|
|
20.08.2007., 20:34
|
#81
|
Registrirani korisnik
Registracija: Oct 2005.
Lokacija: Zagreb
Postova: 14,048
|
Quote:
cocoo kaže:
lol ... svi koji se ozbiljnije bave bb-om ili nekom borilačkom vještinom uzimaju suplemente... to je 100%
|
Da, pa to sam i ja rekao.
|
|
|
20.08.2007., 22:06
|
#82
|
Registrirani korisnik
Registracija: Jun 2007.
Postova: 2,011
|
Bok Medo - to sam i ja mislio (gledaj kako njima izgleda triceps ),jer sam htio reci da samo vjezbanjem mozes postic da imas lijepo gradjen triceps a ako radis neki fizicki posao mozes imat samo istaknute bicepse .
|
|
|
20.08.2007., 22:17
|
#83
|
Registrirani korisnik
Registracija: Oct 2005.
Lokacija: Zagreb
Postova: 14,048
|
Quote:
rass kaže:
Bok Medo - to sam i ja mislio (gledaj kako njima izgleda triceps ),jer sam htio reci da samo vjezbanjem mozes postic da imas lijepo gradjen triceps a ako radis neki fizicki posao mozes imat samo istaknute bicepse .
|
Aha, sorz, niusam bas pozorno pratio. Inace, vjezba podizanja vreca je izvrsna vjezba, ja radim sandbag treninge s gustom, jedan od omiljenijih.
|
|
|
21.08.2007., 13:15
|
#84
|
Hrčak na dopingu
Registracija: Dec 2004.
Lokacija: Zagreb
Postova: 22,487
|
Quote:
cocoo kaže:
lol ... svi koji se ozbiljnije bave bb-om ili nekom borilačkom vještinom uzimaju suplemente... to je 100%
|
Nemoj mijesati suplemente (odnosno dodatke prehrani) i steroide.
__________________
Carpe diem!
I'm starting with the man in the mirror. :)
|
|
|
21.08.2007., 16:39
|
#85
|
Blek Stena
Registracija: Sep 2006.
Lokacija: Opatija
Postova: 486
|
Quote:
tvuk kaže:
Nemoj mijesati suplemente (odnosno dodatke prehrani) i steroide.
|
ne miješam ih dobro ja znam što je što...
|
|
|
21.08.2007., 17:00
|
#86
|
Registrirani korisnik
Registracija: Aug 2007.
Postova: 102
|
Quote:
batler kaže:
Veličina mišića nije ključna za snagu tipa jakosti,ali je važna.Bitni elementi su još tu neuromuskularna provodljivost,interuskularna kordinacija,prilagođenost centralnog živćanog sustava(jako bitno),postavljenost hvatišta mišića i skeleta.
|
Pa sto sam ja i rekao... al svaki misic ima vise slojeva... sto je veca misicna skupina to je vise slojeva misiva... (istog) pa da, nije bitna velicina misica... mislim, naravno sa velicinom dolazi i snagal, al da bi bio jak ko neki tip od 100 kg navodnih misica... nemoras imati 100 kg... ni najmanje... vec ako treniras ko zivotinja sigurno ces bit cvrsci i jaci... nikome nije potrebna kemija.. al otom potom nekima je "potrebna" jer samo tako dolaze do svojih rezultata... al ako netko bas hoce, neka izvoli... al ja se uvijek divim onome sto bez ikakvih dodataka... vjezba i u tome zaista uspijeva... jer kao stoje netko vec spomenuo... danas previse klinaca uzima svakakve gluposti da bi izgledali masivnije i opasnije... a ispod svega toga nalazi se neki caroban napitak i nista vise... onaj koji ne vijeruje da moze sve isto i bez dodataka taj je lijen... i zeli rezultate odmah sutra... toga nema u pravme i cistom vijezbanju... rezultati dolaze nakon mnogo napornog rada i vjezbanja...
|
|
|
21.08.2007., 17:02
|
#87
|
Registrirani korisnik
Registracija: Aug 2007.
Postova: 102
|
Quote:
mnemic kaže:
do ovoga sam pročitao i više mi se ne da pa ću napisati svoje... ja vježbam, tj dižem utege, već jedno 4-5 godina. u teretanu ne idem neg sam si kupio sve što trebam za doma i imam svoj plan vježbanja...
želim reći da se slažem sa time što HARD govori, jer upravo tako ja vježbam. ne pijem nikakve dodatke, samo roknem 1-2 čaše mlijeka poslje vježbanja i to je to. jedem šta stara servira i voće naravno. također, kod mene su se rezultati pokazali nakon jedno pola godine intenzivnog treninga i zadovoljan sa time što sam postigo... zbog određ. okolnosti sam presto vježbat u razdoblju od zadnjih godinu dana i počeo opet prije 2 tjedna, i opet ne mislim pit nikakve pizdarije jer znam da time neću ništa postići, zašto?
e sad, poznam jedno petoricu koji su trenirali (kraće neg ja) ali se i rokali pizdarijama... točno, imali su možda više mase od mene, ali kondicija im nije bila bajna niti su me ikad dobili kad smo rušili ruke (ak znate na šta mislim) i onda se isčuđuju, lol... dvoje ih u međuvremenu ne vježba više - da vidite kako sad izgledaju? katastrofa, a mladi su, 20 godina... treći je slomio nogu pa nije vježbo na kratko vrijeme i isto, sve to što je postigao rokajući se preparatima je maltene nestalo, omlohavilo se...
ja nisam godinu dana primiriso utege pa mi se tako šta nije dogodilo, jedino sam dobio malu pivsku škembu...
svatko može birati kako će i što želi, ja sranja pit neću toko od mene...
|
samo znojem do rezultata ne praskom... tako treba...
|
|
|
21.08.2007., 17:05
|
#88
|
Registrirani korisnik
Registracija: Aug 2007.
Postova: 102
|
neznam tko je spominjao sad baustelce, al probaj ti stemati cijeli dan sa hilticom... pa ako uspijes onda znas da si jebeno jak... a to sto baustelci(stemeri) imaju skembu to je od nacina rada... al budite sigurni to su ljudi mocni i volovsku snagu imaju...
|
|
|
21.08.2007., 20:01
|
#89
|
Registrirani korisnik
Registracija: Dec 2006.
Lokacija: svugdje pomalo
Postova: 228
|
Quote:
HARD kaže:
pa da ponovim, instant misici (u mjesec dana vise manje) nisu kvaliteti i kako da kazem afitni su... sto znaci prestanete li konzumirati te preparate oni ce doslovno netat, ako ste strpljkivi i zelite "zivotinjske" misice, samo se potrudite da pojedete kvalitetnog voca poslje treninga ili nesto kao puding ili griz.... nemojte se smijati i neka vas nebude sram, ali najbolji je cokolino... poslje treninga... cokolino je provjerena djecija hrana i ako bas zelite pogledajte sastav cokolina, vidjeti cete da je savrsen za to... znaci niposto misici nabrzaka, nego trenirati jako i brzo, naporno i tako kroz malo duze vremena... nakon nekih 7-12 mjesci ako ste trenirali s voljom i neprestano vidjeti cete rezultate koji ce vas usrecitii osjecati cete se zadovoljno...
|
Cokolino,a? Pa ja sam se cijelo ovo vrijeme pogresno hranila, ne mogu vjerovat u kakvoj sam zabludi bila
Jel tebi jasno kolko to ima secera??? A proteina?Ni za pod nokat...
Evo sam sam htijela hm pametno dodati da dosta cesto treniram, uzimam whey proteine i bogami nisam dobila nikakve extra misicave ruke nit izgledam ko neka body bilderica (iako nije bas da bi to bilo lose ...).
Tako da cure stvarno se nemojte bojati jer bi vam trebalo jako puno vremena i vraska volja da pocnete liciti na serenu williams (naravno, postoje i grade kod kojih to malo lakse ide,al ja nisam slucaj).
|
|
|
21.08.2007., 20:23
|
#90
|
Registrirani korisnik
Registracija: Oct 2005.
Lokacija: Zagreb
Postova: 14,048
|
Quote:
HARD kaže:
pa da ponovim, instant misici (u mjesec dana vise manje) nisu kvaliteti i kako da kazem afitni su... sto znaci prestanete li konzumirati te preparate oni ce doslovno netat, ako ste strpljkivi i zelite "zivotinjske" misice, samo se potrudite da pojedete kvalitetnog voca poslje treninga ili nesto kao puding ili griz.... nemojte se smijati i neka vas nebude sram, ali najbolji je cokolino...
|
Istina bog, cokolino nije los obrok nakon treninga jer je dovoljno visokog GI da nadoknadi zalihe glikogena, no medutim, inferioran je u odnosu na cistu glukozu i Whey. Ono sto ti nazivas kemijom nije nista drugo nego cisti protein koji se nalazi u klasicnoj hrani, pa prica oko ispuhivanja misica nema veze s vezom. Misicna masa, te snaga, ovisi o nacinu treniranja, o miofibrilnoj i sarkoplazmicnoj hipertrofiji. Potonja je karakteristika klasicnih bildera gdje se u misicima pohranjuje ogromne kolicine vode i glikogena, dok je kod miofibrilne rijec o pravoj proteinskoj sintezi misica. Sarkoplazmicna se brzo gubi, dok se miofibrilna tesko dobiva, ali i tesko gubi.
|
|
|
21.08.2007., 20:25
|
#91
|
Registrirani korisnik
Registracija: Oct 2005.
Lokacija: Zagreb
Postova: 14,048
|
Quote:
cutiee kaže:
Tako da cure stvarno se nemojte bojati jer bi vam trebalo jako puno vremena i vraska volja da pocnete liciti na serenu williams (naravno, postoje i grade kod kojih to malo lakse ide,al ja nisam slucaj).
|
Serenin izgled je produkt prvenstveno genetike, zatim superironih treninga i superiorne prehrane.
|
|
|
21.08.2007., 20:27
|
#92
|
U samoizolaciji
Registracija: May 2007.
Lokacija: Dixie Land
Postova: 10,925
|
Quote:
Serenin izgled je produkt prvenstveno genetike, zatim superironih treninga i superiorne prehrane.
|
A mozda mrvicu i dopinga, ipak je to profi sport pa ne vjerujem da je totalno prirodna, genetika u svakom slucaju ali i uz pomoc nekih "jacih" suplemenata za savrsenstvo... Na tamnijoj kozi se misici puno bolje isticu te i jako mala promjena se vidi ali zato je k... za tetovaze ...
|
|
|
21.08.2007., 20:56
|
#93
|
Registrirani korisnik
Registracija: Oct 2005.
Lokacija: Zagreb
Postova: 14,048
|
Quote:
Josey_Wales kaže:
A mozda mrvicu i dopinga, ipak je to profi sport pa ne vjerujem da je totalno prirodna, genetika u svakom
|
Moguce. Ali ne mora biti. Osim toga, rizik je preveliki, a tenis nije sport u kojem je bitna samo sprema.
|
|
|
22.08.2007., 01:57
|
#94
|
Registrirani korisnik
Registracija: Aug 2007.
Postova: 102
|
Quote:
Zli Mali Medo kaže:
Istina bog, cokolino nije los obrok nakon treninga jer je dovoljno visokog GI da nadoknadi zalihe glikogena, no medutim, inferioran je u odnosu na cistu glukozu i Whey. Ono sto ti nazivas kemijom nije nista drugo nego cisti protein koji se nalazi u klasicnoj hrani, pa prica oko ispuhivanja misica nema veze s vezom. Misicna masa, te snaga, ovisi o nacinu treniranja, o miofibrilnoj i sarkoplazmicnoj hipertrofiji. Potonja je karakteristika klasicnih bildera gdje se u misicima pohranjuje ogromne kolicine vode i glikogena, dok je kod miofibrilne rijec o pravoj proteinskoj sintezi misica. Sarkoplazmicna se brzo gubi, dok se miofibrilna tesko dobiva, ali i tesko gubi.
|
Ma gledaj... sve ja to znam sto se tice bilokakvih dodataka... alja zastupam cisto vijezbanje... a cokolino mozes nazvati pravom hranom, a ovi dodatci to je samo kao sto i pise... dodatak prehrani... al ti dodatci su za super i za vrhunske sportase... koji se ne pokazuju po plazama na zrcu vec koji su stvarno natjecateljskog duha... a sad ti meni reci ko se ovdje zaista bavi ozbiljno i da ozbiljno trenira tako da se natjece i izlazi na prvenstva... gotovo nitko... svi vecinom treniraju cisto onako radi sebe, al takvima netreba punit glavu sa tim pricama kako "mora" uzimati neku kemiju kako bi uspijo u svojoj zamisli... i te fore kao ako si pocetnik moras uzimati to i to.... ma glupost, ako si pocetnik onda trebas trenirati a ne se sopat tim glupostima... a kasnije kad pomislis se mozda i natjecati onda uzmi i pokoji dodatak... al uglavnom treba se dobro hraniti.... a sad, necu se svadjati sa nikim... kazem ja zastupam cisto vijezbanje(treniranje) sa ispravnom prehranom... ako nekog nes zanima nek pita...sto se tice cistog vjezbanja... jer svatko tko zeli a mze to svatko, samo treba imati volju... moze postic jednaku fizicku spremu kao i naj koji se sopa sa nekim dodatcima...a ko misli da nemoze taj je samo lijen i nista vise... pa sad ko volinek izvoli... svima je pruzen taj izbor... ajd pozz, nemoj sta zamjerit
|
|
|
22.08.2007., 02:04
|
#95
|
Registrirani korisnik
Registracija: Aug 2007.
Postova: 102
|
Quote:
cutiee kaže:
Cokolino,a? Pa ja sam se cijelo ovo vrijeme pogresno hranila, ne mogu vjerovat u kakvoj sam zabludi bila
Jel tebi jasno kolko to ima secera??? A proteina?Ni za pod nokat...
Evo sam sam htijela hm pametno dodati da dosta cesto treniram, uzimam whey proteine i bogami nisam dobila nikakve extra misicave ruke nit izgledam ko neka body bilderica (iako nije bas da bi to bilo lose ...).
Tako da cure stvarno se nemojte bojati jer bi vam trebalo jako puno vremena i vraska volja da pocnete liciti na serenu williams (naravno, postoje i grade kod kojih to malo lakse ide,al ja nisam slucaj).
|
sve je meni jasno, ja znam jer sam probao i savrseno je...
naravno da nisi dobila misicave ruke jer to je dodatak prehrani za top sportase i vrhunske sportase... oni ce osjetiti razliku, al tebi niti netreba taj dodatak... samo trebas trenirati...
da istina, potrebna je volja i samo volja a nikakvi vam dodatci u tome nece pomoci ako ne trrenirate..
|
|
|
22.08.2007., 02:17
|
#96
|
Registrirani korisnik
Registracija: Oct 2005.
Lokacija: Zagreb
Postova: 14,048
|
Quote:
HARD kaže:
neku kemiju kako bi uspijo u svojoj zamisli... i te fore kao ako si pocetnik moras uzimati to i to.... ma glupost, ako si pocetnik onda trebas trenirati a ne se sopat tim glupostima...
|
Whey protein je hrana kao sto je hrana pola kile puretine. whey protein je kemija isto koliko su kemija kiseli krastavci od Podravke. Inace, ne moras biti profesionalni sportas da bi uzimao whey i creatin, dovoljno je baviti se rekreativno sportom, a svi koji dizu utege zele i nekakav rezultat, a isti ce doci prije ako se uzima whey i creatin. To je hrana kao i sva druga hrana, istinabog procesuirana, ali mnogo zdravija od McDonaldsa i slicnih pizdarija.
|
|
|
22.08.2007., 12:03
|
#97
|
U samoizolaciji
Registracija: May 2007.
Lokacija: Dixie Land
Postova: 10,925
|
Quote:
Moguce. Ali ne mora biti. Osim toga, rizik je preveliki, a tenis nije sport u kojem je bitna samo sprema.
|
Ma sve se to nastima jer se zna kada su kontrole pa se toliko prije kontrole prestane sa uzimanjem ili se jos koriste neki preparati koji kamufliraju... Pravi dokaz su bile nove reforme u Grckoj za vrijeme zadnjih Olimpijskih igara 2004. kada su bila spontana testiranja, ulete ti u sobu u 2 ujutro i idemo na test... palo ih je tada na testovima ko muha, jedan Grk je cak pobjegao...
|
|
|
22.08.2007., 12:55
|
#98
|
Registrirani korisnik
Registracija: Dec 2006.
Lokacija: svugdje pomalo
Postova: 228
|
Cekaj a zasto ja sad nebi mogla uzimati whey proteine?Jer nisam neki vrhunski sportas? Meni to treba jer mi se puretina, bjelanci i sl. polako penju na vrh glave i sigurno cu puno rade popit fini shake s nekim super okusom koji ima sve sto mi treba.Koji nit ne trazi kuhanje i mogu ga popiti odmah nakon vjezbanja.Cisto sumnjam da bi drugi u svlacionici bili zahvalni da mi se iz torbe siri miris kuhanih bjelanjaka ...
Nisam ni neki narociti mesozder tako da su mi proteini stvarno super i jednostavno rjesenje. (nemojte samo mislit da to papam cijeli dan , tako luda nisam...iako imam par frendica koje te shakeove koriste za mrsavljenje...eh zene )
|
|
|
22.08.2007., 17:54
|
#99
|
rehab? no
Registracija: Jul 2006.
Postova: 910
|
ej ljudi,uskoro se planiram upisat u teretanu,pa bih trebala par savjeta od nekog tko ima više iskustva s time išla sam već prije,ali nikad duže od nekoliko mjeseci odjednom,nekad na aerobic,pilates i slično,a kad ne bih stigla,onda baš u teretanu,jel.. zanima me,zna li netko neki program za početnike? cilj mi nije smršavit,samo učvrstit tijelo,naročito trbuh i noge.imam 18 godina.hvala!!
|
|
|
22.08.2007., 21:21
|
#100
|
Nepismen
Registracija: Jun 2003.
Postova: 733
|
|
|
|
|
|
Tematski alati |
|
Opcije prikaza |
Linearni mod
|
Sva vremena su GMT +2. Trenutno vrijeme je: 13:06.
|
|
|
|