Sindrom karpalnog kanala

[lahor]

Jel ga imao netko s foruma?

Ako je, molila bih da mi napise kako su ga tocno lijecili. Posebno me zanimaju slucajevi sindroma karpalnog kanala tijekom trudnoce.

Thanks!

[Rita]

Nisam ga ja imala ali moja frendica (sportasica) se patila s njim godinama. Ja se nadam da ga ne cu sad pokupit u trudnoci ali kak sad izgleda dobro se drzim a koristim bas rucni zglob konstantno. Mislim da je najbolje da imas dovoljno vitamina i pazit da ako boli ne pretjerujes. Znaci odmaraj ruku ako boli,nemres bas puno napravit i nakon trudnoce ce proci,to je neka vrsta upale,pa bi ja stavljala leda i mozda magnetna terapija. Mislim da mene spasava(za sada) to sto sam jako aktivna pa koristim te ligamente,ali to ti je uglavnom upala,pa nemres bas puno osim odmora. Antiinflamatora u konzulataciji sa doktorom.

[lahor]

Čisto sam htjela čuti iskustva drugih ljudi ako su imali taj problem.

Sindrom karpalnog kanala u trudnoći mi je tema na kojoj ću diplomirati

[Vilko]

Ja sam radio kroz cijeli zivot sa mnogo ponavljanim poslovima/mislim kazati pokretima.isto oko 1978 sam radio dnevno sa stotinama zica koje je trebalo ravnati i stavljati sa specijalnim kljestima prikljucnice, govori se isto i o stavljanju malih brojeva i slova na zicu ,veoma naporno iako lagani posao.

Nakon jedno godine dana 12 satnog radnog vremena, bio sam veoma osjetljiv /bolan u saki,prstima i napetost u ruci od ramena i
od lakta prema ruci, grcevi i jedno jutro sam se probudio da nisam mogao maknuti ,otvoriti ili zatvoriti saku ,palac kao i tri prsta.
Zakljucak specijaliste je bio "u ono vrijeme kontrevezial tenosynovitis", dobivao sam injekcije svaki dan za 40 dana ,nikada vise mi ruke nisu bile bez bolova ,cak i sa malim prekidima, sada je to davno ali sve te godine imam cronican bol u palmi ,ne mogu pisati dugo sa penkalom i koristiti alatom.

Jedna veoma bolna i neugodna i ponekada neizlijeciva /ako nije na vrijeme lijecena kondicija ,oko 2% ljudi ostaju kronicno povredjeni.

Kondicija je danas jos vise prosirena sa alatom koji je ponavljajuci isto kao i vecina posla je sjedeci i komputerska.

[Vilko]

BOLESTI IZAZVANE DUGOTRAJNIM RADOM NA RAČUNALU
Istezanjem protiv kompjutoraških bolesti

RSI sindrom obuhvaća pojavu uklještenja središnjeg živca, koji prolazi zapešćem, prouzročenog dugotrajnim sjedenjem

Razvoj računala te dugotrajno sjedenje pred zaslonom, dovelo je do pojave specifičnih zdravstvenih problema, poznatijih kao RSI (Repetitive Strain Injury). Osobe koje rade na računalu izložene su dugotrajnom, nepomičnom sjedenju, često u nepravilnom položaju.
Nakon podužeg sjedenja na radnom mjestu povećava se rizik pojave prenapetosti mišića i ukočenosti zglobova, dolazi do umora, iscrpljenosti, problema s očima, bolova u vratu, glavobolja, a mogu se pojaviti i problemi s koncentracijom i cirkulacijom. Bolest RSI u potpunosti je povezana s radom na računalu. Obuhvaća oboljenja nastala zbog učestalog ponavljanja relativno složenih i malih pokreta, neprirodnog položaja tijela prilikom rada koji dugo ostaje nepromijenjen. Rasprava o RSI-ju i njegovoj povezanosti s radom na računalu započela je još 1980. u Australiji.
Oštećenja mogu biti uzrokovana frekvencijom promjene položaja ili prenapetošću ručnog zgloba što se može manifestirati pojavom napetosti, nervoze i pojave nezadovoljstva kod samog korisnika.
RSI obuhvaća cijeli spektar bolesti i oštećenja, od napetosti mišića, bolova u zglobovima, pa sve do pojave CTS-a (Carpal tunnel syndrome). To je sindrom uklještenja središnjeg živca koji prolazi zapešćem, a uzrokovan je dugotrajnim radom za kompjutorom. Simptomi koji uklještenjem tog živca nastaju, su bol u prstima, osjećaj peckanja i ukočenost šake. No, na RSI mogu ukazati i neki drugi pokazatelji, poput, gubljenja čvrstoće stiska ruke ili same njezine koordinacije. Simptomi nisu kod svakoga isti, te se nekad mogu pojaviti tek nakon nekoliko sati ili čak poslije nekoliko dana nakon posla koji ih je uzrokovao.
Istezanje je jedan od osnovnih načina prevencije oštećenja koja mogu biti uzrokovana dugotrajnim radom na računalu. Prije početka rada ili prilikom pauze, treba istegnuti ručne zglobove. U slučaju da su simptomi RSI-a već prije zamijećeni, neprikladne vježbe istezanja mogu biti bolne i štetne po zdravlje te je u tom slučaju nužan posjet liječniku.
Korisnici računala najčešće pate od bolova u leđima, vratu, ramenima, ručnim zglobovima, prstima i očima koji su direktno povezani s korištenjem računala.

[Rita]

Lahor ,odi na neki trudnicki forum,po mogucnosti englesko govorno podrucje. sumnjam da nase trudnice uopce dijagnosticiraju s time. Nasi bu du rekli,pa kaj hoces trudna si normalno da te sve boli
Zanm da je to vrlo cesto u trudnoci i ne znam tocno zasto ali je ucestalo kak Vilko kaze kod poslova ili sportova koji ucestalo ponavljaju jedan te isti pokret ruke i zgloba.

[lahor]

Vilko, opet prepisujes...

[Vilko]

lahor kaže:
Vilko, opet prepisujes...

izbrisano ...steta bilo je o trudnicima!

[may@]

Da li se mozda neko susreo s tim? Na internetu sam nasla sta uzrokuje ovaj "poremecaj", ali nigdje nisam nasla eventualne mogucnosti izlijecenja osim vjezbanja koje ne rijesava problem (tako su bar naveli) i operacije koja opet nije siguran nacin ozdravljenja?!?
Ima li neko nekih dodatnih informacija ili mozda zna gdje da jos pogledam ili kome da se obratim?

[cp.tar]

may@ kaže:

Da li se mozda neko susreo s tim? Na internetu sam nasla sta uzrokuje ovaj "poremecaj", ali nigdje nisam nasla eventualne mogucnosti izlijecenja osim vjezbanja koje ne rijesava problem (tako su bar naveli) i operacije koja opet nije siguran nacin ozdravljenja?!?
Ima li neko nekih dodatnih informacija ili mozda zna gdje da jos pogledam ili kome da se obratim?

Prvo, ispravan položaj.

Ja ću si drugi mjesec složiti novi stol za komp na kojem će mi tastatura biti spuštena u prirodan položaj... lako meni, sestrin dečko je stolar

Drugo, treba se odmoriti od tipkanja; ne znam kako je na Windowsima, ali na Linuxu možeš reći kompjuteru da te natjera da svako toliko uzeš pauzu - recimo, svakih pola sata zaključa ekran na 5 minuta, a ti se slikaj.
Tijekom takve pauze možeš malo vježbati; neki se ljudi kunu u onu gumu za vježbanje stiska... imao sam i ja to negdje, zgodna stvarca... moram to iskopati (sigurno će iskočiti negdje tijekom ljetnog pospremanja).

Neki se drugi ljudi kunu u posebno oblikovane tastature, i time ne mislim na "potrgane" ergonomske tastature, već jednu koja ima odvojene dvije polovice, udubljenja u kojima se nalaze tipke i ravnomjerno poslagane tipke (ravno, ne ukoso kao na običnim tastaturama... dakle, nema horizontalnog pomaka redova). Zaboravio sam kako se to čudo zove, ali problem je što AFAIk te tastature nema kod nas, a mnogi se kunu da im je to izliječilo RSI.

[Kyra]

Jedna moja poznanica u Italiji je to nedavno operirala. I imala komplikacije (svojom krivnjom) pa je morala ponoviti operaciju. Sad je ok, ali uvijek mora paziti.

[magriz]

moja sveki je operirala karpalni kanal na obje šake, na jednoj ruci je imala jako dugo tih problema i nećkala se za operaciju (>3 godine) i ona joj nije baš savršena, a druga ruka joj je kao nova
operirala u Zg, a čujem da su i u Ri jako dobri

[Studentica]

sindrom karpalnog kanala pogadja najcesce, ako sto ste vec spomenuli, osobe koje dosta tipkaju i na taj nacin pritisnu zivac n.medianus koji prolazi kroz karpalni kanal. trebalo bi operirati ukoliko postoje problemi...
takodjer je cest kod trudnica jer one imaju nabujalo tkivo (edeme) koji pritisnu takodjer kanal....i kod molera
dolazi do slabosti misica sake, do bolova, poremecenih refleksa, mravinjanja u ruci.

sto jos dodati? e da kanal se nalazi obavijen poprecnim ligamentom, a sa strane su koscice ...da si ne morate to zamisljati vidi se to ovdje:


slika zivca


karpalni kanal i sto prolazi njime

operacija


(vidi se presijecanje poprecnog ligamenta da se oslobodi zivac koji je pritisnut)

[may@]

a to se ne moze nekim terapijama ublaziti? mora se bas na operaciju?

[Vilko]

may@ kaže:
a to se ne moze nekim terapijama ublaziti? mora se bas na operaciju?

moderan rad i tehnika je prouzrokovala mnogo toga.
ja sam bio prije 25 godina probudio se sa sakom zgrcenom nisam mogao da je otvorim...vec me je jedno godinu dana boljeo zglob i palac i prsti...radio sao veoma fini posao sa malim zicama i to na stotine dnevno, stavljao male brojeve i sarafio sve stalni istopokretni posao.

mjesec dana je trebalo sa injekcijama da su mi prsti se otvorili ...nikada vise nisam bio kao prije, na terapiji su u ono vrijeme stavljali ruku u zagrijan vosak i kao rukavicu se je umakalo ,isto sam morao kupiti suport za zglob.

Nisam nikada iso za operaciju ,jer sam imao dosta drugih problema.
danas ne mogu pisati sa prstima /mislim veoma tesko/, komputer mi je u stvari lakse pisati nego sa penkalom.

Ali u 25 godina mnogo se je izmjenilo sa medicinom, treba odvagati sta i kakovi rezultati se mogu ocekivati.

[Shoki]

Pozdrav svima

dakle, majka je oboljela od gore spomenutog sindroma. (Da li je to pravilan izraz? Da li se od sindorma obolijeva? Ili što...)
enivej, zanimala me jedna stvar:

Microsoft Natural keyboard. Jel ta tipkovnica stvarno tak dobra i sprečava li nastajanje sindroma?
Kupio bih to kako majci tako i sebi, pošto PUNO kljucam
Pa da ne bacam pare...

zahvaljujem unaprijed
shoki

[Shoki]

dobro kaj nitko ovdje nema iskustva s tim sindromom / tom tipkovnicom?

[MaxB]

S tim sindromom ne. S tom tipkovnicom - da. Sto se mene tice, to je najergonomicnija tipkovnica (tu bi eventualno jos spadala Logitechova koja je istog oblika), tipkam na njoj vec godinama (nekih 7-8) i mogu reci da je ne bih mijenjao nikakvom tipkovnicom. Problema sa zglobovima nemam - ako me kad i muce tijekom rada za racunalom, to je redovito zbog misa. Mislim da bih prije dobio sindrom karpalnog tunela od bicikla (srecom, od ovog kojeg sad imam mi zlobovi ne stradavaju previse, ali od onog prije kojeg sam imao, a koji je bio relativno dugacak - jesu) nego od tipkovnice i misa.

BTW1 nije ti sve u tipkovnici i misu - mozda je vise u nacinu na koji tipkas, odnosno u kojem polozaju su ti ruke dok tipkas i pomices mis.

BTW2 iako vec godinama tipkam gotovo iskljucivo na MS natural tipkovnici, brze (ali neugodnije) tipkam na nekim kvalitetnim klasicnim tipkovnicama.

BTW3 moja MS tipkovnica je upravo fantasticne kvalitete izrade. danasnje MS-ove tipkovnice su smece - skripave i ne osobito kvalitetne - barem one koje sam ja probao. Tako da prvo provjeri je li nova MS Natural (ne)kvalitete kao ostale nove MS tipkovnice - ako jest, radije probaj s Logitechovom.

BTW4 pazi - nove MS-ove tipkovnice imaju glup i neergonomican raspored kursorskih i sivih tipki (insert/delete/home/end...).

[Vilko]

Shoki kaže:

dobro kaj nitko ovdje nema iskustva s tim sindromom / tom tipkovnicom?

Pisao sam mnogo oko toga "egronomikal rad i alat ili namjestaj komputer ne mogu se sjetiti gdje?

Uglavnom ja imam 20 godina povredjene od posla tendens na obadva lakta i ramena isto i tear/potrgano?/isti slucaj i sa rukama zblobovima i sa prstima.

radio sam veoma mnogo sa sitnim zicama i sa uvijacem i "repeated injury"
Ne moze se mnogo pomoci nego odmarati ruke...sve zavisi koliko se radi sa tipkalicom, ja sam radio i jos uvijek radim mnogo i uvijek sam u bolovima...
i dobivam steroid injekcije u te sve zglobove...ali nije samo problem u tipkovnici nego o drzanju cijeloga tjela.
Strain from overuse of the wrist;
A direct blow or injury to muscles and tendons in the wrist and hand. Tenosynovitis becomes more likely with repeated injury to the wrist or hand.
Probati cu naci na internetu oko komputera upute polozaja.

[Vilko]

http://www.keytools-ergonomics.co.uk...ip/default.asp

http://www.keytools-ergonomics.co.uk/advice/default.asp

http://www.keytools-ergonomics.co.uk/advice/tips.asp