Vježbe za oči - prirodno skidanje dioptrije

[Romantic_Clear]

Ima, ali bar si podsetio. Jel ti radis (ili si radio) vezbe iz te knjige? Ja sam postavio 2 torenta za najbolje ocne vezbe gore, mozes i njih pogledati...

Vader, kako napreduje citanje? I kada zavrsis, obavezno skini ona 2 torenta, vezbe su vrhunske.

[Vader]

Knjigu sam završio. Zalijepio sam onu "kartu za oči" na zid u sobi pa povremeno vježbam. Recimo kad čitam neko vrijeme neku knjigu i bacim pogled na "kartu za oči" vid mi je slabiji, ali kad onda malo odložim knjigu i gledam u "kartu za oči", prelazim od slova do slova, od većih prema manjim, nakon par minuta mi vid bude bolji nego što je bio u trenutku kada sam odložio knjigu. To sam naročito primjetio juče i prekjuče kada je bilo više svjetlosti jer je bilo sunčanije vrijeme.

Doktor Bates puno potencira vježbanje sa ovim "kartama za oči", kaže da se redovnim vježbanjem popravlja vid i skida dioptrija. Radio je po školama gdje su djeci stavili "kartu za oči" u učionicu i svakodnevnim vježbanjem se svima popravljao vid a ujedno je služilo kao prevencija da se nikome vremenom ne kvari vid. On u knjizi piše dosta o tim iskustvima sa djecom iz škola koje su vježbale na ovaj način, na taj način su se liječile i druge bolesti oka a ne samo dioptrija.

[Romantic_Clear]

Aha...Lepo lepo. Ako bih zeleo da kupim original kartu za oci (umesto da kopiram), gde se to kupuje, ali da nije preko neta, jer ne kupujem nista preko neta...?

[Vader]

Ne znam. Nije problem da si odštampaš neko od ovih sa interneta i radiš sa njom, ne vjerujem da ima neke razlike između njih i kupovnih. Na sajtovima piše da ih možeš i sam napraviti a to je i Bates rekao. Poenta je samo da imaš slova različite veličine i da vježbaš.

[Romantic_Clear]

Uskoro uzimam stampac, pa cu videti da to istampam...Inace, sto se tice citanja, nije mi bas jasno, a posto si procitao celu knjigu, reci mi sta kaze Bates po tom pitanju? Pazi ja naocare nosim samo kada gledam komp i TV, a kada sam na faksu sociva.

E ovako, kada sam u kuci, a citam i ucim npr 8-9 sati, na koji nacin da citam...? Jel mogu stalno da citam, sa povremenim bacanjem pogleda u daljinu ili sta...? Neki savet povodom toga, jer mi je to sada najvaznije. Da znam da li tako kvarim vid ili ne radim pravilno.

[Vader]

Knjige kažu da očima prija da rade ono za šta su namijenjene: da gledaju. To onda uključuje i čitanje. Čitao sam da ne treba bježati od čitanja jer neki smatraju da to očima smeta. Dakle slobodno čitaj. Bates je utvrdio da na vid najviše utiče stanje uma. Recimo ako čitaš nešto zanimljivo oči se neće umarati a ako čitaš nešto naporno i nezanimljivo onda će se umarati (mislim da sam ovo i ja potvrdio na sebi). Vidio je to na konkretnim primjerima kada je radio sa djecom u školi, vid im je bio bolji na časovima sa predmetima koji su im zanimljivi a lošiji na predmetima koji im nisu zanimljivi. Takođe je utvrdio da je djeci lošiji vid u školi ako imaju strogu učiteljicu koja galami na njih, kada dođe dijete da mu on testira vid a učiteljica u tom trenutnu zagalami na dijete njemu je slabiji vid, jedva da nešto vidi na onoj karti za oči, a ako učiteljica izađe iz učionice isto to dijete vidi osjetno bolje. O ovim stvarima i velikoj vezi uma i vida se ne pronalazi toliko u drugim knjigama ali Bates je dosta o tome pisao. Recimo utvrdio je da ljudi koji imaju bolju memoriju imaju i bolji vid, oni koji imaju slabiju memoriju imaju slabiji vid. Liječenjem vida se popravljala memorija ali je važilo i obrnuto. Jednom je liječio i na kraju izliječio jednog doktora koji je imao jako slabu memoriju i kada ga je izliječio ovaj mu je rekao: "hvala ti za ono što si uradio za moj vid ali ti još više hvala za ono što si učinio za moj um". To je rekao jer mu se sa popravljanjem vida automatski sredilo i dosta toga na mentalnom planu.

Možeš tokom čitanja praviti pauze i gledati u daljinu, to je dobra stvar.

[Romantic_Clear]

Znaci da citam slobodno i da povremeno pogledam u daljinu i to...Ok hvala. Sada sam povecao broj vezbi, ali to jos ne obuhvata sve, zbog vremena. Dakle ja 3 puta u toku dana pljuskam lice po 25 puta hladnom vodom, pa onda dlanovanje 10 minuta (2 puta na dan), pa vezbe vrata (zbog cirkulacije), pa vezbe ocnih misica (pogled gore-dole, levo-desno...), pa vezba gledanja u prst, pa u objekat i sve tako. Radim i long shift. (Ovaj sajt je posvecen Bejtsovim metodama, a ovde je rec o long shift-u http://www.seeing.org/techniques/the...longswing.html. Jel ovo govorio Bejts, odnosno da li ja taj nacin? Da se gleda u, na primer, vrh olovke i okrece sa strane na stranu, a cini se da se "svet okrece". )

[Vader]

Nije govorio o tome u knjizi koju sam čitao.

[Begemotica]

Vježbe koje sam pronašla djeluju! Pišem ovo nez naočala.

[Romantic_Clear]

Vader, nema veze, verovatno bi dobro dosla...A sem toga najvaznije ce mi biti ono sa kartom za oci.

Begemotica kaže:

Vježbe koje sam pronašla djeluju! Pišem ovo nez naočala.

Cestitam!! Koje vezbe si pronasla i izvodila? I koliko i kako...? Pomagaaaj...Pa da probam.

[utisana]

Evo knjige koju ja imam.
Sretno svima, javite napredak. Ja sam popravila vid za 0.50

http://www.ivantic.net/Ostale_knjiig...ez_naocala.pdf

[Begemotica]

Romantic_Clear kaže:

Vader, nema veze, verovatno bi dobro dosla...A sem toga najvaznije ce mi biti ono sa kartom za oci.

Cestitam!! Koje vezbe si pronasla i izvodila? I koliko i kako...? Pomagaaaj...Pa da probam.

Ja sam skinula u pdf formatu ovu knjigu.

Ako znaš ruski, mogu ti dati link na stranicu gdje možeš čitati (i opirati tekst), ako ne, nema smisla.

Vježbe radim nekoliko puta na dan, čak i u uredu, kada imam vrijemena. Ali u knjige već na početku se piše, da na dioptriju ima veliki utjecaj naša psiha, tako da mi je čim sam sebi rekla da ja nemam onu "staračku dalekovidnost" koju mi prikačila liječnica (a nisam čak ni stara, ali ona kaže da je to dijegnoza za svaki poremečj vida na blizinu poslje 40), odmah mi se poboljašao vid.

[Romantic_Clear]

utisana kaže:

Evo knjige koju ja imam.
Sretno svima, javite napredak. Ja sam popravila vid za 0.50

http://www.ivantic.net/Ostale_knjiig...ez_naocala.pdf

Imam i ja tu knjigu...I dva torenta koja su fenomenalna (naveo sam ih u jednom od prethodnih postova), ali iz knjige koju si postavila ne radim sve vezbe...Ne radim njihanje (Sway), suncanje i centralnu fiksaciju - memorisanje. Sve ostalo radim. Koliko si ti radila dnevno ove vezbe, kada si pocela, koliko si nosila naocare i kada i kolika ti je bila dioptrija? Moilim te odgovori mi, da vidim da i ja ispravim nesto.

Begemotica kaže:

Ako znaš ruski, mogu ti dati link na stranicu gdje možeš čitati (i opirati tekst), ako ne, nema smisla.

Vježbe radim nekoliko puta na dan, čak i u uredu, kada imam vrijemena. Ali u knjige već na početku se piše, da na dioptriju ima veliki utjecaj naša psiha, tako da mi je čim sam sebi rekla da ja nemam onu "staračku dalekovidnost" koju mi prikačila liječnica (a nisam čak ni stara, ali ona kaže da je to dijegnoza za svaki poremečj vida na blizinu poslje 40), odmah mi se poboljašao vid.

Ne znam ruski, ali savrseno znam engleski i spanski...Postavi link svakako, mogu se snaci za prevod. Jel moze da se skine negde besplatno, kao torent ili nesto slicno? Ako mozes bar da ispises neke osnovne vezbe, ali neke nove, ne one ocne ili vrata koje su poznate...Ako te ne mrzi please...I koliko si ih vezbala?

[utisana]

[QUOTE=Romantic_Clear;31310359
Knjigu sam skinula lani, pa sva zapaljena vježbala nekih mjesec-dva.
Sada sam se ulijenila .
Sad ću ponovno na vježbe.
Dioprija je bila
kompiuter je raekao -3.00
doktor -2.50
ja sam tražila naočale sa- 2.25
Na pregledu pred mjesec dana , dioprija -1.75 po preporuci doktora, komp je pokazao veću dioptriju, ne znam koju

[Begemotica]

Romantic_Clear kaže:

Imam i ja tu knjigu...I dva torenta koja su fenomenalna (naveo sam ih u jednom od prethodnih postova), ali iz knjige koju si postavila ne radim sve vezbe...Ne radim njihanje (Sway), suncanje i centralnu fiksaciju - memorisanje. Sve ostalo radim. Koliko si ti radila dnevno ove vezbe, kada si pocela, koliko si nosila naocare i kada i kolika ti je bila dioptrija? Moilim te odgovori mi, da vidim da i ja ispravim nesto.Ne znam ruski, ali savrseno znam engleski i spanski...Postavi link svakako, mogu se snaci za prevod. Jel moze da se skine negde besplatno, kao torent ili nesto slicno? Ako mozes bar da ispises neke osnovne vezbe, ali neke nove, ne one ocne ili vrata koje su poznate...Ako te ne mrzi please...I koliko si ih vezbala?

Ma nema nekih velikih razlika u odnosu na batesove vjžbe, niti nekih spektakularno novih vježba. Kad vježbaš, moraš sjditi u jednoj od meditativnih asana, najbolje u padmasani, kičma mora biti ravna, osim toga ja mantram i meditiram, kad mi tjekom dana oči se umore radim očima "leprira", ujutro migam u hladnoj vodi, navečer meditiram na odraz svijeće ili, ako je pun mjesec na mjesec. Poboljšanje sam osjetila odmah, ali ja nisam ni imala veliku dioptriju, + 1,5 ili 2.

[Romantic_Clear]

Tako znaci, a te vezbe za oci uopste, zasto niko ne plasira to u javnost i zasto neki govore da se ne moze tako vratiti vid, jer treba da se promeni oblik roznjace i slicno...Ja cu ipak pokusavati i ako osetim i malo poboljsanja dupliracu utroseno vreme.

[Romantic_Clear]

Vader, istampao sam u A4 formatu, ove "karte za oci" - http://www.i-see.org/snellen.gif i http://www.globalarray.net/user/nres...ye_chart-1.jpg. Znaci obe karte u A4 formatu, valjda to ne smeta...U cemu se sastoje vezbe sa kartama za oci? Sada kada ih imam, sta treba da radim?

[Vader]

Nedavno sam za jednog prijatelja na brzinu opisao vježbe iz Batesove knjige pošto sam je pročitao cijelu, postaviću to ovde, nadam se da ćete imati koristi od njih . Samo da kažem da sam imao par bljeskova dosta boljeg vida, o tome je pisao Bates a pisali su i drugi, poboljšanja se prvo vide kao kratki intervali (bljeskovi) boljeg vida, u početko traju sekundu ili manje a onda su sve duži. Nekidan sam imao par tih bljeskova dok sam radio neke od ovih vježbi sa kartom za oči koju sam zalijepio na zid u sobi. U jednom trenutku sam vidio red slova koji inače ne mogu da vidim, to je trajalo kratko ali bilo je predivno . To je bilo kad sam radio vježbu pomjeranja, nju sam inače najviše radio, dlanovanje sam radio jako malo.



VJEŽBE ZA OČI (iz knjige doktora Batesa)


Centralna fiksacija

Ova vježba se radi ako osoba kada gleda u neku tačku bolje vidi pored te tačke nego što vidi tačku u koju gleda. Takvi ljudi da bi vidjeli neku tačku moraju da gledaju malo pored nje. To nije dobro i trebalo bi vježbama postići da se najbolje vidi ona tačka u koju se gleda a da se sve pored nje vidi lošije, čak i ono što se nalazi samo par milimetara pored tačke u koju se gleda se mora vidjeti lošije.

Vježba se radi tako da se gleda onoliko pored objekta koji se želi vidjeti koliko je potrebno da bi se taj objekat vidio dobro, a onda se to rastojanje smanjuje. Vježba se tako da se u knjizi gleda gornji vrh nekog slova pri čemu bi se donji vrh slova morao vidjeti slabije, a kada se gleda donji vrh slova tada bi se gornji vrh morao vidjeti slabije. Treba tako gledati neke tačke na određenom rastojanju i to rastojanje treba smanjivati sve dotle dok se tačka u koju se gleda vidi bolje od svega što se nalazi pored nje, makad te ostale tačke bile udaljene samo milimetar. Osoba koja to postigne ima dobru centralnu fiksaciju. Osobe sa izuzetno dobrom centralnom fiksacijom mogu da golim okom vide Jupiterove mjesece.

Ova vježda je jako dobra i može da dovede do izliječenja oka od bioloških poremećaja i bolesti, a čak može da dovede i do izliječenja drugih organa u tijelu (organa za varenje i drugih), uz to dobra centralna fiksacija poboljšava mentalne moći.


Dlanovanje

Dlanovanje se izvodi tako da se dlanovima prekriju oči tako da do njih ne dolazi nimalo svjetlosti, ali se dlanovima ne smiju dodirivati oči. Ponekad je djelotvorno i samo zatvoriti oči i na taj način ih odmarati, jer oči vide dobro samo onda kada gledaju potpuno opušteno i bez naprezanja. Što se oči više naprežu da vide to će vid biti slabiji i samo će se još više kvariti. Ova i ostale vježbe u svojoj suštini služe samo za opuštanje očiju jer je opuštanje jedini način za izliječenjeočiju.

Kada se izvodi dlanovanje idealno bi bilo da se vidi samo velika tama, totalna crna boja. Mnogi to nisu u stanju da vide već vide sivu boju, bljeskove raznih boja i slično. Opušten um (a to je uslov za opuštene i zdrave oči) će kod vježbe dlanovanja vidjeti samo potpunu tamu. Oni koji su to bili u stanju postići (vidjeti potpunu tamo kod vježbe dlanovanja) su vrlo brzo izliječili svoj vid. Ostali moraju više vježbati. Bilo kakva neugodnost u umu i tijelu (glad, bol, umor, nervoza , depresija, nezadovoljstvo) će onemogućiti da se vidi potpuna tama kod vježbe dlanovanja a samim tim će i liječenje biti sporije.

Nemoguće je vidjeti potpunu tamu osim ako je vid odličan i zdrav, jer samo kada je vid odličan tada je i um u zdravom i opuštenom stanju. Što je vid bolji to će osoba vidjeti jaču i dublju crnu boju kada radi vježbu dlanovanja.

Oni koji ne mogu da vide jaku crnu boju bi trebalo da je zamišljaju (vizualizuju) kada rade vježbu dlanovanja. Što jaču crnu boju mogu da zamisle i što je duže zadržavaju u umu to će se vid brže popravljati. Osoba se može podsjetiti nekih crnih predmeta (cipele, kišobran) ako bi joj to pomoglo da zamišlja crnu boju.


Memorija

Treba zamišljati crnu boju, nešto crno, na primjer crnu tačku. To se može raditi kada se sjedi, leži, bilo kad.
Može se takođe pogledati u nešto crno, neko crno slovo, onda se zatvore oči i to slovo se pokuša držati u sjećanju isto onako crno kako se vidjelo, pa se opet pogleda na slovo pa se opet zatvore oči i pokuša se držati u sjećanju to crno slovo.

Pogleda se crno slovo sa one udaljenosti sa koje se ono vidi najbolje, nakon toga se to slovo pogleda sa veće udaljenosti i pokušava se zamisliti da se vidi isto onako jasno i crno kako se vidjelo sa male udaljenosti, dakle pokušava se da se izvuče iz memorije kako je to slovo izgledalo sa male udaljenosti. Nije bitno što se slovo sa veće udaljenosti neće vidjeti kao sa male udaljenosti, bitno je da se zamišlja da se vidi jednako dobro kao sa male udaljenosti.



Pomjeranje i ljuljanje

Pogleda se u jedno slovo na karti zavježbanje ili u knjizi pa se pogleda u neko drugo, pa se opet pogleda prvo slovo, pa drugo, prvo, drugo, prvo, drugo... Pogled se na svakom slovu zadržava kratko ali ne bi trebalo napraviti više od 2-3 ova pomjeraja u jednoj sekundi.

Kada se ovaj pomjeraj pravilno izvede doživjeće se efekat "ljuljanja", tj. osjetiće se da se slova pomjeraju u smjeru suprotnom od onoga kako se oči pomjeraju i gledaju, steći će se iluzija da se slova koji se gledaju pomjeraju u suprotnom smjeru od kretanja oka.
Dakle kada se pogleda lijevo slovo pa se pogleda desno slovo steći će se utisak da se slovo pomjera sa desna u lijevo. Što se češće doživljava ovaj efekar "ljuljanja" to je poboljšanje vida bolje. Nemoguće je doživjeti efekat "ljuljanja" bez poboljšanja vida. Na ovaj način vid mogu poboljšati i oni koji inače imaju dobar vid.

Tokom vježbe "pomjeranja" oči se mogu povremeno odmarati sa vježbom "dlanovanja" nakon čega se nastalja sa vježbom "pomjeranja".

Par načina za vježbu "pomjeranja":

Broj 1

a) Pogledaj jedno slovo
b) Pogledaj drugo slovo u istoj liniji koje je toliko udaljeno da prvo slovo vidiš slabije od drugog
c) Pogledaj opet prvo slovo tako da drugo slovo vidiš slabije
d) Gledaj tako više puta jedno pa drugo slovo tako da se slabije vidi ono slovo u koje se ne gleda

Broj 2

a) Pogledaj na veće slovo
b) Pogledaj na manje slovo. Veće slovo bi trebalo da se vidi slabije.
c) Pogledaj opet veće slovo
d) Ponavljaj više puta, gledaj malo slovo, pa veliko, malo, veliko, malo...

Broj 3

a) Pogledaj iznad vrha slova na tolikoj udaljenosti da dno slova ili cijelo slovo vidiš lošije
b) Pogledaj ispod dna slova na tolikoj udaljenosti da vrh slova ili cijelo slovo vidiš lošije
c) Ponavljaj više puta

Broj 4

Vježba "pomjeranja" se može raditi i tako što se gleda jedno slovo na manjoj udaljenosti pa onda drugo na većoj pa opet ovo na manjoj, većoj, manjoj...


Ove vježbe "pomjeranja" se ne moraju raditi sa slovima, može se gledati na jedan prozor neke zgrade pa onda drugi prozor, prvi, drugi...Može se gledati jedan dio prozora pa onda neki drugi dio istog prozora. Poželjno je postići efekat "ljuljanja" tj. iluziju da se objekat koji se gleda pomjera u suprotnom smjeru od kretanja oka.

[Vader]

Tu Batesovu knjigu sam prebacio u PDF pošto mi se nije svidio onaj PDF koji se može naći sa sajtu, pa ako je želite postavio sam je da je možete skinuti. Njegova knjiga je "Treatment without glasses".

http://rapidshare.com/files/446989012/knjige_za_oci.zip

[Begemotica]

Jedan savjet od mog facebook prijatelja:

Dr. Partap Chauhan kaže: kaže:

To maintain good vision, it is useful to blink often while reading, watching TV or working on computers. Frequent and gentle blinking allows your eyelids to coat your eyes with three beneficial layers of tears, which are essential to providing your eyes with ongoing nourishment and cleansing. Be sure to blink every two to four seconds - about fifteen to thirty blinks per minute