vec godinama unazad, ali sto je, tu je.
Kao sto sam rekla, ucim ponovo hodati.
A za to treba i upornosti, i strpljenja i napora. Hvala Bogu, nisam lijena, a i hvala Bogu, uvijek ima spremnih pomoci savjetima i primjerima, a meni je to trenutno najpotrebnije.
Hvala jos jednom svima.

Samo mali primjer, cure na poslu su primjetile da se dugacije hranim, i nakon nagovora i pregovora, pokusam im danas objasniti u cemu je stvar, i odmah dobijem sto i jednu poucnu pricu o tome kako su njihove sogorice, tete, strine i susjede takoder "forsirale raznorazne dijete" i na kraju zavrsavale u bolnici zbog slabosti i anoreksija...
Boze kad se sjetim da sam do nedavno i ja bila negdje na toj razini shvacanja....

Bas zbog toga htjela bih napokon zaplivati punom snagom u ove vode, bez da se zagrcnem svakih metar i pol, i bez da posluzim kao samo jos jedan primjer u nizu neuspjesnih pokusa...

Zadnje uređivanje avelina : 05.10.2017. at 19:04.
avelina is offline  
Odgovori s citatom
Old 05.10.2017., 18:57   #6052
@Ibrahim
Do sada sam vec procesuirala puno informacija i u zadnjih par dana naucila jako puno o ovoj prehrani. Sto sa ovih stranica, sto sa raznih stranica na internetu.
Najdraza su mi ipak stvarna iskustva, jer to su ljudi koji su probali ovakvu prehranu, hrane se na taj nacin i tocno znaju sto pisu i govore. A meni su iskustva puno vaznija od nekog prepisanog i tko zna na koji nacin provjerenog novinskog clanka.

Stvarno bih htjela doci na razinu da mi konzumiranje sirove hrane bude automatizirano i bez komplikacija ali prije nego dodem do tog stupnja moram vjerojatno organizam dovesti skroz u red i nauciti jos puno detalja i steci jos prilicno iskustva u pripremi obroka da zadovoljim sve potrebe tijela.

Kao sto si i sam rekao, ne zanimaju me ovi pocetni padovi, stvarno sam se fokusirala na "uspjeh" ako se to tako moze nazvati.
Moj cilj je da se osjecam zdravo i zadovoljno u svom tijelu. Svjesna sam da tek razbijam neka svoja ogranicenja i da put do uspjeha ne mora biti bas previse jednostavan niti me to zanima.
Polazim od toga da su dobri temelji najbitniji, a sto vise gresaka odradim sada, manja ce biti vjerojatnost da ih ponovim kasnije, a ako se i dogode nece mi biti nepoznanica ni razlog za strah. Posluzit ce kao opomena i bit cu mirna i spremna na njih.
Opcenito sam mirna oko ovog prelaska, ne zurim i ne srljam bezglavo u to, bitno mi je da kroz neko vrijeme znam sto radim, sto mogu ocekivati i na koji nacin se razvijati i uzivati u plodovima tog prelaska.
Pozitivna sam oko svega, samo da izdrzim ove pocetne napore, ne zalim ni trenutka.
Takoder ne vjerujem u slucajnosti i sada razmisljam da je moja dosadasnja prehrana i bila ovakva, zato da bih dosla do ove razine.
Medutim nije ni vazno.
Sto god bilo, osvijestila sam jedan veliki vazni dio sebe i u kojem god smjeru se kretala moja buduca prehrana, bit ce sto puta drugacija nego ova do sada.

Hvala ti na ovom receptu, sigurna sam da cu ga isprobati vec ovih dana
Ja ti nisam bas od ideja, pa ih kradem sa ovih stranica
Sto se mene tice, meni je najjednostavnije staviti na stol i ne razmisljati o receptima. Izvorni oblik je meni trenutno najvidljiviji, za ostalo jos uvijek nemam razvijene senzore
avelina is offline  
Odgovori s citatom
Old 05.10.2017., 19:15   #6053
Quote:
avelina kaže: Pogledaj post
Jucer sam za rucak imala varivo od lece i heljde s porilukom i povrcem. Navecer quinou. Mislim popodne, navecer sam popila taj predivni smoothie.
Pa jedem cijele dane.
Jucer za gablec sam imala namaz od slanutka i sezama.
Ujutro iza dorucka, i ovih dana pila sam cilku s jabukom, mrkvom i limunom. Tek sam sinoc imala prvi samostalni sirovi obrok. I jutros.
Mislim da se ti ne trebaš bojati mršavljenja.

Quote:
avelina kaže: Pogledaj post
I to je ono sto mi nije jasno. Kako meni to nije dovoljno hrane, a jednom muskarcu koji ima duplu misicnu masu, koja sagorjeva pet puta vise energije od mene i koji ima isto takve potrebe, a prezivi zdrav i jak samo na sirovom vocu i povrcu?
Zapravo je to na neki način dokaz da sve te tablice, količine kalorija, strašna briga za neki mikronutrijent i sve ostalo - nemaju naročitog smisla.
Razmislite, čovječanstvo je živjelo tko zna koliko tisuća ili milijuna godina prije otkrića vatre (nisu kuhali), nisu imali blagog pojma o kalorijama, proteinima i ničemu, a ipak nismo izumrli kao vrsta.
No, što se tiče ovog, stvar je i navike. Nije ti dovoljno hrane jer si možda navikla na više ili zato jer si jela težu hranu koja se duže zadržavala u želucu pa ti je ostala ta navika i sad imaš nekakav osjećaj gladi. Vidjet ćeš da nećeš imati tih problema nakon privikavanja. Ali svakako nemoj dopustiti da kad osjetiš glad da se ne zasititš do kraja, to je greška, pogotovo u tom prijelaznom, početnom periodu.

Quote:
Rorion kaže: Pogledaj post
Zašto ne, glad je normalna pojava, nakon malo gladovanja i polutrule kruške popadale sa grane su pravi oblizeki
Istina je, ali mislim da si ne smije dopustiti da osjeti preveliku glad jer će je vući na lošu hranu, i da nije dobro da se ne najede do sita jer će onda stalno osjećati tu nekakvu "glad" koja najčešće zapravo uopće nije glad nego fali onaj osjećaj prepunog želuca koji bude takav satima.

Quote:
Marec kaže: Pogledaj post
Današnja "Hipokratova" zakletva farmaceutskih kompanija koje se oni izdašno drže:

"Izliječeni pacijent izgubljena je mušterija."
Da, nažalost, svatko danas prije svega gleda zaradu, a etika ne postoji.

Quote:
snith kaže: Pogledaj post
ali evo ti mi reci povrce sirovo a da ima vise od 40 kalorija...ja ga ne znam
Pa iskreno - nemam pojma. Nekad davno sam znao napamet skoro za svaku hranu koliko kalorija ima (otprilike se i sad sjećam), a i koliko kojih nutrijenata na 100g (tada sam još jeo meso ), ali sam prestao razmišljati u tom smjeru jer sam shvatio da je nebitno.
Npr. čak ni onome tko jede pretežno kuhano, ti podaci također ne znače puno jer se oni u pravilu odnose na 100 g sirove namirnice, a ona nakon kuhanja (ovisno o njegovom trajanju) izgubi najveći dio toga, a neke nutrijente potpuno.
Ne mislim ti ja ni o kalorijama, ni o proteinima, ni o čemu, doslovno ne postoji taj fajl u mojoj glavi.

Quote:
snith kaže: Pogledaj post
vidim.da ti konzumiras dosta sjemenki (te ulja koja meni osobno nikako ne liče na prirodnu hranu i nikad ih ne jedem ni u kakvom obliku) i da ti tesko ne padaju...
Sjemenki jedem iznimno malo, najčešće ih malo dodam u salatu. Jedan paketić lanenih od 500 g (a još ih koristim i za neke smoothije) traje mi po 3 mjeseca u prosjeku. Sezamove od 500g mi traju oko 2-3 mjeseca, suncokretove još puno duže...
Ulja koristim za salate koje su mi među najdražim jelima, ali ponekad radim i bez njih. Zelenu uglavnom slažem s uljem, a miješanu ne uvijek.
Do prije nekoliko mjeseci sam jako puno hladno prešanih ulja koristio, sad koristim pola ili 1/3 te količine u istom vremenskom periodu. Slažem se da su teže probavljiva nego voće ili povrće, ali ta količina koju ja koristim ne može biti teško probavljiva jer je u odnosu na svu drugu hranu vrlo mala.
Da je to malo hladno prešanog eko ulja toliko teško probavljivo, kako bi tek onda ljudi koji se hrane rafiniranim uljima, životinjskim masnoćama i pretežno termički obrađenom hranom, uopće mogli ustati sa stolice (što nerijetko i jest slučaj ) radi toga što organizam troši hrpu kalorija na probavu. Po toj računici, oni bi bili potpuno nepokretni.
Slažem se da ulja troše više energije za probavu jer su koncentrirana, ali s ovim količinama koje npr. ja konzumiram, mislim da je to potpuno nebitno.

Quote:
snith kaže: Pogledaj post
samo vegete,kocke za juhu i druge fabricke preradjevine i umjetne poboljsivace ukusa ne konzumiram....
Niti ja. Zato i preporučam tamo Nadalina Verduru koja ne sadrži nikakve poboljšivače okusa, samo začinsko bilje...ili sol.
Također, koristim i sojin umak. Znam da nije sirov, ali radi se o malim količinama. Ne moram ni napominjati da sve ovo uzimam isključivo iz bio uzgoja tako da se ne može smatrati lošim. Možda nije savršeno, ali pored svih zagađenja i gluposti kojima smo izloženi, što je danas savršeno...?

Quote:
avelina kaže: Pogledaj post
Sto se mene tice, meni je najjednostavnije staviti na stol i ne razmisljati o receptima.
I meni, ali mora biti jako ukusno, inače neću imati želju to jesti.
Zato volim precizne "recepte" i takve i zapisujem i spremam i takve dajem ovdje jer znam da tko tako napravi, neće moći reći da to ne valja.
__________________
Umro je Einstein, umro je Tesla, a i meni nešto nije dobro...
Ibrahim-Pr is offline  
Odgovori s citatom
Old 05.10.2017., 19:40   #6054
ima mnogo youtubera koji se hrane ovom prehranom...i daju dosta prakticnih primjera
senad90 is offline  
Odgovori s citatom
Old 05.10.2017., 21:56   #6055
Quote:
Rorion kaže: Pogledaj post
Ovo sam quotao jer je jako dobar i konstruktivan post.

Uz malu konstataciju na :
"...Ne smijes biti gladna to je primarno...."
Zašto ne, glad je normalna pojava, nakon malo gladovanja i polutrule kruške popadale sa grane su pravi oblizeki
Druga je stvar što netko sluša priče o "modernoj sportskoj prehrani" , i želi to ukomponirati u jedinu zdravu prehranu. Prva isključuje drugu i obratno.
Ja sam uvijek gladna. Ako slučajno nisam, odmah se zabrinem da sam bolesna. U zdravom tijelu zdrav apetit!
Begemotica is offline  
Odgovori s citatom
Old 06.10.2017., 00:15   #6056
Evo još jedno zanimljivo
svjedočanstvo i iskustvo čovjeka koji je izliječio rak pluća
jedući uglavnom sirovo voće i povrće koje je sam uzgajao.

Kad mu je dijagnosticiran rak pluća, liječnici su mu predviđali još 6 mjeseci života.
Odbio je kemoterapiju, znajući, kako je rekao - da to ne može pozitivno djelovati na ljudski organizam jer prvo oslabi bolesnog čovjeka i pogorša mu stanje, a onda mu kažu da je njegova bolest neizlječiva.

Počeo se više kretati, boraviti u prirodi i uzgajati svoj vlastiti vrt s raznim voćem i povrćem. Nakon 6 mjesci je, vidi vraga, još uvijek bio živ.
Godine su prolazile, on je bio sve zdraviji i u svojoj 97 godini je odlučio posjetiti liječnike koji su ga otpisali i dali mu još tih famoznih 6 mjeseci života.
Međutim, ti isti liječnici, bili su već odavno mrtvi.
Sve ih je nadživio.
Doživio je 102 godine.
__________________
Umro je Einstein, umro je Tesla, a i meni nešto nije dobro...
Ibrahim-Pr is offline  
Odgovori s citatom
Old 06.10.2017., 00:43   #6057
@avelina

Krenula si jako dobro
Kad sam ja prije par godina krenula sa drugačijim načinom prehrane, najprije sam preko noći izbacila meso. Nisam ga se sjetila 2 tjedna
nakon čega sam nesvjesno naručila obrok s mesom, doslovno nisam uopće razmišljala. Nije mi se ni jelo meso, već sam automatizmom naručila jer sam tako uvijek. To pokazuje koliko smo isprogramirani i kolika smo bića navika.
Nakon toga, ni jedan jedini dan meni meso zafalilo nije. Ono doslovno ne primijetim ga.

Srećom, ja nisam bila sama u ovome, imala sam i imam veliku podršku bliske osobe što mi puno znači.

I u svom tom periodu ja uopće ne brinem jel mi fali koji nutrijent, ne brojim kalorije ni aminokiseline, napokon jedem koliko želim bez straha i pritom se osjećam odlično.
Sjećam se kada sam probala svoj prvi zeleni smoothie ikad, koji je to nalet energije bio. I sad mi je tako svaki put kad popijem ujutro smoothie ili pojedem voće.
Sirova hrana stvarno vrijedi. Ja nisam (a vjerojatno ni ne budem) 100% raw baš zato jer koliko god da mi je ukusna ta hrana, nekad poželim i nešto termički obrađenog. Volim okuse i volim uživati u okusima.
Tako da mi je sad ovo super, bez pritiska i forsiranja same sebe da nešto baš moram.
Ako treba doći će ti prirodno i znat ćeš da je to onda to.

Ne kužim ta filozofiranja oko kalorija, to je opsesija. Mislim da o tome trebaju misliti samo oni koji su ful zagriženi u bodybuilding (iako je i to sve igra ega)
Za lijepo utegnuto žensko tijelo je to nepotrebno.
Samo ti nastavi ovako jesti

Tvoje kolegice s posla ništa ne kuže. Skoro svaka ženska opsjednuta je hranom i mršavljenjem, a nažalost ni jedna od tih ne zna baš ništa o hrani

Nemoj uopće razmišljati o uspjehu ili neuspjehu, o mogućim posljedicama, jednostavno samo kreni i sve će doći na svoje.
Očekuj vidljive benefite u vidu smirenosti, boljeg raspoloženja, svježijeg izgleda, poletnosti, više energije. Vjerujem da će ti ova odluka
biti jedna od boljih u životu, tako je i meni i stvarno sam zahvalna što sam sada na ovome putu.

Novinske članke ni ne čitaj, to čak ni nema veze sa znanstvenim spoznajama (koje se svakako, u svom pravilnom obliku, neće naći u novinama)
Ako mi je nešto i bilo teško to je bilo raspravljat se s budalama oko mene koji su se odjednom pretvorili u stručnjake za prehranu.


Ovdje imaš dosta recepata sirove hrane

http://www.biodar.hr/recepti-za-prip...ove-hrane.html
__________________
..make me feel like I am breathing..feel like I am human..
Lorelei S is offline  
Odgovori s citatom
Old 06.10.2017., 11:20   #6058
Pogledajte u detalje (unosio je na Chronometer namirnice) prehranu jednog sirovojelca bodybuildera.
Unos pojedine aminokiseline veći je sada kada je sirovi vegan, nego kada je bio svejed.
Zatim, zanimljivo mi je kako je imao manjak b12 i sada kao sirovi vegan prije suplementiranja, a i kada je bio svejed. A jeo je svaki dan meso i mliječne proizvode.
Imao je manjak kalcija kao svejed, kao sirovi vegan dovoljno...
Pogledajte do kraja.


https://www.youtube.com/watch?v=_c6PWs4fNhA
__________________
..make me feel like I am breathing..feel like I am human..
Lorelei S is offline  
Odgovori s citatom
Old 06.10.2017., 19:00   #6059
Quote:
Rorion kaže: Pogledaj post
Bat Kol;
/cut
Bat Kol ne vadi iz konteksta, ne imputiraj, i ne ismijavaj se nećemu što ne razumiješ ili te ne zanima.
Uvjeren sam da bi brzo povezao najbitnije, samo kada bi ti tvoj ponos i lažna uvjerenja to dozvolila.
Da ne citiram sve jer se vidi cijeli tekst pa da ne seciram rečenicu po rečenicu.. Sjajno si zamijenio teze.
Ali, pustimo sad to, meni je drago da se baviš nečim korisnim i suvislim pa se nadam da ćeš tu suvislost iskoristiti da nam možda i prezentiraš sve te prijevode i tekstove kojima si se bavio.
Da ponovim - suvislo, jer ja ne imputiram niti ismijavam. Dobro čitaj što i kako piše.

Quote:
Lorelei S kaže: Pogledaj post
Pogledajte u detalje (unosio je na Chronometer namirnice) prehranu jednog sirovojelca bodybuildera.
Unos pojedine aminokiseline veći je sada kada je sirovi vegan, nego kada je bio svejed.
Zatim, zanimljivo mi je kako je imao manjak b12 i sada kao sirovi vegan prije suplementiranja, a i kada je bio svejed. A jeo je svaki dan meso i mliječne proizvode.
Imao je manjak kalcija kao svejed, kao sirovi vegan dovoljno...
Pogledajte do kraja.

https://www.youtube.com/watch?v=_c6PWs4fNhA
Guba mu je video (simpa mi je tip ).

Uglavnom, dok je jeo meso, trebao je ubacit i crveno, a ne samo piletinu. Tada bi bio sufficient u svakom polju. A ne bi trebao izbacivat ništa ostalo. Uostalom i sam to priznaje.
__________________
How do vaccines cause autism?
Bat Kol is offline  
Odgovori s citatom
Old 06.10.2017., 20:49   #6060
Quote:
Bat Kol kaže: Pogledaj post
Uglavnom, dok je jeo meso, trebao je ubacit i crveno, a ne samo piletinu.
A je li? Ma nemoj, a što to imamo vrijednoga u ispečenom komadu lešine? Možda proteine?

Podsjetimo se još po tko zna koji put malo za što je ono dr. Otto Heinrich Warburg još 1923. godine dobio Nobelovu nagradu iz medicine (kad je medicina još sličila nečemu):

Uzrok raka zakiseljenost organizma
Marec is offline  
Odgovori s citatom
Odgovor


Tematski alati
Opcije prikaza

Kreni na podforum




Sva vremena su GMT +2. Trenutno vrijeme je: 21:16.