Natrag   Forum.hr > Lifestyle > Rekreacija

Rekreacija Trčanje, teretana, plivanje, bicikl, joga, planinarenje, oprema, ostali načini dangubljenja

Odgovor
 
Tematski alati Opcije prikaza
Old 19.01.2018., 07:58   #9221
Meni je rečeno (a zna se tko me savjetuje ) da se najbolji rezultati postižu s većim težinama i manje ponavljanja.
__________________
Prokletstvo na način jedne forumašice: "Ostani u svom znanju".
Notfunny is offline  
Odgovori s citatom
Old 19.01.2018., 11:11   #9222
Quote:
Brad7 kaže: Pogledaj post
Je li moguće povećati opseg ručnog zgloba, mislim baš na kost? Čuo sam da se armwrestleri bave tim, da nije sve u genetici nego da kost raste ako se aplicira dovoljno sile pa rade razne vježbe, grip strength, obrnuti curlovi etc.
Istina. Svojevremeno sam išo u džim u Dugom Selu sa onima sada prvacima HR u Armwrestlingu. Uglavnom baš su pričali o tome da neki k.... raste kad opteretiš zglob. Ali imali su onu jendu vježbu gdje uzmeš bučicu i curlaš sa zglobom, i to onak s 40kg...
Brlj4 is offline  
Odgovori s citatom
Old 19.01.2018., 20:24   #9223
Teško da možeš povećat zglob ali ako ti je već tanka podlaktica, peglaj, u najgorem slučaju jači grip, veći mišići podlaktice.
melodic.haze is offline  
Odgovori s citatom
Old 19.01.2018., 21:52   #9224
Quote:
Notfunny kaže: Pogledaj post
Meni je rečeno (a zna se tko me savjetuje ) da se najbolji rezultati postižu s većim težinama i manje ponavljanja.
Ne bi trebalo generalizirati. Na početku je bolje tako ali kasnije nakon što se uspostavi baza kreće eksperimentiranje i prilagođavanje novim uvjetima.
Ne postoji jedan idealan program koji će uvijek donositi dobre rezultate.
__________________
Love Lickers
implosive is offline  
Odgovori s citatom
Old Jučer, 13:14   #9225
Plivanje

Pozdrav,

trebam savjet ili dva.

Krenuo sam na plivanje prije mjesec dana, idem 3 puta tjedno.
Htio bih malo i doma vježbati, za početak ništa puno, sklekovi, trbušnjaci, čučnjevi i sl.
Budući da svugdje piše da je važan i odmor, kako uskladiti plivanje i vježbanje?
U istom danu napraviti jedno i drugo pa odmarati jedan dan ili naizmjence jedan dan plivanje drugi dan vježbanje?

Ili trebam izabrati jedno od toga?
frajer1 is offline  
Odgovori s citatom
Old Jučer, 16:56   #9226
Kako god ti pase.
Ako to trening nije velikog intenziteta, mozes i skoro svaki dan vjezbati.
Ako osjetis da si umoran i ne mozes, onda uzmi predah.

Ja sam radila doma treninge (videa) koji su se trebali raditi 5 dana zaredom, ali nekad ne bi uspila, tj.umorila bi se, pa bi napravila pauzu prije predvidjene.
I nista lose se nije dogodil zbog toga
__________________
Prema tome kako kad.
Điđe T. is offline  
Odgovori s citatom
Old Jučer, 20:56   #9227
Treba mi savjet. Imam 17 godina i hocu malo da se stešem i smanjim bf. Treniram fudbal tako da u teretanu mogu stici samo 3 puta sedmicno pa je li bolje za program treninga uzeti svaki put full body ili Push,Pull,Legs da koristim?
Kenio is offline  
Odgovori s citatom
Old Jučer, 22:26   #9228
Bit će ti svejedno


-Stipe
Stipe23 is offline  
Odgovori s citatom
Old Danas, 01:25   #9229
Koji savjet
Kenio is offline  
Odgovori s citatom
Old Danas, 02:30   #9230
Quote:
leli35 kaže: Pogledaj post
Pozdrav svima....kuci imamo skromnih par stvari za vježbanje..nesto utega,neki iz top shopa sa dugackom sipkom koji puca po sredini jer dodajem i utege koji nisu za to da povecam tezinu, onda klupu za trbušnjake,biciklo i par strunjaca.Uglavnom radim sklekove na stolicama od prirucne opreme haha nemam neki razradjen plan vježbanja vec kad uhvatim vremena..2 put tjedno...ima li koji savjet za kupnju neceg novog pristupacnog prvenstveno za prsa..a o programu vj kasnije......////
Za prsa ti je dovoljan pod, stolica, ruksak i utezi.
Kada možeš bez većih poteškoća napraviti 6 setova od 12 ponavljanja, uzmeš ruksak, napuniš ga utezima i radiš sklekove sa njime. Ako nemaš dovoljno utega možeš ga napuniti i knjigama. Ako trebaš veći izazov onda ruksak na leđa, noge na stolicu i radiš incline sklekove koji će ti biti više nego pristojan izazov
Hvala svima na odgovorima procitah savjete i na drugoj stranici
Traka za istezanje je bar jeftina sad malo sam skeptičan za rezultate nekako mi je to kao za fitness..izgledam ok sa obzirom na 90tak kg zaboravio sam spomeniti da ima sipku kuci na koju se dizem..radim kruzni trening jedan dan samo zgibovi pa sklekove pa imprviziram benc sa dvije stolice i utegom samo ne mogu dovoljno spustati utege na prsa od poda tj fali benc klupa..
Svakako bi trebalo uzeti klupu,i neki krsten uteg..malo pojacavati tezinu
Samo su utezi skupi dok to sve kupis lakse u teretanu nije losa ideja sa rusakom..
leli35 is offline  
Odgovori s citatom
Odgovor


Tematski alati
Opcije prikaza

Kreni na podforum




Sva vremena su GMT +2. Trenutno vrijeme je: 07:44.