Prestati pušiti - tips, tricks and support III

[7nationarmy]

TheProvense kaže:

3.9. je, 2 godine kako ne pušim

dvije godine bez cigareta, ajmeee, presretna sam..

da da, sve po starom, zapalila bi, fali mi i miriši mi i sve naj ali nema šanse

nadam se da ću biti tako ustrajna i da ću isto napisati i za deset godina..

bravo. javi ako zajebes da znam organizirat grupno vrijedjanje

[belfegora]

Ma ne znam ekipa, nek se izraze zapravo ovi u krizama..
Sto se mene tice zapravo tipkajte stogod, ja sam bogu hvala prelomila taj film u glavi prije vise od godinu i pol i sad samo pozitiva
Zelim nam svima sto bolje sutra, kakav god kriterij imao tko za sebe


Poslano sa mog GT-I9505 koristeći Tapatalk

[Officer123]

Zadnjih dana nema kriza prosli tjedan nikako nisam zamislio na cigaretu,al isto je bilo 2-3 dana kad sam bio u nekoj "prolaznoj depresiji" gdje sam promislio malo oko cigarete i sta bi bilo kad bi ponovo i tako...
Uskoro 6 mjeseci.
Za one koji su se propusili opet kazem jednom cete uspijet !!! Ja vjerujem za sve,ovisnost je gadna,pogledajte bivse narkomane sada nesto rade korisno da se nebi vratili staroj "navici",ne kazem za vas da ste narkomani,al gadna je ovisnot prema duhanu/nikotinu.
Znam od jednog prijatelja,poznanika sta vec,kad je se ponovno propusio nakon par mjeseci ne pusenja pao je u depresiju razocarao se sam u sebe sto je poceo ponovo al vjerujem da ce baciti kad tad,radi na tome,covjek je spusio godinu na faksu pa je bilo malo gadno valjda je zato i ponovo poceo pusit.
Ponavljam ko god i da se vrati i da nevrati na kraju cemo se svi koji hocemo i zelimo da bacimo ,.baciti to i zaboravit jednom za svagda,tesko je malo baciti,ja sam pusio ajmo rec relativno kratko pa malo je zaj**** bacit cigaretu.
Poz svima i samo pozitivno.

[LilLiYellow28]

Pozz ekipa!
Jutros sam uz kavu u pola 11 ispušila svoju nadam se, zadnju cigaretu.
Razmišljam već duže vrijeme o tome. I danasi je došlo u glavu ajmo , dosta. Pušim 9 godina, oko kutiju i pol svakodnevno. Nekad se zalomi i dvije kad je neko druženje. Cigara mi je prva misao kad Otvorim oci i stavim kavu i zadnja prije spavanja.. ja ne znam kako ovo uspjet jer evo sad me hvata ludilo. Place mi se. I stalno mi u glavi kako bi dobro sjela nakon ručka. Izludit ću mislim...



Gesendet von iPhone mit Tapatalk

[curly bee]

Officer123 kaže:

Za one koji su se propusili opet kazem jednom cete uspijet !!!

Ja se toplo nadam (ponavljač, bar pet ozbiljnijih pokušaja)

LilLiYellow28 kaže:

Pozz ekipa!
Jutros sam uz kavu u pola 11 ispušila svoju nadam se, zadnju cigaretu.

I, kako je?

[LilLiYellow28]

curly bee kaže:

Ja se toplo nadam (ponavljač, bar pet ozbiljnijih pokušaja)









I, kako je?

Katastrofa. Oko 18 sati me uhvatila tolika kriza. Počela sam plakati, glava me zaboljela. Drhtavica. Nervoza da sam ispušila jednu jer mislim da bi na Hitnoj završila. Muž koji je zakleti nepušač i u životu nikad nije ispušio ni jednu cigaru i mrzi sto pušim mi je rekao da nisam normalna s tim naglim prestankom i da bolje smanjim najeli minimum par dana i onda prekinem. Vidjet ćemo kako će ići. Isuse koja kd ovo droga i ovisnost. Sad tek vidim po prvi put kad sam odlučila. Odluka je i dalje tu. Dal ću prestati sutra. Ili za 5 dana ne znam. Al hoću prestati. Kako također ne znam. Al da će ovo bit jedna od težih stvari hoce.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

[Officer123]

Da bice tesko nema ti se tu sta pricat,one price nakon 3 dana tijelo je cisto od nikotina (istina,al samo fizicki) psiha te ubija,mene je opralo pocetkom petog mjeseca nepusenja tako da sam skoro pokleko,al isplatilo se malo pridurat.
I to sam ja jos ima staz pusenja nekih 3-3.5 godine.Ti imas 9 i to kutija i pol.
Nista samo hrabrno!!
Mozda je tebi kao dugogodisnjem pusacu sa vise od 20 cig dnevno tesko odjednom baciti,probaj smanjivati,sa kutije i poll na kutiju onda na 15 onda na 10 pa pusi neki period na 10 pa na 5 na 3-2-1 i onda baci skroz bice lakse jer se tijelo navikne na manje kolicine nikotina,jer ti si vec razvila ovisnost koju tijelo trazi odnosno nikotin u vecim kolicinama.

[Silvaa]

LilLiYellow28 kaže:

Katastrofa. Oko 18 sati me uhvatila tolika kriza. Počela sam plakati, glava me zaboljela. Drhtavica. Nervoza da sam ispušila jednu jer mislim da bi na Hitnoj završila. Muž koji je zakleti nepušač i u životu nikad nije ispušio ni jednu cigaru i mrzi sto pušim mi je rekao da nisam normalna s tim naglim prestankom i da bolje smanjim najeli minimum par dana i onda prekinem. Vidjet ćemo kako će ići. Isuse koja kd ovo droga i ovisnost. Sad tek vidim po prvi put kad sam odlučila. Odluka je i dalje tu. Dal ću prestati sutra. Ili za 5 dana ne znam. Al hoću prestati. Kako također ne znam. Al da će ovo bit jedna od težih stvari hoce.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

To si moras u glavi slozit , i ja sam kao ti pusio malo manje od 10 godina po dvije kutije na dan , meni kad se zalomilo i kad sam bio sa drustvom negdje u kaficu znalo se dogodit i da se treca kutija otvara . Ja nisam ni smanjivao niti nista , jer mi je netko davno rekao da je najbolje samo odjednom prestat pusit , i za to imat cvrstvu volju , mene su krize prale samo mjesec dana , sad ce mi uskoro 6 mjeseci i ne fali mi uopce jer sam si nasao daleko bolju zanimaciju nego dim cigarete

[zvonkotelefonko]

6 mjeseci
Moram se pohvaliti

[Officer123]

6 mjeseci prije par dana covjece i zaboravio sam,pisao sam o nekoj krizi ima mjesec dana mislio sam da cu se propusiti,covjece sta vrijeme leti.
Kako sam sretan e 6 mjeseci da mi je netko rekao prije 2 godine nez nebi mu vjerovao,iskreno bas sam ponosan na sebe.

[curly bee]

zvonkotelefonko kaže:

6 mjeseci
Moram se pohvaliti

super!!

Officer123 kaže:

6 mjeseci prije par dana covjece i zaboravio sam,pisao sam o nekoj krizi ima mjesec dana mislio sam da cu se propusiti,covjece sta vrijeme leti.

bravo, bravo! ponajviše zato jer si prošao kroz tu krizu. iz iskustva znam kako su te oko ili nakon 4.mj. gadne. svaki put sam okinula na jednoj. kod mene sve u redu, sve znam, maltene u dan kako ide, kako će mi biti. i nadam se više pameti ovaj put kad ulovi zlo za koji mjesec

[pizzamajstor]

Uglavnom da se pohvalim prestao sam pušiti prije nešto više od godinu i pol. pluća opet čista ko u bebe.
Kako; nikotinske žvakaće gume Nicorette. Našao na netu preko oglasnika ( npr njuškalo) ima puno jeftinije jer su u ljekarnama kod nas besramno skupe.

Znači, žvačete kad osjetitite potrebu za cigaretom i smanjujete količinu prema tempu kojim osjetite da možete . Pred kraj kure sam uzimao samo pola žvakaće od jednom kako bi još više smanjio količinu nikotina koja se apsorbriba.
treba žvakati polako i kroz nekih pola sata jednu žvakaću gumu jer se zamjenski nikotin apsorbira preko sluznice usta tako da kad osjetite da imate dovoljno nikotina, i osjetite malo jači okus u ustima napravite kratku pauzu, žvakaču stavite sastrane u usta i pričekate. Nakon nekog vremena ponovno počnite žvakati kad ponovno osjetite potrebu. Ne gutati jako slinu dok je jači okus u ustima jer uzrokuje laganu mučninu u želucu nikotin. Ne koristiti više od 15 komada na dan i ne puštiti dok se koriste žvakaće jer budete unijeli previše nikotina pa vam bude loše ko dok popušite previše cigareta.
Uglavnom treba par dana dok se skroz priviknete na žvakaću gumu i onda uopće nije problem ju koristiti umjesto cigarete. i gotovo u potpunoisti zamjenjuje simptome ustezanja od cigarete.
Al sad dolazi do izražaja volja. treba se odreću gušta cigarete i jutarnje kave, cigarete nakon uspješno obavljenog posla, nakon seksa i u ostalim trenucima i ritualima gdje cigareta savršeno sjeda. Taj dio je teži i traje najduže, ali pluća će vam biti zahvalna. Primjetit ćete da iskašljavate katran kako se pluća čiste.
Naučio sam živjeti bez cigarete i sad mi je jasno kolko sam ustvari bio ovisan i treba jedno vrijeme da se mozak ponovno privikne na biti bez cigarete. sad mi se ne puši ni dok pijem kavu ili nešto alkoholno, a prije mi je to bio najveći problem konzumirat kavu il alkohol bez cigarete.
A i novčanik mi bolje stoji. Znači godinu i pol svaki mjesec sam uštedio cca 1000 kn na cigarete i to mi je ispalo 18000 kn uštede.
Našao na netu preko oglasnika ( npr njuškalo) ima puno jeftinije se da nabaviti jer su u ljekarnama su besramno skupe.

[curly bee]

ja bez pomoćnih sredstava. nije mi baš bajno u glavi, al bože moj. tri tjedna jesam! ne znam jel kiša, al sam nešto zbedirana više nego pamtim u ovoj fazi od prije. depra dođe kasnije i nije mi jasno kud već


i tako, neka dosada ovdje zadnjih dana

[pizzamajstor]

čitao sam negdje da treba i godinu dana da se neurotransmiteri i ostala kemija mozga vrati u normalu sto posto i nakon što se više ne osjeća neka potreba za cigaretom. od tud valjda ta loša osjećanja...

[curly bee]

a tko će ga znati. znam da nakon prvog mjeseca dolazi dobra faza i mirno more, dok tamo oko 3, 4 opet počinju petljancije i povratak kriza. a što se tiče pomagala, generalno nemam ništa protiv. i sama sam znala koristiti flastere čisto da pregrmim prve dane s bar malo konecntracije i normalnosti. nakon nekih tjedan dana sam i njih maknula i dalje čisto bez ičeg. nikorete su mi iskreno bile bljak, niš od toga. možda može pomoći nama koji smo tukli preko kutije, ako baš ne ide na suho.

kažem, s tim pomagalima nemam neki stav, kako tko voli. ionako za koji mjesecc se i to sve odbaci, a onda ostane čovjek sam sa svojom glavom. za to još uvijek tražim rješenje

[pizzamajstor]

ovo mi je bilo zanimljivo...
http://awarenessthings.life/29-thing...ld-understand/

[belfegora]

@curly bee, ne sjecam se ni da si opet pocela, sjecam se tvojih postova od prije. sretno i nadam se ovaj put jos tvrdoglavije! :clapping:
Nijedan pokusaj nije uzaludan i svi oni u konacnici vode jednom - trajnom prestajanju. Nadam se da je ovo za tebe bas taj 1 put. Onaj zadnji i pravi.

[curly bee]

pizzamajstor kaže:

ovo mi je bilo zanimljivo...
http://awarenessthings.life/29-thing...ld-understand/

daj bježi, od toga mi dođe da odmah pojedem jednu!

belfegora kaže:

Nijedan pokusaj nije uzaludan i svi oni u konacnici vode jednom - trajnom prestajanju. Nadam se da je ovo za tebe bas taj 1 put. Onaj zadnji i pravi.

i ja se tebe sjećam, i stare ekipe. pratila sam vas, da ne mislite da nisam i drago mi je da vas troje za koje znam ne dimite

zadnji put sam se jednostavno predala. dugo sam se osjećala loše, pa se nasloži svašta i šta si pomisliš- pa da zapalim, imam jednu brigu manje i ode eto sve. ne znam što bih rekla osim da me izmorilo i nekako mi je postalo svejedno sve (autodestrukcija). spominjala sam to nekad davno negdje. i brzo sam se probala vratiti nazad, natezala se- malo da, malo ne, pa me to umorilo još i više i duugo sam skupljala snage i mirnoće u glavi za krenuti ozbiljno opet. zajebano pravo, i naporno sve skupa. ne znam jel mi napornije pušiti ili prestajati

uglavnom, opet ide, eto tri tjedna ali nisam nešto euforična ni ništa- više me strah

[belfegora]

curly bee kaže:

daj bježi, od toga mi dođe da odmah pojedem jednu!



i ja se tebe sjećam, i stare ekipe. pratila sam vas, da ne mislite da nisam i drago mi je da vas troje za koje znam ne dimite

zadnji put sam se jednostavno predala. dugo sam se osjećala loše, pa se nasloži svašta i šta si pomisliš- pa da zapalim, imam jednu brigu manje i ode eto sve. ne znam što bih rekla osim da me izmorilo i nekako mi je postalo svejedno sve (autodestrukcija). spominjala sam to nekad davno negdje. i brzo sam se probala vratiti nazad, natezala se- malo da, malo ne, pa me to umorilo još i više i duugo sam skupljala snage i mirnoće u glavi za krenuti ozbiljno opet. zajebano pravo, i naporno sve skupa. ne znam jel mi napornije pušiti ili prestajati

uglavnom, opet ide, eto tri tjedna ali nisam nešto euforična ni ništa- više me strah

e, pa naravno, jer sad znas da nije jedini problem prestat
al nadoci ce to sve, samo polako i dan po dan. i uvijek tu propovijedam o tom da se treba maknut cim prije fokus sa cigareta. nekom mozda funkcionira si zabraniti, nekom se mozda zgade. meni to nikad nije upalilo, dok nisam nasla alternative u kojima uzivam a u koje se jednostavno ne uklapa. I mislim o tome sto sad dobivam (prvenstveno mislim na vjezbanje, zdraviju prehranu, vecu snagu koju imam), a ne sto gubim. jer iako je istina da se zapravo prestankom pusenja samo dobiva i nista ne gubi, to nas mozak ne razumije. i kad kaze da razumije - ne razumije. tako da ga treba malo varati, kao sto on pokusava nas ne bi li nasli novi izgovor za zapaliti...

uglavnom, mislim da je svaciji put prestanka razlicit i od srca se nadam da ces ti pronaci svoj. ako nista jer ce ti se dosaditi odlucivati izmedju pusiti ili ne

[curly bee]

belfegora kaže:

uglavnom, mislim da je svaciji put prestanka razlicit i od srca se nadam da ces ti pronaci svoj. ako nista jer ce ti se dosaditi odlucivati izmedju pusiti ili ne

došla sam do toga da sam svakako u banani- i kad pušim, razmišljam o cigaretama i da trebam prestati, kao i sad kad ne pušim

s razlogom je to ovisnost i uvijek ponavljam da svaka čast onima koji od prve prestanu. sve drugo je osuđeno na propast. ne možeš pobijediti ovisnost da joj tu i tamo popustiš. ne ide. tako da, ako opet budem slaba i nula od karaktera, zaslužit ću ljepotu ponovnog prestajanja

hvala na podršci! nadam se stvarno da se više neću vraćati od nule