Iskreno: o debljini i ljepoti

[isadora w.]

nalij pero kaže:

Ne znam jeste primjetili kako smo žrtve terora makronutrijentima? Jedva čekam da nakon ere samo proteini i ere masnoće, masnoće, masnoće dođe era ugljikohidrata. Bit ću stalno na strogoj dijeti!

zadnja 3, 4 dana sam na uh dijeti pa sam dobila i 3 kile.

[Pješčani sat]

ne znam što su makronutrijenti.

[nalij pero]

Ugljikohidrati, masnoće, proteini.

[bliss]

Primjetila sam da je sad jako popularno mjerenje unosa hrane u tim macrosima. Uopće se nisam potrudila shvatiti i još uvijek nemam pojma što su zapravo makrosi i kak to sve funkcionira

[nalij pero]

Pa to je biologija osnovne škole, ništa drugo.

[isadora w.]

svaki ima svoju funkciju u izgradnji mišića i energije, pa se unos prilagođava ovisno o cilju.
mišići= 'tonirano', zategnuto, 'ne bih se štela nabildati' tijelo
lchf ili posebne dijete za autoimune bolesti su druga priča.

[Xiang Chi]

Ja sam skuzila sto su makrosi tek kad sam se pocela rekreirati - bas mi je tijelo pocelo imati izrazene krejvinge. Sad tako i kuzim da su mi, posljedicno, omjeri u obrocima drugaciji ovisno o dijelu dana, sto sam radila jucer i sto sam radila danas.

[TincH]

Ne dozivljavam makrose kao neki nemusti trend, vec kao znanje kojem danas imamo pristup i koje mozemo koristiti.

Svaka normalna prehrana treba o njima voditi racuna, pogotovo ako uzmes u obzir vlastitu tjelesnu i genetsku podlogu.
Prije nego mi netko kaze 'pa kako su ljudi nekoc.. bla bla' . Ljudi nekoc zivjeli su upola krace

Dijete poput lchf ili dukana zapravo su redukcijske bazirane na eliminaciji makrosa radije nego kalorija.

Postoje jos neke situacije u kojima se preporuca manje ili vise odredjenog makrosa. Padaju mi na pamet pcos (redukcija UH visokog GI, i opcenito), izgradnja i rast misica (dosta malo masti, ugl. p+uh), bavljenje zahtjevnim kardiom (dosta UH), epilepsija i autizam (iskljucivo masti), multipla (Lchf najbolje) itd.

[Xiang Chi]

Izvini, ali danasnje demoniziranje UH-a je sve samo ne znanje

Tu naravno ne mislim da rezanje UH-a poradi dijagnoza.

[TincH]

Xiang Chi kaže:

Izvini, ali danasnje demoniziranje UH-a je sve samo ne znanje

Gdje sam spomenula demonizaciju UH

Pace, jasno sam navela barem dva primjera gdje su esencijalni u prehrani.
Nitko bez UH nemre izgradit misice, npr.
Niti se vikendom baviti planinarenjem.
U PCOS slucaju sam jasno napisala redukcija, a ne uklanjanje.
Ja osobno provodim redukciju, ali ih jedem, ugljici su sreca

[Xiang Chi]

Sorry, nisam bila precizna. Odnosilo se na tvoje

Ne dozivljavam makrose kao neki nemusti trend, vec kao znanje kojem danas imamo pristup i koje mozemo koristiti.

Demoniziranje UH-a je cisti trend.

[TincH]

Xiang Chi kaže:

Sorry, nisam bila precizna. Odnosilo se na tvoje

Demoniziranje UH-a je cisti trend.

Demoniziranje UH je glupost, za pocetak.

Nijedan pametan covjek koji se time bavi nece ih demonizirati, ne vidim zasto i bi.

Ni jedan pametan ne-jelac ugljica nece tvrditi da su sotona i da ih nitko ne smije jesti, vec ce reci 'ja ne jedem ali ne mislim da tako moraju svi'. Otprilike, jel.

I kako si iz mojeg 'makrosi' izvukla ugljikohidrati?

[Xiang Chi]

TincH kaže:

I kako si iz mojeg 'makrosi' izvukla ugljikohidrati?

Sto ugljikohidrati nisu makrosi?

[TincH]

Xiang Chi kaže:

Sto ugljikohidrati nisu makrosi?

Jesu naravno, ali kad sam napisala makrosi, mislila sam na sva 3. Dakle znanje o sva tri makrosa I kako to nije tek trend vec korisno.

A ti si reagirala kao da sma napisala 'nejedenje ugljikohidrata je znanje'

Ne znam evo malo sam umorna pa postoji sansa da se ne kuzimo

[Querencia]

A ljudi uglavnom dižu vile i baklje na ugljikohidrate, u zadnje vrijeme su masti in, a ne sjećam se da je ikad bilo moderno izbacivati proteine

Mislim da je stvar u tome da ljudi pod ugljikohidratima najčešće smatraju bijei kruh, šećer, krumpir i slatkiše

[TincH]

Querencia kaže:

A ljudi uglavnom dižu vile i baklje na ugljikohidrate, u zadnje vrijeme su masti in, a ne sjećam se da je ikad bilo moderno izbacivati proteine

Mislim da je stvar u tome da ljudi pod ugljikohidratima najčešće smatraju bijei kruh, šećer, krumpir i slatkiše

Nece nikad ni biti

[isadora w.]

Querencia kaže:

A ljudi uglavnom dižu vile i baklje na ugljikohidrate, u zadnje vrijeme su masti in, a ne sjećam se da je ikad bilo moderno izbacivati proteine

Mislim da je stvar u tome da ljudi pod ugljikohidratima najčešće smatraju bijei kruh, šećer, krumpir i slatkiše

to je sve od fitness propagande koja se krivo interpretira iz neznanja, pa nastane hrpa mitova. tipa proteini su muss za mišiće, pa su uh demoni. a uh su isto esencijalni za to.

[klonka]

isadora w. kaže:

to je sve od fitness propagande

I onda svaki meni za fitnes mršavljenje izgleda piletina, posni sir, losos.

[Xiang Chi]

I avokado

[fallentrix]

klonka kaže:

I onda svaki meni za fitnes mršavljenje izgleda piletina, posni sir, losos.

To su takozvani "bro foods" i danas ima puno trenera koji su svjesni da ne možeš živjeti isključivo od proteina

Sent from my SM-G950F using Tapatalk