Riblje ulje ili Omega 3

[Monoke]

Pozdrav,
U knjizi OZDRAVLJENJE - Liječenje stresa, anksionznost i depresije bez ljekova i psihoterapije –od dr. Davida Servan-Schreiber, piše o metodama koje su dale dugotrajnije rezultate kod liječenja, među kojima je i tretman ribljim uljem (Omega 3).

Budući da bi htjela imati bolje zdravstveno stanje u pogledu depresije (5g), zanima me da li netko s foruma ima iskustvo u pogledu uzimanja ribljeg ulja u navedene svrhe (doza, vrsta proizvoda, stanje nakon nekog vremena uzimanja itd.)

Hvala.

[laser]

Monoke kaže:

Pozdrav,
U knjizi OZDRAVLJENJE - Liječenje stresa, anksionznost i depresije bez ljekova i psihoterapije –od dr. Davida Servan-Schreiber, piše o metodama koje su dale dugotrajnije rezultate kod liječenja, među kojima je i tretman ribljim uljem (Omega 3).

Budući da bi htjela imati bolje zdravstveno stanje u pogledu depresije (5g), zanima me da li netko s foruma ima iskustvo u pogledu uzimanja ribljeg ulja u navedene svrhe (doza, vrsta proizvoda, stanje nakon nekog vremena uzimanja itd.)

Hvala.

Svakako da pomaže.U knjizi su ti navedene znansvetno dokazane metode koje pomažu pri izlječenju bez ljekova.Ljekovi su samo štaka koja Ti pomaže do određenog trenutka kada stvar moraš primiti u svoje ruke.Usudio bih se dodati i autogeni trening kao vrhunsku samopomoć.Jedan dio autogenog treninga je i naveden u knjizi u poglavlju koji objašnjava proces usporavanj otkucaja srca odnosno dovođenje plsa iz aritmičkog u ritmičko.

[laser]

Monoke kaže:

Pozdrav,
U knjizi OZDRAVLJENJE - Liječenje stresa, anksionznost i depresije bez ljekova i psihoterapije –od dr. Davida Servan-Schreiber, piše o metodama koje su dale dugotrajnije rezultate kod liječenja, među kojima je i tretman ribljim uljem (Omega 3).

Budući da bi htjela imati bolje zdravstveno stanje u pogledu depresije (5g), zanima me da li netko s foruma ima iskustvo u pogledu uzimanja ribljeg ulja u navedene svrhe (doza, vrsta proizvoda, stanje nakon nekog vremena uzimanja itd.)

Hvala.

Još jedna napomena omega 3 imaš kupiti u svakoj apoteci .doza od 90 tableta (2 puta dnevno) ti dođe 90 kn.ništa u usporedbi koliko vrijediš Ti odnosno tvoj bolji život.

[Monoke]

laser kaže:

Još jedna napomena omega 3 imaš kupiti u svakoj apoteci .doza od 90 tableta (2 puta dnevno) ti dođe 90 kn.ništa u usporedbi koliko vrijediš Ti odnosno tvoj bolji život.

Da, ali u knjizi piše da treba uzimati vrijednosti od 1-10gr ribljeg ulja. Također se navodi slučaj kod teške depre od 3x3 caps.

Međutim, sve ovisi o stupnju proćišćenosti ulja koliko dozirati, jer ovo od 90kn ulje, ima manju proćišćenost, pa u većim količinama izaziva toksičnost organizma.

Zato me i zanima konkretno iskustvo, doze i kada nastupa poboljšanje da bi se prestalo s prozacom (ili dr. antidepresivom).

[Discovery.v2]

Po meni za omega 3 je još bolje Laneno ulje. Možeš ga uzimat 2-3 žlice dnevno, ili uz svaki drugi obrok. Sad možda je sjebano jer ne znam da li ima u tabletama, ali nije problem naviknut se i uzimati ga sa žlicom. Bar meni nije bio problem

P.s. Mislim da ti ova tema ne sapda pod Psihologiju, 100% će ti se ovo seliti na Zdravlje.

[No22]

Te kapsule od 1000mg za 90kn nisu pročišćene i u njima ima oko 200 do 300mg EPA + DHA, a to je bitno, a ne tih 1000mg i preporučljivo je piti jednu kapsulu dnevno.

One pročišćene su više od tri puta skuplje i mogu se piti u većim količinama ali uvijek treba obratiti pažnju koliko ima u kapsuli EPA + DHA pa prema tome odrediti dozu.

[normall]

Monoke kaže:

Pozdrav,
U knjizi OZDRAVLJENJE - Liječenje stresa, anksionznost i depresije bez ljekova i psihoterapije –od dr. Davida Servan-Schreiber, piše o metodama koje su dale dugotrajnije rezultate kod liječenja, među kojima je i tretman ribljim uljem (Omega 3).

Možeš li malo opisati biokemijsku funkciju djelovanja omega 3 masnih kiselina na psihu ili bar SŽS

Kako to liječe stres i anksioznost, te depresiju

Nezasićenih masnih kiselina kao što su Omega 3 postoji najviše u plavoj ribi, pa bi bilo korisnije papati ribu tri puta tjedno, nego kupovati te "magične kapsule".

Jedino bih to mogao shvatiti kao poruku: U zdravom tijelu, zdrav duh oliti psiha

[ZgSash]

ricinusovo uje dokazano lijeci depresiju , jer se svi ispitanici osjecaju super , kad ga nakon par dana prestanu uzimati
usput i skuze da im je u stvari bilo sasvim dobro prije terapije

[Monoke]

No123 kaže:

Te kapsule od 1000mg za 90kn nisu pročišćene i u njima ima oko 200 do 300mg EPA + DHA, a to je bitno, a ne tih 1000mg i preporučljivo je piti jednu kapsulu dnevno.

One pročišćene su više od tri puta skuplje i mogu se piti u većim količinama ali uvijek treba obratiti pažnju koliko ima u kapsuli EPA + DHA pa prema tome odrediti dozu.

Pretraživajući forum na temu riblje ulje, naišla sam na tvoj post (vjerovatno Zdravlje) gdje navodiš da ga piješ u zdravstve svrhe i da se osjećaš ok (oko 6 mj). Također navodiš da si dozu prilagodio prema knjigi od dr. Searsa.

Možeš li nešto više reći o tome?
Koje ulje, doza itd.

[Monoke]

Discovery.v2 kaže:

Po meni za omega 3 je još bolje Laneno ulje. Možeš ga uzimat 2-3 žlice dnevno, ili uz svaki drugi obrok. Sad možda je sjebano jer ne znam da li ima u tabletama, ali nije problem naviknut se i uzimati ga sa žlicom. Bar meni nije bio problem

Zašto piješ laneno ulje? Koliko dugo? U knjizi je naveden podatak da

1 žlica = 7,5 gr

Ali su sva ispitivanja rađena s ribljim uljem.

P.s. Mislim da ti ova tema ne sapda pod Psihologiju, 100% će ti se ovo seliti na Zdravlje.

Mislim da je bolje ovdje zbog psihe, da ljudi vide i dr. mogućnosti, ali meni ne smeta da ide i na Zdravlje.

[Monoke]

zg_sash kaže:

ricinusovo uje dokazano lijeci depresiju , jer se svi ispitanici osjecaju super , kad ga nakon par dana prestanu uzimati
usput i skuze da im je u stvari bilo sasvim dobro prije terapije

Koja doza? Gdje je to dokazano?

[Monoke]

normall kaže:

Možeš li malo opisati biokemijsku funkciju djelovanja omega 3 masnih kiselina na psihu ili bar SŽS

Kako to liječe stres i anksioznost, te depresiju

Nezasićenih masnih kiselina kao što su Omega 3 postoji najviše u plavoj ribi, pa bi bilo korisnije papati ribu tri puta tjedno, nego kupovati te "magične kapsule".

Jedino bih to mogao shvatiti kao poruku: U zdravom tijelu, zdrav duh oliti psiha

Omega 3 je hrana za mozak. Prehrana bez nje dovodi do raznih upalnih procesa u organizmu od srčanih bolesti do raka, kao i depresije.

Omega 3 to popravlja. Radili su magnetsku rezonancu mozga prije uporabe omege3 i poslije, pa su vidjeli znatna poboljšanja u strukturi mozga.

Uglavnom popravlja cjelokupni organizam.

[normall]

Monoke kaže:

Omega 3 je hrana za mozak. Prehrana bez nje dovodi do raznih upalnih procesa u organizmu od srčanih bolesti do raka, kao i depresije.

Omega 3 to popravlja. Radili su magnetsku rezonancu mozga prije uporabe omege3 i poslije, pa su vidjeli znatna poboljšanja u strukturi mozga.

Uglavnom popravlja cjelokupni organizam.

Joj...LOLčina na kvadrat, nisam si mogao ne dati oduška..jaoooooo.....

[arna]

Ne znam kako omega 3 djeluje na psihofizičko zdravlje čovjeka, ali znam da ga ja ne podnašam dobro u ribama ( sardele, pastrve), ali sam ga dobro podnosila miješanog s light kravljim sirom, a što sam trošila radi krvnih žila.
Ne bi bilo zgorega da se malo savjetuješ prije nego se eventualno odlučiš za tablete, a ako probaš s hranom, tijelo će ti brzo pokazati da li mu to paše i treba, ili ne.

[No22]

Monoke kaže:

Pretraživajući forum na temu riblje ulje, naišla sam na tvoj post (vjerovatno Zdravlje) gdje navodiš da ga piješ u zdravstve svrhe i da se osjećaš ok (oko 6 mj). Također navodiš da si dozu prilagodio prema knjigi od dr. Searsa.

Možeš li nešto više reći o tome?
Koje ulje, doza itd.

Ja pijem Omegu 3 već više od dvije godine, iz početka sam pio Life Time Riblje ulje 1000mg u kojemu ima 300mg EPA i 200mg DHA , 3 kapsule na dan, znaci ukupno 1.5g. LifeTime.

Jedno vrijeme sam pio ove od Twinlaba ali one su skupe, mislim da ove Mega koštaju oko 360kn, a ima 60 kapsula.

Sada pijem samo jednu kapsulu od 1000mg dnevno.

Kada sam ih počeo piti točno sam osjećao kako mi je nekako bistrije u glavi, sada to ne osjećam ali dobro mi je. Kada sam na jednoj kontroli psihiću rekao da pijem Omeu 3 i da imam osjećaj da mi je od njih bolje, on se je samo nasmiješio i rekao da ih i on pije

[No22]

normall kaže:

Nezasićenih masnih kiselina kao što su Omega 3 postoji najviše u plavoj ribi, pa bi bilo korisnije papati ribu tri puta tjedno, nego kupovati te "magične kapsule".

To nisu nikakve "magične kapsule" nego dodatak prehrani

Da jedeš ribu svaki dan ne možeš pojesti onoliko koliko je potrebno organizmu

Istraživanja sve više priznaju mogućnost da DHA ima iznimno velik utjecaj na neurotransmitere u mozgu, pomažući moždanim stanicama da bolje međusobno komuniciraju. Kako je DHA osnovna strukturalna komponenta moždanog tkiva, razumljivo je da se nedostatak DHA u prehrani može povezati sa slabljenjem rada mozga.

Link

[tvuk]

No123 kaže:

Jedno vrijeme sam pio ove od Twinlaba ali one su skupe, mislim da ove Mega koštaju oko 360kn, a ima 60 kapsula.

Zato što su ovi u Agramu lopovi. Moj šef ih za sebe naručuje preko Interneta iz SAD-a, dođe ga 3000 kuna paket od 24 takve bočice sa 60 kapsula (dakle 125 kuna po bočici), sve s carinom i porezom.

[normall]

No123 kaže:

To nisu nikakve "magične kapsule" nego dodatak prehrani

To je opće poznato, jer da su lijek morale bi se registrirati kao lijek, a pošto nisu lijek, registrirane su kao "dodatak prehrani

Da jedeš ribu svaki dan ne možeš pojesti onoliko koliko je potrebno organizmu

Omega 3 spadaju u skupinu nezasićenih masnih kiselina i nema ih samo u ribi.
Ako se pravilno hraniš, nisu potrebni nikakvi dodaci prehrani jer su to sve komercijalne budalaštine.

Istraživanja sve više priznaju mogućnost da DHA ima iznimno velik utjecaj na neurotransmitere u mozgu, pomažući moždanim stanicama da bolje međusobno komuniciraju

.

To nisu nikakva nova istraživanja, no na neurotransmitere pogubno djeluju stres, alkohol, nezdrava prehrana, itd. (nemoj da se sad raspišem)
i nikakve veće količine nezasićenih masnih kiselina kao što su npr. Omega 3
kod psihičko-psihosomatskih, neuroloških bolesti, tu ne mogu pomoći.
DA BI SE NEKAKAV PRIPRAVAK PRIZNAO KAO LIJEK MORA PROĆI OPSEŽNA
VIŠEGODIŠNJA TESTIRANJA.

Kako je DHA osnovna strukturalna komponenta moždanog tkiva, razumljivo je da se nedostatak DHA u prehrani može povezati sa slabljenjem rada mozga.

Ponavljam

Raznovrsnom prehranom, uz smanjene količine zasićenih masnih kiselina, nisu potrebni nikakvi dodatci prehrani poput "visokokomponentnih multivitaminskih pripravaka", "omega", "osteokoplexa", i sličnih preparata.

Cerifikat Dodatak prehrani se dobije tako da se utvrdi da proizvod NIJE ŠTETAN ZA ZDRAVLJE, A NE DA JE KORISTAN ZA ZDRAVLJE
ili da određeni pripravak LIJEČI određenu bolest ili poremećaj u radu neurotransmitera, moždanih sinapsi, neurona.

[radzid]

Hrana koja sadrži omega 3 je koristan, to je poznato. No pomažu li kapsule uopće? Mogu li one biti zamjena? Kako se dobivaju te kapsule tj, kako proizvode omega 3 u njima?
Sumnjam na sličnu foru ko sa sintetičkim vitaminima.

[Fuerteventura]

Terapijska doza omega-3 (bilo ribljih bilo lanenih) je 3-6g dnevno, sve manje od toga nije ucinkovito.

Jedina pilula koja ima 1g omega-3 masnih kiselina po piluli jest
Omacor/Lovaza (Solvay Pharma), koja se dobiva na recept za osobe s trigliceridemijom (visak masnoca u krvi) i/ili osobe koje su imale infarkt.

Komercijalni omega-3 preparati (tipa Natural Wealth) imaju obicno samo 0.2g omega-3 po piluli/gelu, sto znaci da bi za ucinkovitost trebalo piti 15 pilula/gelova dnevno.
TwinLab ima i ''jace tablete'', no prilicno skupo: 400 kuna za mjesecnu dozu.

Onda je mnogo isplativije kupiti laneno ulje i mijesati s jogurtom.


Prvenstveno se omega-3 masne kiselina uzimaju za sprjecavanje infarkta, a tek sekundarna im je uloga poboljsanje koncentracije i zastita
od demencije (tu imaju puno bolju ulogu od ginka koji je prakticki placebo), te antidepresivno djelovanje.

Riba moze biti samo nadopuna ali ne i zamjena, npr. konzerva tune ili sardine ima samo oko 0.3g omega-3 masnih kiselina,
dakle za dnevnu terapijsku dozu od 3g bi trebalo pojesti 10 konzervi dnevno hehe ili dvije kile ribe.