Smoothie iz blendera - recepti

[cajna_mjesavina]

Koliko vas doma radi smoothie u blenderu?

Bilo bi super da objavljujemo ovdje recepte omiljenih smoothija od voća, povrća i još koječega.

Upravo sam kupila blender, tako da sam još neiskusna u pravljenju kombinacija i dobrih omjera.

Nadam se da će tema zaživjeti.
Pozdrav!

[Tijana]

Za dvije velike šalice stavim u blender:
- 1 bananu
- 3 dl vode
- 1 veliku žl meda
- par listova blitve ili špinata
- komad voća kojeg imam doma - naranča, jabuka, kruška, ananas, dinja ili 1 ciklu i 1 mrkvu

[ursamajor]

na temama o sokovnicima imaš već dosta recepata i linkova

https://www.forum.hr/showthread.php?t...MOOTHIE&page=3

https://www.forum.hr/showthread.php?p...3#post24773833


knjige se mogu sad umjesto ugašene gigapedije nać na library genesis

http://gen.lib.rus.ec/search.php?req...ple&column=def

[cajna_mjesavina]

Evo mog današnjeg "crvenog" doručka iz blendera:

- 1 cikla
- 1 mrkva
- 1 jabuka
- 6 listova špinata
- 1 banana
- mala šalica malina
- 2 dcl vode
- žlica meda

[_Mo]

novi najdraži, već peti dan ga za doručak pijem

- 3/4 male šalice zobenih
- 1 1/2 male šalice sojinog mlijeka
- pola banane
- cca žlicu ravnu glatkog maslaca od kikirikija
- jednu ravnu žlicu lanenog ulja
- pola žlice sjemenki konoplje
- malu žlicu cimeta

[Acid_2]

Ja radim jako jednostavan, ugl jutri za doručak ili u predvečer:

1 banana
2 kivija
prstohvat goji bobica
2 dcl vode

Ako želim baš napucan hranjiv šejk, stavim i:

proteinski prah konoplje
klice - alfa alfa ili pšenične
rižino mlijeko
avokado (bolji od manga i jeftinije jer je a. 1 kom 10ak kn, mango komad 18 kn )

[lik iz bajke]

crvena verzija:
salica smrznutih bobica
jedna banana
pola limuna
cimet
ovisi dal zelim guscu il rjeđu teksturu, rizino mlijeko
nekad znam stavit kakao ili komadice tamne cokolade ili kakao nibse

zelena verzija:
3 briketa smrznutog spinata, banana, 3 kiwija, pol limuna, cimet, bademi
tu imam par pravila...
1. hrpa zelenjave
2. limun
3. jabuka ili banana ili avokado
4. lanene sjemenke
ovisno o tome kaj imam od voca, ubacim narandje, kiwi, smrznute jagode il bobice, mango... obavezno stavim malo suhog voca zbog slatkoce ( grozdjice, brusnice, smokve, sljive, goji bobice, marelice, datulje). gledam da imam i nesto orasasto u kombinaciji.

u pocetku sam trazila recepte za zelene smutije, al sad zblendam sve sto imam, trudim se rotirati i voce i zelenjavu.
ne pazim previse na kombinacije i ubacim sto god mi se cini zanimljivim. nemre se fulat dok god ne zaboravim cimet, limun il đumbir

moji smutiji su ful nabrijani, sluze mi kao zamjena za dorucak il veceru + ne moram jesti salatu i paziti na to da uklopim zeleno uz rucak tu sam uvijek stekala.

[tajana21]

Cure koji blender imate? Treba mi preporuka Hvala

[tutti]

Pozz Cure,

Ja pravim detox Juice u binderu i mnogo je dobar

2-3 cveta brokuli
2 cveta karfiol
pola limuna oljusten
1parce kupus -velicina kao parce torte
shaka spanac
1 kisela jabuka

stavis sve u power juicer i eto sok
najbolji je od kojh sam do sada probala

[Lastone91]

Pozz svima..za one koji vjezbaju :

2 banane
200 ml mlijeka
2 kasicice kakao praha
2 kasisice konoljinog proteina

[ursamajor]

tko želi probat ukusne i hranjive proteinske smoothie super teksture, bez banana i škrobastog povrća može u ovoj knjizi pronać deset recepata.

http://gen.lib.rus.ec/book/index.php...2c726b3&open=0

http://gen.lib.rus.ec/book/index.php...55056d0&open=0

kao što autor kaže najbolje je ubacivat sastojke redom kako su navedeni a guar gumu ako je spomenuta dodat na samom kraju u navedenoj količini (ne više) i procesirati samo pet sekundi, inače bi mogli dobit ili preljepljiv smoothie ili presluzav i pjenušast od uvučenog zraka.

pa ako se kome dopadne koji recept može ovdje prevest još neki.

1 čaša (250 ml) kokosovog mlijeka, nezaslađenog, gustog ako imate.
140 grama kelja (ameri mislim koriste ovaj http://en.wikipedia.org/wiki/Kale)
1 limun, oguljen
1 avokado, manji
2/3 čaše (55 grama) 100% proteinskog praha surutke, okus vanilije
170 grama borovnica, smrznutih
1 ¼ čaše (300 ml) vode, kipuće
Xylitol ili drugi zaslađivač ako trebate.

--------

1 čaša (250 ml) kokosovog mlijeka, nezaslađenog, gustog
110 grama špinata, svježeg.
1 avokado, manji
2/3 čaše (55 grama) 100% proteinskog praha surutke, okus vanilije
140 grama jagoda, smrznutih
1 čaša (250 ml) vode, kipuće

ubaciti navedenim redom i blendati na velikoj brzini dok smoothie nije potpuno smooth.

[kopam i sadim]

od dr. sladjane velkov pokupih dosta savjeta, pa svi moji sokovi sadrze razne sjemenke i kostunjicavo voce: preko noci namocim cca 2 sake badema, oraha, ljesnjaka, bundevinih sjemenki, suncokreta i sezama. u jutro isperem i drzim u frizideru. u svaki sok ubacim oko 2 zlice. dodam i lan koji ne namocim jer se zasluzi.
limun (neprskani) stavljam s korom i kosticama. takodjer stavljam sve kostice od jabuka, krusaka, dunja, lubenica, dinja... i agruma. zdrave su i ne osjete se kad su smiksane.
dodam malu zlicicu kokosovog ulja, meda i 1-2 cm djumbira. vode po potrebi.
dnevno bi trebalo konzumirati 300 gr zelenog lisnatog povrca. moji su favoriti maslacak i misancija, pa sve ostalo. u zelene kasaste sokove treba ici banana i limun, inace nisu fini.
naj, naj je lisce isklijale psenice (kao ona za bozic). prakticno je isklijati vecu kolicinu, samljeti s vodom, procijediti i smrznuti u kockicama. u sok se ubaci 3-4 kockice...
jos nismo naisli na kombinaciju koja nije fina.
referiram se na post iznad: sve iznad 47 stupnjeva C vise ne spada u sirovu hranu (ne dodavati kipicu vodu u sokove!!)!!

[dharma108]

Danas je gospođa koja mi donosi povrče,donjela i mladu koprivu. Naravno da sam se opekla po ruci :-))) Željela bi koprivu blendat u zelene sokove,pa me zanima jel netko ima iskustvo. Znam da se može pripremat kao špinat i na mnogo drugih načina .

[Gipsyqueen]

dharma108 kaže:

Danas je gospođa koja mi donosi povrče,donjela i mladu koprivu. Naravno da sam se opekla po ruci :-))) Željela bi koprivu blendat u zelene sokove,pa me zanima jel netko ima iskustvo. Znam da se može pripremat kao špinat i na mnogo drugih načina .

Slobodno je blendaj. Ja sam koprive blendala s raznim voćem, zadnji put baš jutros.

[leeloo27]

Jel se moraju koprive malo pofuriti prije nego ih se stavi u blender? Pitam zbog tih njenih dlačica što peckaju.

[Bunny]

leeloo27 kaže:

Jel se moraju koprive malo pofuriti prije nego ih se stavi u blender? Pitam zbog tih njenih dlačica što peckaju.

Nope..
Ja sam proljetos na tim izdancima mlade koprive.. nije da je volem suvise, al' sam zdrastveno malo baksuzno pa se mora..

Juce mi je trputac bio hajlajt..

Inace nisam na smutacima (prestala ih piti prije cca. 2 g.), nego si pravim hladno presane sokove.. uglavnom, nesto zelenog sa jabukama, mrkvicom (ciklom ako je ima) i par kapi limuna.. djumbir isto kadkad uleti..

[Kapa!]

Kupujem blender i ne mogu se odlucit koji. Trazim neki koji ima dobar omjer cijene i kvalitete. U oko su mi upala tri komada.

1. RUSSELL HOBBS 80122 http://www.elipso.hr/mali-kucanski/b...L-HOBBS-80122/
2. PHILIPS HR2160/50 http://www.elipso.hr/mali-kucanski/b...S-HR2160%7C50/
3. KENWOOD BL460 http://www.elipso.hr/mali-kucanski/b...KENWOOD-BL460/

Nekako me ovi Philipsov najvise privuka. Baza je sta kosta isto kao i ovi Russellov koji je 150W jaci, al mi je nekako nepraktican jer je staklena posuda. Teska je masu. Nezz. E sad, koliko je osjetna razlika izmedu 600W i 750W?

Unaprijed zahvaljujem

[madame_tamara]

Odlična stranica s receptima, evo i za smoothije
http://detoxinista.com/recipes/shakes-juices/

Ja obično za bazu koristim rižino/bademovo mlijeko, bananu, i onda nekad jabuku, nekad šumsko voće, kad bude u bio&bio neka zelenjava, dodam spirulinu,acai, nekad ako imam još konoplja/maca prah, chia, lan, ako želim zasladit malo meda ili agava sirupa

[Saireen]

Jutros:

1 banana
1/4 ananasa
žlica kokosovog mlijeka (ono gusto kao krema)
proteini graška
bademovo mlijeko
malo jogurta i 3 deci vode
chia i lanene sjemenke
zobene

ovo je kompletan doručak

[madame_tamara]

Saireen kaže:

Jutros:

1 banana
1/4 ananasa
žlica kokosovog mlijeka (ono gusto kao krema)
proteini graška
bademovo mlijeko
malo jogurta i 3 deci vode
chia i lanene sjemenke
zobene

ovo je kompletan doručak

Gdje kupuješ proteine graška, mislim dali su samo od graška, koji? Hvala