Izvještaji s treninga

[StevePre]

11km @ 4:01 progresivno

[Silverstone]

12.17km @5:31
Trebao je danas biti intervali trening ali ne mogu se nikako natjerat na intervale po ovoj buretini... Valjda će bonaca četvrtak ili petak da odradim koji brzinski trening) Nakon nešto više od kilometra pogledam na mobitel zašto mi na slušalice nije došla obavijest o predenom kilometru i paceu kad ono aplikacija stoji na 0.02 km(valjda sam slučajno stisnuo pauzu kad sam stavljao u džep). Pa za popizdit ...

[Bastard]

StevePre kaže:

11km @ 4:01 progresivno

meni je osim tempa još veća fora kak ti puls pada svaka čast, ti si kandidat za 1:20 polumaraton u vrlo bliskoj budućnosti

[19ivan50]

Sinoc 10km@5:04 sa zadnjim km 4:41 da malo osjetin brzinu
Prakticki se bez kapi znoja odradilo ovo
Jos 2 skroz lagana treninga do Sthalfa

[qvezbra_81]

19ivan50 kaže:

Sinoc 10km@5:04 sa zadnjim km 4:41 da malo osjetin brzinu
Prakticki se bez kapi znoja odradilo ovo
Jos 2 skroz lagana treninga do Sthalfa

Fino. Tu sam i ja negdje s tempom, oko 5 :00 mi je najbolje za trening.

[19ivan50]

Buden li se sprema za maraton, kamo srice da mi to bude ugodan tempo

[qvezbra_81]

Da, naravno ovisno o kilometraži.
Ja uglavnom trčim 10 ili 12 km i moj tempo treninga na toj kilometraži je oko 5:00.
Mogao bi brže ali i sporije samo što se nekako najbolje osjećam trčat u tom tempu.

[Xiang Chi]

19ivan50 kaže:

Buden li se sprema za maraton, kamo srice da mi to bude ugodan tempo

Oprosti, mozda sam te pomijesala s nekim - jesi ti onaj jako mladi decko koji je trcao ultru?

Tko zna u koje brzine ce te ljubav prema trcanju i zdravlje ubaciti ako se odrze godinama

[19ivan50]

Ovisi sta smatras pod ultru i pod mlad
Ako mislis na DUT 60km, taj sam

[Silverstone]

17.08km @5:36
Trebala je to biti easy dužina ali bilo je sve osim toga. Ne mogu reći da probijanje kroz tu fucking buretinu nema neke čari ali svakako sat treba ostaviti doma jer se samo čovjek nervira kad pogleda na njega... Sve mi se čini da intervali ne ce doći na red mjesec dana jer uz ove udare bure mogu samo sanjati da mogu istrčati ono što od mene zahtjeva program a sudeći po prognozi nigdje se ne nazire kraj (već sam 3 intervalna treninga u zaostatku a nakon nedjelje ću biti i 4 po prognozi)

[Jura611]

15km, 20min @5:00, 15min fartlek 1 + 1 na @4:00. Baš je dobro ovak trčat po snijegu.

[19ivan50]

7km @ 5:04 po pljusku

[janis2102]

Jedva 21.22 kroz mećavu @5:28 ubilo me stvarno. Prosječan puls 167 što je bome dosta

[parangal1234]

10km, 56min, maksimalni puls 162, sve u zoni 4

[Silverstone]

janis2102 kaže:

Jedva 21.22 kroz mećavu @5:28 ubilo me stvarno. Prosječan puls 167 što je bome dosta

Mogu pitat koliko je tebi rekord na polumaratonu kad je biti umoran@ 5:28 nakon što ga otrčiš po mećavi na treningu nešto neočekivano (možda sam ja samo to tak iscitao krivo)? Mene tako neki losi uvjeti uspore uspore bar 30ak sec... Možda bi bilo nešto manje da se radi o službenoj utrci ali na treningu sigurno...

[janis2102]

1:48 i nešto. Nisam danas namjeravala ići brzo, cca sam računala na 1:55. Iako mislim da sam i prebrzi išla na treningu, ali ja sam mazga. Ne dam se vjetru i snijegu i onda dođem na utrku u OS na kojoj bude + 25
Nije meni ni jedan trening dužine lagan

[Silverstone]

janis2102 kaže:

1:48 i nešto. Nisam danas namjeravala ići brzo, cca sam računala na 1:55. Iako mislim da sam i prebrzi išla na treningu, ali ja sam mazga. Ne dam se vjetru i snijegu i onda dođem na utrku u OS na kojoj bude + 25
Nije meni ni jedan trening dužine lagan

Baš sam si nekako tebe svrstavao između nekakvih 47-49 (teško objasniti zašto) ali malo sam se poljuljao kad si ovih 5:28 otrčala za trening po mećavi...
Mislim da ja danas ispod 6:00 ne bi mogao po ovoj buretini... Zato danas na pivu a sutra trening kad bude još par stupnjeva hladnije

[janis2102]

Vjerojatno još nisi dovoljno lud

[nyxter]

parangal1234 kaže:

10km, 56min, maksimalni puls 162, sve u zoni 4

Koliki ti je puls kad ides maksimalno? To mi je nekako malo za zonu 4... ja lagane treninge radim na 150-155, a 162 bi mi bio trening srednjeg intenziteta.

[parangal1234]

nyxter kaže:

Koliki ti je puls kad ides maksimalno? To mi je nekako malo za zonu 4... ja lagane treninge radim na 150-155, a 162 bi mi bio trening srednjeg intenziteta.

moje maksimalno je 10km za 50min (zasad) uz puls maksimalno 176, prosjek 163
s tim da je ovaj maksimalni puls na zadnja 2km koja su brža (4:25min/km) od ukupnog prosjeka

koliko bi se uopće trebao kretati puls u ovisnosti o intezitetu i kondiciji?
postoje li neke okvirne brojke?