Vježbe za oči - prirodno skidanje dioptrije

[M@ng@]

bleki988 kaže:

M@ng@

A gdje si kupila te rupicaste naocale i koliko su kostale ?

Ja sam svoje kupila u bioteri u vlaškoj 7 po 200kn, a na ovom linku imaš sve trgovine u kojima ih možeš nabaviti http://www.biorama.net/prodajna-mjesta.html

[bleki988]

a da li si kupila jedan od ovih modela navedenih na ovoj stranici mslm da li ima model naocala uticaj na njihov efekat jer planiram i ja naručiti kod Biorame naocale (inače sam iz BiH ali izgleda vrse dostavu iz Hrvatske) ?


sorry sto davim sa pitanjima, al fakat mi je ovo veoma vazno

[M@ng@]

Ne gnjaviš, drago mi je da mogu pomoći model ne ma veze uzmi onaj koji ti se sviđa, samo moja preporuka ti je da uzmeš one koje imaju obje strane mat, ja sam se zeznula... kupila sam clasic http://www.biorama.net/rupicaste-naocale.html na linku možeš vidjeti da im je vanjska strana "stakla" lakirana, meni je to smetalo jer mi se sunce odbijalo od laka i rupice nisu bile fino izbrušene, pa mi je pravilo zamućenje dok moja majka ima ne lakirane i kod njih mi se to nije događalo. Al ja sam onda tu stranu zagladila sa šmirgl papirom i prošla kroz rupice sa čačkalicom da maknem onj oštar rub i sad su super

[bleki988]

aha, znaci fol je u tome - trebam naruciti nelakirane naocale, ok hvala na savjetu

[kandorus]

utisana kaže:

Kao mala sam sa baterijskom svjetiljkom citala romane (Alan Ford)ispod pokrivaca.Starci bi rekli..Laku noc,spavanje!..I ugasili svjetlo i onda bih tako skriveno citala.
Da li sam zato izgubila vid?
Sad cu ga vratiti.

I ja sam nešto slično radio. Vid se zbog toga ne gubi. Baš naprotiv, čitanjem Alan Forda u detinjstvu vid se "izoštrava". A i druga čula se izošravaju kao i sposobnost razmišljanja.

Pozz.

[Yuna]

Pozdrav! Pošto se puno ljudi raspitivalo o vježbama iz knjige od Benjamina, ja ću vam ih tu stavit opisane sa slikama
Sve vježbe obavezno raditi BEZ dioptrijskih naočala. A mislim da se nesmije ni s rupičastima.

VJEŽBE ZA OPUŠTANJE OČIJU

1. PALMING (dlanovanje)
- staviti dlanove preko očiju i zatvoriti oči. Što je boja tamnija, to bolje.
- zamišljati što crnju boju ili ugodne i zanimljive vizije
- 10-30 min, 3 puta dnevno

http://www.easilysharing.com/images/...5362815660.png

2. SWINGING (njihanje)
- stati uspravno razdvojenih stopala oko 30 cm, ruku opuštenih sa strane tijela
- nježno njihati cijelo tijelo u jednu pa u drugu stranu na stopalima (dići samo petu, prsti ostaju na podu), bez savijanja na tijelu.
- 2-3 puta, 5-10 min na dan ili kad su oči umorne ili nas bole

http://www.easilysharing.com/images/...9999717998.png

3. TREPTANJE
- treptati 1-2 puta svakih 10 sekundi bez naprezanja. Smanjuje umor kod čitanja itd.

4. SUNČANJE
- zatvoriti oči na suncu i pomicati glavu lijevo-desno da se svi dijelovi očiju sunčaju jednako
- oko 10 min, 3 puta dnevno
- uzrokuje povlačenje krvi u oči i opuštanje mišića i živaca

5. HLADNA VODA
- kod umivanja napuniti šake vodom i ispljuskati oči s udaljenosti od 5 cm.
- ponoviti 20 puta, obrisati se i istrljati oči ručnikom 1.2 min.
- 3 puta dnevno. Voda mora biti hladna, ne mlaka
- zagrijava, osvježava i ojačava oči


POMOĆNA SREDSTVA

1. PAMĆENJE I SPOSOBNOST ZAMIŠLJANJA
- promatrati neki mali predmet, uočiti oblik i veličinu, zatvoriti oči i pokušati ga vidjeti što savršenije. Otvoriti oči, ponovo ga pogledati i ponoviti postupak
- 5 min dnevno
- još je uspješnije sa riječi iz knjige ili slovom. Pri svakom gledanju izgleda crnje nego prije, to je znak popravljenog vida.

2. CENTRALNA FIKSACIJA
- promatrati jedan štampani red u knjizi i usredotočiti se na jednu riječ u sredini. Zatvoriti oči i zamisliti red s tom riječi jasnijom od ostalih, ostale neka budu nejasne, zamagljene. Otvoriti oči, pogledati i ponoviti.
- pokušati vidjeti tu riječ što jasnije, a ostatak maglovitije. Kad riječ stvarno postane jasnija znači da je popravljen vid.
- 5 min dnevno
- s popravljanjem vida odabirati dio riječi i dalje sve manje i manje riječi i dijelove, pa slog, pa jedno slovo.

3. ČITANJE
- dlanovati nekoliko minuta pa početi čitati na razmaku gdje najbolje vidiš slova (između 15 i 30 cm za kratkovidnost, 60 ili više kod dalekovidnosti)
- čitati pola stranice, stranicu ili dokle god se oči ne počinju umarati, onda stati, zatvoriti oči na 1-2 sec. I početi ponovo.
- redovito treptati tijekom čitanja. Oči nikad ne smiju biti napete.

 
VJEŽBE OČNIH MIŠIĆA
(Izvoditi sjedeći u naslonjaču, poslije dlanovanja)

1. VJEŽBA
- Držati glavu mirno i lagano pomicati oči gore-dolje 6 puta. Lagano i neprekidno što je moguće više i niže, bez napora, koristeći minimalnu snagu.
- 6 pokreta u svakom smjeru, po 2-3 serije, s odmorom od 1-2 sekunde između.

http://www.easilysharing.com/images/...3826058208.png

2. VJEŽBA
- Isto kao prethodno, ali u stranu lijevo-desno što više

3. VJEŽBA
- držati kažiprst 20 cm ispred očiju, onda prebaciti pogled na neki veći predmet udaljen 3 m ili više (prozor, vrata)

http://www.easilysharing.com/images/...3194339759.png

- ponoviti 10 puta, odmor 1 sekunda, pa opet 10 puta. Izvoditi brzo.
- najbolja vježba za popravljanje akomodacije. Raditi što češće.

4. VJEŽBA
- pomicati oči u krug u jednom smjeru, pa u drugom. 4 puta u svakom smjeru s 2-3 ponavljanja uz odmor od 1-2 sekunde.
- uz najmanji otpor, nježno i lagano.

 
VJEŽBE VRATA
(Služe olabavljivanju zategnutih mišića vrata. Najbolje poslije ustajanja svako jutro, traju 4-5 minuta.)

1. VJEŽBA
- stati što opuštenije s rukama sa strane. Podići ramena što više, povući natrag, spustiti i vratiti u normalan položaj. Kruženje ramenima.
- 25 puta neprekidno kružno što snažnije

http://www.easilysharing.com/images/...6790539988.png

2. VJEŽBA
- Isto kao u prethodnoj, ali u suprotnom smjeru.

3. VJEŽBA
- pri opuštenom vratu, neka brada padne što više naprijed na grudi.
- ponoviti 12 puta

http://www.easilysharing.com/images/...8572608173.png

4. VJEŽBA
- kao u prethodnoj neka brada padne, a onda opiše puni krug u desno.
- ponoviti 12 puta u oba smjera (prvo desno, pa lijevo)

http://www.easilysharing.com/images/...0273338728.png

5. VJEŽBA
- okrenuti glavu u lijevo što više držeći tijelo mirno. Vratiti u normalan položaj, a zatim u desno.
- 10 puta svaka strana

http://www.easilysharing.com/images/...1579597305.png

[Vader]

Hvala Yuna. Kakva su tvoja iskustva sa ovim vježbama, ako ih i sama radiš?

Ima li ovde neko ko je ovim ili bilo kojim drugim vježbama zaista popravio vid bar u nekoj mjeri?

[Yuna]

Iskreno, tek sam ih danas počela radit tak da još ništa.
Ali nosim rupičaste naočale već 2 mj. Osjetim da mi mišići rade od njih i naprežu se, ali nisam primjetila neko smanjenje dioptrije za sad ://
A to može biti i zato jer ja imam relativno malu dioptriju ( - 2), a navodno brže ide kod većih. Vidjet ćemo za par mjeseci

[Vader]

Ja imam još manju, oko -1. Dioptrijske naočale skoro da uopšte ne nosim, ne volim ih nositi a ove knjige kažu da one samo još više kvare vid.

Rupičaste naočale sam malo tu i tamo nosio, recimo dok čitam, ali nisam ih nosio po cijeli dan u svim aktivnostima.

[mirosimicic]

molim vas da mi pošaljete skice vježbi za poboljšanje vida skidanje kratkovidnosti

[nikky55]

M@ng@ kaže:

Ne gnjaviš, drago mi je da mogu pomoći model ne ma veze uzmi onaj koji ti se sviđa, samo moja preporuka ti je da uzmeš one koje imaju obje strane mat, ja sam se zeznula... kupila sam clasic http://www.biorama.net/rupicaste-naocale.html na linku možeš vidjeti da im je vanjska strana "stakla" lakirana, meni je to smetalo jer mi se sunce odbijalo od laka i rupice nisu bile fino izbrušene, pa mi je pravilo zamućenje dok moja majka ima ne lakirane i kod njih mi se to nije događalo. Al ja sam onda tu stranu zagladila sa šmirgl papirom i prošla kroz rupice sa čačkalicom da maknem onj oštar rub i sad su super

ja isto imam te clasic.. i bilo mi je mutno i sve duplo jedno godinu dana.. ali od kada sam ih počela nosit intenzivno cijelo ljeto svaki dan po 3-4 sata i vježbe za oči nemam više problema gledanja kroz njih.. i sve mi je prilično bistro...

[antik]

Nosim naocale vec 20 godina.Dioptrija +4 a sad + 2,5
Čuo sam za vježbe od rusa Ždanova
gdje se mogu naći te vježbe?

[Begemotica]

Ako znaš ruski, tu i tu

[antik]

Hvala. Supruga mi je profesorica ruskog. ja ruski ne znam. malo. Spasiba..tak nekek

[antik]

Natrijev glutamat
je jedan od uzroka za slabi vid
(monosodium glutamate, MSG) je pojačivač okusa koji može biti biljnog ili životinjskog podrijetla. Najčešće ga nalazimo u instant juhama, začinskim mješavinama, a obilno je prisutan u kineskoj kuhinji. Natrijev glutaminat nalazi se prirodno i u ribi, mlijeku, rajčici, no tada je u potpunosti bezopasan, jer nije u slobodnom obliku. Posljednjih tridesetak godina uz ovaj se aditiv vežu razne kontroverze. Tijekom proteklih godina zabilježeno je niz slučajeva neželjenih reakcija kod ljudi nakon unosa ovog aditiva. Istraživanja su pokazala da aditivi iz skupine glutamata mogu imati neželjene učinke na živčani sustav. Tijelo koristi glutamat kao prijenosnika živčanih impulsa u mozgu.
a znate li i podatak a optička idndustrije prodajući očale (štake za oči) godišnje zaradi 50 miljardi dolara?

Počeo sam raditi vježbe za oči i prvo kad me moja mala kći vidjela je rekla
tata nemoj to raditi
jer čula sam u vrtiću da je jedan striček to radio i oči su mu tak ostale.
sjetil sam se i ja da su to meni rekli dok sam bio mali
Znate li vi neku osobu kojoj su zbog toga oči tako ostale?
hehe
Imam doma narupičaste naočale. i kad čitam koristim ih
a po suncu , vani, mogu već čitati i bez naočala.
Pozz

[Vader]

Imam i ja rupičaste naočale već neko vrijeme ali ih nikad nisam ozbiljno i redovno nosio, nosim ih tu i tamo ali nikad to nije redovno, znači da ih nosim svaki dan tokom mjesec dana. Sa njima dosta bolje vidim ali me zanima da li ih je neko od vas redovnije nosio i da li je nakon nekog perioda stvarno imao manju dioptriju? One se obilčno reklamiraju tako što kažu da se sa njima sprečava dodatno pogoršanje vida ali kažu i da se sa njima miože skidati dioptrija, mene taj dio više zanima pa me zanima da li je neko od vas to uspio, bar malo smanjiti dioptriju, i koliko je često nosio naočale i u kojim sve situacijama da bi tako nešto postigao? Svaki dan po par sati? Kad čita? Gleda TV? Kažu da bi ih trebalo koristiti baš u takvim situacijama u kojima se oči naprežu.

[antik]

Znate li da ako 2 čajne žličice čaja od Petoprste kuhate 2 minute u mlijeku ili vinu i šustite da ostoji 15 minuta i to pijete u gutljejuma tijekom dana, da to pomaže da imate bolji vid?
iz osobnog iskustva vidim da to pomaže.

[antik]

da, svi vi koji imate probleme s očima pitajte se

što ne želite vidjeti u svom životu?
čega se bojite?

[DrTony]

Tip govori da se može popraviti vids nekim vježbama, dakle bez operacije. Ja imam dioptriju -4 skupa s cilindrima. Da li ima šanse da to ja uspijem ili je to samo za one sa sitnom dioptrijom?

Evo, gledaje što piše izvjesni dr. Medvedev: http://www.pogledbeznaocala.com/?utm...mpaign=etarget

Da li je ovo nešto stvarno i moguće ili je to samo marketinški trik?

[Mortiis]

mislim da u nekim djelovima možda i ima istine
pogotovo u ovome da naočale kvare vid,meni je recimo nošenje naočala dosta naporno za oči...
prije par godina kad sma bio na dioptrijskom pregledu,doktorica koja mi je pregledala dioptriju mi je rekla da nije dobro stalno imati naočale na glavi,da tako umrtvim mišiće..i rekla mi je da ih skidam(pogotovo ako sam pred kompom)...i da vježbam očne mišiće tako da gledam jako u lijevo,u desno,gore,dolje,na blizinu i daleko...da se tako jako dobro vježbaju očni mišiči


evo pronašao sad nešto na netu

Knjiga : „ Bolji vid bez naocara „ - podsetnik za vežbanje
1. - Vežbe ocnih mišica
Vežba 1 : Lagano, bez naprezanja pomerati oci gore-dole šest puta. Ponoviti 2 – 3 puta.
Vežba 2 : Isto kao u prvoj vežbi samo se oci pomeraju levo – desno.
Vežba 3 : Kažiprst postaviti na oko 20 cm ispred ociju. Brzo pomerati 10 puta pogled sa prsta na neki
veci predmet koji je udaljen bar 3 metra. Ponoviti 2 – 3 puta više puta u toku svakog dana.
Vežba 4 : Kružiti ocima 4 puta u jednom smeru a zatim u drugom smeru. Ponoviti 2 – 3 puta.
Preporuke : Korisno je da se pre izvodjenja ovih vežbi najpre izvede kompletno „dlanovanje“
a izmedju vežbi samo kratkotrajno