Mršavljenje - emocionalna potpora forumašica s istim problemom

[Bojana]

sherry lady kaže:

Isuse Bože ovo sam ja...isti problem...palo mi je napamet možda bi ti pomoglo da ti neko kome je stalo do tebe pošalje poruku ohrabrenja tipa...Dok ti uživaš u hrani tvoje tijelo pati...to bi bila jedna od mogućnosti...curke ja si to više stvarno ne želim raditi sama sebi....da li nas je hrana usrećila ...ajmo pokušat naučiti neke metode samokontrole...zna li neko nešto o tome?

Ne znam...ni cimerica mi ne olakšava... ona kupi kekse i davi me s njima...ko da mi želi zlo ...a kada odbijem onda kaže: šta sam na dijeti? to je glupo i sl....
tako ona pojede manje a mene natovari...
trebamo se okružiti ljudima s razumijevanjem i koja nas ne dovode u iskušenja, nego da nam pomognu i kažu: ''jel trebaš više jesti? stani sad i pričajmo, ne moraš isprazniti tanjur, sigurno više nisi gladna a ovo što sad trpaš je čisti višak, zbog kojeg ćeš se kasnije osjećati teško, tromo i naduto...''

[bubi-d]

sherry lady kaže:

Joj Whale čestitam ti znam za tvoju metodu u pročitala cijelu vašu temu i naručila se na preglede kod endikrinologa i psihologa a onda rekla mami mama rekla tati i tata dobio popizditis i reko da mi više nikad neće niš pomoći u životu ak to napravim a bila sam na čisto sa sobom da napravim i tak sam odustala...imam i ja 50 kg viška i prije 1,5 godinu skinula 20 kg a onda ih sve vratila...razlog mršavljenja bila ludo zaljubljena...sada nisam i utpam svoje nezadovoljstvo u slatkom...

bok oprosti ali moram se uključiti jer me dirnulo ovo što si napisala da je tata dobio popizditis čuj daj ga pitaj kaj bu on kad se tebi desi kakav teži zdravstveni problem jer 50 kg viška to može sigurno očekivati samo je pitanje vremena to ti govorim iz vlastitog iskustva NEDAJ SE ako se odlučiš za želučanu trakicu onda to i napravi jer češ učiniti NAJbolju stvar za sebe reci starom da ljepota tu niš neznači 14000kn nije za ljepotu i garderobu nego za tvoj ŽIVOT!!!!!!!!!!!!! Ja sam od r5ođenja debela a sada mi je 40-deseta prije dvije godine sam zaomčena i to je najbolje kaj sam učinila da spasim sebe i ostatak života a i one sve oko sebe kad sam donesla definitivnu odluku nitko nije više imao kaj za reči evo toliko UČINI ONO ŠTO SAMO TI ŽELIŠ ak trebaš pomoč javi mi se privat bok

[sherry lady]

Bojana kaže:

ovo je istina...užas...evo ovdje sam i došla zato što sam se maloprije prejela na večeri...i umjesto da učim za ispit, ja osjećam toliku grižnju savjesti da sam išla na net u potragu za ovakvim temama...jednostavno više nemam snage se boriti kad ne mogu protiv toga...
sada ću si opet obećati da od sutra nema prejedanja i da ću pojesti samo dva jaja i zaustaviti se na tome...to je bio plan i jutros ali sam nakon toga pojela 5 šnjita kruha sa maslacom i marmeladom....zašto? nemam pojma....
ako se dobro ne najedem stalno razmišljam o hrani i kako bi mogla još nešto gricnuti....

Da li si možda nepeta zbog ispita pa je to podsvijesno okidać jel lakše je otići papati nego sjest za ispit koji ti se neda učiti...znam da je početak užasno težak ali nakon mjesec dana sve postaje lakše...tijelo se priviklo na novi režim...probaj piti puno vode kad ti se jede...

[sherry lady]

Bojana kaže:

Ne znam...ni cimerica mi ne olakšava... ona kupi kekse i davi me s njima...ko da mi želi zlo ...a kada odbijem onda kaže: šta sam na dijeti? to je glupo i sl....
tako ona pojede manje a mene natovari...
trebamo se okružiti ljudima s razumijevanjem i koja nas ne dovode u iskušenja, nego da nam pomognu i kažu: ''jel trebaš više jesti? stani sad i pričajmo, ne moraš isprazniti tanjur, sigurno više nisi gladna a ovo što sad trpaš je čisti višak, zbog kojeg ćeš se kasnije osjećati teško, tromo i naduto...''

Da imam i ja takve kolege koji znaju da sam na dijeti i uporno me informiraju da je u restoranu na katu moj omiljeni kolač...mislim da ponekad ima i ljudske zavisti oko nas pogotovo ako vide da ti je krenulo.ako ubrzo smršaviš budi spremna i na pitanja kaj si se ti razbolila..umjesto da ti pomognu i ne jedu tu prokletu čokoladu pred tobom oni ti je još nude ko fol hoće ispast pristojni...ma fučkam ti ja tu pristojnost ako ne poštuješ moje želje i moja pravila kakav si mi ti onda prijatelj...najgore mi je doći u goste i kad pojedem malo onda je prava navala pa daj uzmi još od toga se nebuš zdebljala...ali nije stvar u tome nego je stvar u tome da moramo naućiti steći kontrolu nad sobom...moramo naučiti reći ne hvala...dosta mi je a ako neko to nemože prihvatiti to je njegov problem...

[lady in red]

evo samo da se javim, upravo sam dosla s aerobica, uzasno gladna, i pojela sam samo dvije zlice posnog sira (koji mi se da budem iskrena gadi).
prije bih sigurno pojela pet puta vise, ali mucenje s aerobika mi je ostalo u sjecanju i onda kazem sama sebi - ne, ne zelis to pokvariti

[Bojana]

sherry lady kaže:

Da li si možda nepeta zbog ispita pa je to podsvijesno okidać jel lakše je otići papati nego sjest za ispit koji ti se neda učiti...znam da je početak užasno težak ali nakon mjesec dana sve postaje lakše...tijelo se priviklo na novi režim...probaj piti puno vode kad ti se jede...

opet - istina
baš sam se naviknula na tu količinu hrane i ako pojedem manje osjetim da nešto fali ili sam još gladna ili brzo ogladnim...
ma joj shvatila sam da najmanje 8 sati dnevno mislim na hranu....ili šta ću jest, šta bi jela a ne smijem ili poslije jela kako sam mogla to pojest ili si smišljam novu strategiju protiv prejedanja i stalno tako, stalno nešto...
a još sam primjetila da često započinjem u društvu temu o hrani...totalno sam opterećena...

[sherry lady]

Evo curke dajem svoj primjer motivacijske misli za sutrašnji dan bum si ju utefterila u mobitel i pročitala kad prolazim pored slastičarne..."Stavljam sebe i svoje tijelo i zdravlje na prvo mjesto. Ništa trenutno nije važnije od toga. Može li me hrana usrećiti? Što dobrog će mi donjeti ako se prejedem? Zar moje zdravlje i ja tako malo vrijedim a drugi bi dali milione da ga imaju."... sutra ću smislit slijedeću motivacijsku rećenicu...

[Bojana]

lady in red kaže:

evo samo da se javim, upravo sam dosla s aerobica, uzasno gladna, i pojela sam samo dvije zlice posnog sira (koji mi se da budem iskrena gadi).
prije bih sigurno pojela pet puta vise, ali mucenje s aerobika mi je ostalo u sjecanju i onda kazem sama sebi - ne, ne zelis to pokvariti

SVAKA ČAST!!!
e to je volja, zavidim ti, samo tako nastavi

[Bojana]

e cure, da li bi pomoglo kada bi u naprijed pisale šta ćemo pojesti idući dan?
Da li bi se onda uspjele kontrolirati i držati napisanog?

[Mirjana.P.]

Bojana kaže:

Pozdravljam temu!!
Moj problem je što se ne mogu kontrolirati u količini....ja jedem često zdravu hranu, ali ju jedem dok ne popucam..

nekak smo slične al ja ne pretjerujem sa zdravom hranom,više se bavim slatkim

možda da počnemo,za početak 1 obrok, nagrabit u tanjur i više nema repete,pa dok se ne priviknemo
ja volim po par puta "repetirati"


nekad prije sam si kupovala cosmo pa sam znala istrgnuti stranicu sa nekom vitkom tetom i držala sam to na vidiku pa kad bi mi došlo...,onda bi pogledala sliku
a nekad sam samo okrenula sliku naopako

trebali bi si napravit plan i progam,pa onda smislit nešto što ćemo kad nas uhvati kriza,pa onda nać razlog zbog kojeg s prejedamo i pokušat to rješavati(mene muči samo ovisnost o uživanju,a u ničem drugom ne uživam kao u dobroj papici)

možda isplanirat jelovnik za tjedan dana i pokupovat to
i naravno doć na forum i biti uz druge

ja orbitrekirala jutros 2*po 2min i sad ću malo na trbušnjake a za doručak ću probat prepoloviti svoje uobičajeno
ne mogu vozat bebicu,nešto nam točkić na kolicima ne valja pa dok nam to ne poprave nema šetnje
vidimo se kasnije

[dumbo]

sherry lady kaže:

Isuse Bože ovo sam ja...isti problem...palo mi je napamet možda bi ti pomoglo da ti neko kome je stalo do tebe pošalje poruku ohrabrenja tipa...Dok ti uživaš u hrani tvoje tijelo pati...to bi bila jedna od mogućnosti...curke ja si to više stvarno ne želim raditi sama sebi....da li nas je hrana usrećila ...ajmo pokušat naučiti neke metode samokontrole...zna li neko nešto o tome?

mislim da je ovakva poruka kontraproduktivna jer je negativno intonirana. poruka tipa ''ti možeš zadržati kontrolu jer znaš da je to najbolje za tvoje zdravlje'' ili nešto slično, puno je bolji izbor.

na dijeti sam već tri mjeseca i ne pričam previše o tome. na poslu ne zna nitko i nema potrebe znati, iako sam prilično uvjerena da ne bi opstruirali moje napore

što se tiče metoda, znam za mentalne slike i pozitivne afirmacije. pozitivne afirmacije su otprilike ono što sam napisala o poruci (dakle, poruke s negacijama nisu dobro rješenje), a mentalne slike su vizualizacija cilja. ima dosta literature na tu temu

[dumbo]

Bojana kaže:

e cure, da li bi pomoglo kada bi u naprijed pisale šta ćemo pojesti idući dan?
Da li bi se onda uspjele kontrolirati i držati napisanog?

koliko znam, savjetuje se zapisivati sve što pojedeš jer na taj način osvjestiš neke radnje

jedsi probala prije jela popiti više tekućine ili pojesti bistru juhu da te zasiti?

(smiješno mi je da ja dijelim savjete jer očito nisam baš uspješna u provođenju dijela u riječi - teoretski sam prilično potkovana, ali u praksi sam zakazala i trudim se to promijeniti)

[maritimeivy]

Jutro..
eo da podijelim s vama..mene nekad zakoči kad gledam neke TV emisije, filmove i dr. gdje vidim zdravu hranu, treniranje koje daje izvrsne rezultate, zgodne mršave osobe koje su disciplinirane..ili kad to čitam po novinama, gledam na netu itd.. ali nedugo nakon toga sve mi to ispari i traži mi se papica..morala bi onda stalno biti zaljepljena za TV ili comp. Užas!
Nakon tjedan dana discipline eo i ja posustajem, šmrc!

[Bojana]

dumbo kaže:

jedsi probala prije jela popiti više tekućine ili pojesti bistru juhu da te zasiti?

Hm...
iskreno, ja kad sam gladna i idem piti vodu osjećam još veću glad, onda stvarno počne kruljit... ista stvar i sa voćem, ponekad pojedem neku voćku da me zatiti...malo sutra, nakon 5 minuta umirem....

[Mirjana.P.]

ja jutros odradila 100 trbušnjaka i još 1 po 2 min orbija,ukupno 6 min
doručak smanjila,užina voće,ručak smanjila i 2 kolača,juče 7 tako da je ovo ok
danas sam pojela samo 1 šnitu kruha,i sad sam večerala,al u normali,moglo je manje al polako ćemo,i planiram naveče bananu ili jabuku
ako mi se ne omakne,noć je najgora
al dok okupam malog i uspavam pa je onda nina serija,pa forum pa se nadam da neću podbaciti,ili će biti
u svakom slučaju orbi mi pred nosom pa će me podsjećat kako se teško troše kalorije

čak sam si napisala plan i program
odredila sam si dnevno 7 obroka i 2l vode,tako da ide nekako,nikad nemojte dočekat da ste jako gladne jer ćete doć u napast,probajte one rižine krekere grickat,je da su ko slama al bar nešto žvačete
ja si nekad odem oprat zube kad mi se gricka,ne volim čistim zubima jest
dok mi sve po pasti miriše
budio mi se šef,moram ić
navečer se javite

[sherry lady]

Evo i mene, samo da velim ja nisam na nikakvoj specijalnoj dijeti samo manje jedem...i danas nisam pojela niš slatkoga jer sam cijeli dan razmišljala kaj ću napisat curkama na forumu da sam opet skrenula u slastičarnu...mislim da ovo zapisivanje što pojedete i nije loše zato jer niti same nismo svijesne kolko kalorija unesemo...radila sam i ja to neko vrijeme...ali onda je nastupio moj poznati problem nedostatak ustrajnosti...sutra ću stat na vagu da se šokiram...Bojana od vode sam i ja isto još više gladna...ali potiče proces čišćenja organizma tak da je za gubitak kila nephodna stvar, a negdje sam pročitala da je dobro i zbog mozga i koncentracije piti što više vode i da kad smo žedni da je u biti već kasno...svaka čast curkama koje vježbaju ja tu mrsku aktivnost odgađam...i jedno pitanje na koji način se uspijevate suzdržati da ne pojedete ono što ne bi trebale...meni je npr. danas stalno na pameti bio ovaj forum i to da ne želim iznevjerit samu sebe i osjećat grižnju savijest zbog toga..

[Mirjana.P.]

hm...nema vas,a ja ode u krpe
i to što prije,imam bajadere,stalno razmišljam o njima a znam da mi jedna neće biti dosta,teško je al stalno mislim koliko to treba trošiti na orbiju za tako malo kratkog užitka a i veseli me što sam danas uspjela u svojim planovima pa eto,idem brzo spavati da se ne predomislim
idem u krevet tako rano jer me moja bubica voli maltretirati po noći pa mi sna nikad dosta a i diže me 5.45
noćić curke

[Bojana]

sherry lady kaže:

Bojana od vode sam i ja isto još više gladna...ali potiče proces čišćenja organizma tak da je za gubitak kila nephodna stvar

ali ipak sam primjetila da dok pijem vodu prije i neposredno poslije jela osjećaj sitosti duže traje... baš zato se i ne preporučuje piti vodu pola sata prije i sat vremena nakon jela jer se razrijeđuje želučana kiselina i usporava probava...
možda je to baš ono što mi želimo ali uz to ide napuhnutost što me užasno nervira...kad je trbuh 2 metra ispred mene....

[manubis]

Oooo uzas, upravo sam se suocila sa groznom cinjenicom, BMI mi je 27.7! Znam da nekima to mozda i nije tako strasno, da ima i "gorih slucajeva" ali..
Vi ste prve i jedine osobe koje to znaju i koje ce to znati.

Ja se gadim samoj sebi nekada, a nekada se osjecam super zgodnom.
Imam 22 godine i ako nista drugo, onda bi mi moj PREDIVNI I PREZGODNI momak koji tako dobar nije samo meni nego i svima oko nas, trebao biti podstrek i razlog da izgubim tih nekih 10kg.

Covjece kada pomislim, 10kg to je nista! I bila bih extra zgodna riba jer imam predispozicije.

Ja se cesto uhvatim da jedem kada sam u crnjaku, i to je najgore sto se moze desiti.
Danima ne jedem ni slatko i cips, ali nekada kada sam u crnjaku... podlegnem tome.

Jos pijem i pilule pa mi je sada apetit porastao.
Odlucila sam izbaciti slatko, za pocetak slatko i ne jesti poslije 18.00 - pocinjala sam vec nekoliko puta pa padnem FUJ!
A nije to tako tesko, pa sta fali reducirati kruh na krisku po obroku umjesto da sama u toku dana pojedem skoro pola kruha! ej u 22. godini ja pojedem kruha kao neki fizicki radnik! uzas!

i pit cu vode, puno vode, kad god osjetim da sam gladna, ima da pijem vode, nek krce crijeva - i jeste bude gore i onda krce vise ali ... necu da jedem 6puta dnevno bespotrebno!

eto danas sam za dorucak jela kruha, 3 snite! sutra cu pojesti manje, sigurno!
oko 14.00 sam pojela jos snitu kruha i malo salame
za rucak koji je bio oko 16.30 pojela sam dvije snicle(od fasiranog mesa) i krompir pirea.
Oko 20.00 pojela sam dvi narandze

i nista vise

popila sam danas preko 4 case vode.

sutra cu kupiti ness kafu, znam lose mi je u neku ruku za zube, ali ako popijem kafu kasnije nisam gladna barem nekoliko sati.

ne zelim biti zvijer pored svog decka.
ne zelim biti ruzna i debela, i ne zelim da neko kaze "kako je ona mogla ugrabiti ovako super decka"
zelim imati bebe sa mojim deckom jednoga dana a znam da su svi nasi planovi unaprijed propali samo zato sto a imam previse kilograma
i ono mozda najvaznije, zelim biti lijepa za njega, zelim ljetos obuci haljinicu i izludjeti ga mojim super nogama i guzom, a pri tome da nista iz haljinice ne "curi" na sve strane!


CURE idemo naprijed!
ja sam cesto online, ako vam treba potpora u trenutku...


I ONO NAJVAZNIJE!
NIKADA NEMOJTE SLUSATI NEKOGA KO VAM KAZE "ma niiiiiisi ti, ma daaaaj imas tri kile viska i sta joj, ma daaaj, haj uzmi, hajmo jesti bla bla"
LAZU!
ONI KOJI VAM SE CINE NAJBOLJIM ZNAJU BITI NAJGORI!

Nedavno sam sjedila na kafi sa dvije prijateljice, jedna je moja dobra prijateljica druga je njena "najbolja prijateljica". Moja prijateljica govori kako je smrsala 5kg, i zeli jos, ova joj govori "ma joj treba uzivati u zivotu, opusti se i uzivaj, zivot je kratak" a ona svaki drugi dan ide na aerobik, i nakon par minuta prica kako je u restoranu narucivala dijetalnu hranu. a mrsavica je samo takva! FUJ!

[lady in red]

ja sam danas opet nakom sat vremena aerobika dosla doma gladna, a moja mama je imala goste i hrpu slatkisa i grickalica na stolu

uglavnom, pojela sam saku badema i otisla na orbitreck na 15 minuta, ali niti to mi nije ubilo zelju za slatkim, pa sam nagovorila mladeg brata da ide trcati samnom. trcala sam 20 minuta da bih ciste savjesti pojela 2 keksa

mislim da sam poludjela