Vježbe za oči - prirodno skidanje dioptrije

[utisana]

Nosim naocale vec 20 godina.Dioptrija -3.
Oci su mi bile uvijek glavni adut,..bile!
U zadnjih par godina,oci su mi postale kao ukocene,mrtve.To sam primijetila kod vecine ljudi koji nose naocale.
Da li netko zna neku metodu,vjezbu,-da se oci ozive?
je li neko isprobao one supljikave naocale?Da li to ista vrijedi?
I stalno su mi oci umorne,kao da ih moram naprezati.A sve vidim bistro.
Kod oftamologa su rekli da je sve o.k.Tj. stakla na naocalama su mi dobra.
Hvala

[ashwinikumaras]

utisana kaže:

Da li netko zna neku metodu,vjezbu,-da se oci ozive?

Znam ja. Pošalji mi mail na pm da ti mailam knjigu.

[SAS]

@ashwinikumaras

je to imas knjigu knjiga od Harry Benjamin - Bolji vid bez naocala ili neku drugu

inace mozes vjezbati jos dolje ispod osjetio sam malo pomaka kombinirajuci Benjmina i yoga za ublazavanje naprazanja ociju

YOGA ZA UBLAŽAVANJE NAPREZANJA OČIJU
Slijedeće vježbe mogu pomoći kod jačanja očnih mišića i stvaranja protuteže posljedicama naprezanja očiju. Kod ovih vježbi najvažnije je opustiti se i isprazniti um kao da meditirate.
Opći savjeti kod vježbi za oči
Skinite naočale ili kontaktne leće, tako ćete se osjećati ugodnije i opuštenije. Dok radite vježbe usmjerite punu pozornost na vaše oči. Osjećajte kako rade i ponovno se vraćaju u život. Radite ih redovno, a idealno bi bilo tri puta dnevno. Rezultati će biti bolji.

Poboljšanje vizualne koncentracije.
Prvi je korak jačanje vizualne koncentracije. Udobno sjednite, izravnajte leđa i vrat i opustite se. Na početku u svakom položaju ostanite nekoliko minuta, a kasnije možete produžiti vrijeme.
1. Usmjerite svoj pogled na vrh nosa bez treptanja. Ostanite tako što duže možete. Zatim sklopite oči i opustite se.
2. Usmjerite svoju pozornost na područje između obrva, vaše «treće oko», bez treptanja. Zatim sklopite oči i opustite se. To će možda u početku biti neugodno ili teško, no s vremenom će biti sve lakše.
3. Ne okrećući glavu fokusirajte oba oka na vaše lijevo rame. Ostanite tako što dulje možete. Zatim ponovno sklopite oči i opustite se. Ponovite to pogledom u desno rame.
Nakon što ste završili, dlanovima pokrijte sklopljene oči i odmarajte se neko vrijeme.

Imaginacija za uravnoteženje vizualne koncentracije

Lezite na leđa, opušteno, dlanovi neka su okrenuti prema gore, a noge blago raširene u širini ramena. Ova vježba može se raditi i u sjedećem položaju, pa se udobno smjestite uspravne kralježnice, opuštenih ramena. Sklopite oči, duboko udahnite trbuhom. Osjećajte kako se vaš trbuh širi dok se lagano puni zrakom. Dišite tako par minuta i nakon toga otvorite oči i pogledajte neki predmet. Ponovno sklopite oči i nastavite «gledati» taj predmet. Ova vježba pomaže u opuštanju očnih mišića i uravnotežuje mentalni fokus s imaginacijom.

Dlanovanje

Oči pokrijte dlanovima na način da se dlanovi ne polažu izravno na očne jabučice, već se pritisak smije vršiti samo oko očne duplje. Nježno pokrijte oči tako da ne možete vidjeti nikakvo svjetlo. Možda ćete u početku vidjeti kratke bljeskove svjetla, no to je potpuno normalno i ukazuje na spontano aktiviranje neurona u vašim očima. Ako su bljeskovi previše intenzivni to može ukazivati da ste previše napeti. Pokušajte se opustiti. Trajanje dlanovanja ovisi o vama, u početku to može biti samo par minuta, ali s vremenom pokušajte doći do 30 minuta jer ćete tada osjetiti pravu vrijednost dlanovanja. Pazite da su vam ruke čiste.



inace su nam oci u banani kad nosimo naocale, zasto ? zato jer se oko onda uopće nemice stoji citavo vrijeme ispred/ravno gledajuci kroz staklo, a svaki dio tijela se mora micati jer inace vise nema niti cirkulacije koje bi trebale biti to je isto ko kad si mjesec dana lezo u krevetu i onda odlucis odmah iza toga potrcati, posljedicu znate kako je tada katastrofalna od zakrzljenosti, nizaju se same upale od vrata do petiju

[ashwinikumaras]

SAS kaže:

@ashwinikumaras

je to imas knjigu knjiga od Harry Benjamin

Ne, to su tehnike iz yoge. Bilo koja bolest se može liječiti pomoću yoga tehnika, ako odvojimo iz nje religijsku komponentu i mantre.

[kbszeljko]

ashwinikumaras kaže:

Znam ja. Pošalji mi mail na pm da ti mailam knjigu.

A mogu li i ja dobiti mail sa knjigom na hrvatskom ? PM -- u svakom slučaju hvala poslao ili ne

[kbszeljko]

ashwinikumaras kaže:

Znam ja. Pošalji mi mail na pm da ti mailam knjigu.

A jel mogu i ja dobiti mail sa knjigom ?
Hvala

[anja8]

ashwinikumaras kaže:

Znam ja. Pošalji mi mail na pm da ti mailam knjigu.

može i meni knjiga?? hvala...

[letecha_krafnica]

ashwinikumaras kaže:

Znam ja. Pošalji mi mail na pm da ti mailam knjigu.

i ja bih molila knjigu na pp ako nije problem, hvala

[zlrjgnhh]

Da li ima tko ovu knjigu da posalje na pp ili jos bolje da ju se stavi na internet i posalje link za download?

Hvala.

[ivagirl]

Ako netko ima knjigu molim da mi pošalje na pp pa da ja pošaljem mail jer mi stvarno ove naočale već idu na živce -.- Tražila sam na internetu i nigdje nema torenta. Dioptrija mi je -4 na jedno i -4.5 na drugo oko,a pošto se bavim sportom moram ih nositi jer inače niš ne vidim,a leće mi smetaju.

[Vader]

Evo jedan paket koji sam sad napravio, tu imate tri knjige na našem jeziku, jedan word fajl sa nekim izdvojenim vježbama i jednu knjigu na engleskom, ta na engleskom je dosta dobra, to je knjiga koju je napisao dr. Bates od kojeg je i počelo sve to sa vježbama za skidanje dioptrije.

[maja0101]

Kratkovidne osobe ne bi smjele nositi naočale, barem ne za uobičajene aktivnosti. Nošenjem naočala oko se sve više i više opušta i dioptrija raste. Evo jedan zgodan tekst.
http://www.korcula.net/ppages/myopiaprev/default.htm

[normall]

kratkovidnosti ima više oblika, vrsta uzroka, tako da nenošenje naočala može kod degenerativne kratkovidnosti biti štetno.

no, postoje i drugi tipovi kratkovidnosti kao npr. rana odrasla miopija kod koje se može pojaviti npr. dioptrija -0,5 i da se godinama ne pogoršava, čak se nakon 40 godine može i smanjiti.

slažem se da nije potrebno nositi cvikere za sve tipove kratkovidnosti, no samo nošenje očala kod određenih kratkovidnosti, ne utječe na povećanje ili smanjenje dioptrije.

inače, za alternativce postoji Batesova metoda.

[utisana]

Hvala na svemu navedenome!
Aa li je neko probao one supljikave naocale?

[ashwinikumaras]

Samo da napomenem da u toj knjizi osim vježbi za oči postoje vježbe za gotovo sve bolesti i poremećaje zdravlja. Na kraju knjige se nalaze vježbe za svaku pojedinu bolest.

[utisana]

[

QUOTE=ashwinikumaras;20765923]Samo da napomenem da u toj knjizi osim vježbi za oči postoje vježbe za gotovo sve bolesti i poremećaje zdravlja. Na kraju knjige se nalaze vježbe za svaku pojedinu bolest.

[/QUOTE]
save-la sam je!Dobro da je na hrvatskom!
400 stranica!
Hvala

[maja0101]

Prije par godina sam primjetila da malo slabije vidim, reda radi sam otišla na pregled gdje mi je rečeno da mi je dioptrija -0.25 lijevo i -0.50 desno. Pokušali su mi na silu uvaliti naočale. Nisam pristala i posvađala sam se s njima. Svi koje poznajem, a koji uredno nose naočale imaju svake godine povećanje dioptrije.
Mislim da mi se dioptrija nije mijenjala. Nisam bila na pregledu nakon toga. Imala sam jednu fazu u kojoj sam vježbala oči i nosila blagu + dioptriju za čitanje i bilo je pomaka na bolje.

[arja]

Evo da pitam, i oprostite ak ste i o tome pisali, a ja nisam vidjela, ima li kakvih vježbi ili tehnika za plus?

[SAS]

mislis leca plus ?

bolje kreni vjezbanjem ociju mozda ostavis sva ta sranja za druge lijencuge koji nezele osobno raditi na sebi ili bar da upola smanjis postojecu dioptriju pa da koristis naocale samo u slucaju nuzde

jer ako je vjerovati ondasnjem Benjaminu koji je imo naocale od -20 i da si je uspio prema uputama iz knjige od dr. Bates nakon tri tijedna ponovno citati knjigu bez naocala i nakon dvije godine rada na sebi ponovno dovesti sebe u nov zivot bez ikakvih staklenih pomagala mislim da tih 5-10min rada na sebi nece oduzeti toliko dragocijenog vremena koje provodimo citajuci po forumima i nadmetati se drugim formuasima

[arja]

Mislim na plus dioptriju (dečko je ima, ja imam mali minus)...A hvala bogu, odustao je od lasera, pa me zanima jel si može pomoć (ima +4), naime posao mu je takav da dugo gleda u računalo i u karte i sl. pa se jako brzo umara...Naočale nosi samo dok vozi i radi (čita)...