Vježbe za veći odraz

[batler]

SpeedRider kaže:

Što je bolje?

Kombinacija je uvijek najbolja.

[play1]

de mi posaljite link za skidanje air alerta ako se moze skinut

[batler]

Evo za vas koji ne vjerujete koliko olimpijsko dizanje utega može doprinjeti skočnosti
http://www.youtube.com/watch?v=UoCZne0g-e8
Čovjek ima 160kg.

[Dwarfinjo]

lone rider kaže:

Pliometrija stari i Olimpijsko dizanje utega (nabačaj, izbačaj, trzaj, polučučanj - skok, step na sanduk - startna brzina)
A onaj tip kaj je imao 132 cm odraz Earl the goat Manigault. Tip je zakucao 36 puta iza glave za okladu od 50 dolara, zakucao jednom rukom, uhvatio ispod mreže loptu drugom i zakucao opet sve u jednom skoku, skidao novčanice naljepljene žvakom na vrh table (oko 4 metra visine). Ima film o njemu. Zove se Rebound - legenda o Earlu the goat Manigaultu. Glumi ga Don Cheadle. Bio je oko 179 cm visok i oko 50 - 60 kila težak, pa si ti misli koji je to odraz čovječe. Koja je to eksploziva.
Ko da ima raketu umjesto kurca.

Ima jedna prica iz kosarke jos dok je kukoc bio u bullsima....kao ima sprava na kojoj je lopta stavljena na 4 m visine i za vjezbu se treba skocit gore do lopte...Uglavnom kao Jordan je skakao do gore jedanput, al jednom doso neki crnjo hakler i skoknuo iz mjesta par puta zaredom bez po frke...

[airman]

Imam 16 godina i evo vec 7 godina treniram kosarku. Uradio sam do kraja Air alert 2 i odraz mi se strasno povecao. Ako netko zeli da pocete sa radom moze mu povoci ovaj blog www.air.bloger.hr

Meni je pomogao puno.

[Bolji od tebe]

http://www.youtube.com/watch?v=8r54Q...eature=related

[bird-man]

ljudi visok sam 185 cm nisam nikad mjerio odraz ali mogu komotno zakucat na kos 3.05 .....pa sad neznam hocul sa air alert om dobit jos veci odraz ..... sta vi mislite???'

[srkzzzr]

Air alert je veoma koristan za povecavanje odraza, no medjutim, koljena i zglobovi jako jako stradavaju kod takvih treninga

[mightynorman]

ja imam dobre genetske predispozicije za skočnost i uvjek sam bio dobar skakač. i radio sam prije 2-3 godine na odrazu,ali nisam koristio nikakve programe,nego sam sam sebi složio program i mogu reć da sam dobio malo više od mjesec dana bliže 15 cm odraza...sad već jako dugo ne radim na odrazu,jer kad odem na koš i zakucavam malo duže,za dva dana osjetim da sam dobio malo na odrazu,tako da nema potrebe ubijat se još dodatnim vježbama...

nije stvar u tom hoćete li vi kupiti najskuplji program za odraz,nijedan program za odraz nije dobar. odraz je jako individualna stvar. nemože vama neko reć da napravite 3 serije po 10 ponavljanja neke vježbe ako to vas nimalo ne umara. kažem,to je jako individualna stvar.
i svakako preporučam pliometriju,a izbjegavajte teretanu koju sve više i više treneri pokušavaju uvest u vježbe za dobivanje odraza.

[subhunter]

mightynorman kaže:

ja imam dobre genetske predispozicije za skočnost i uvjek sam bio dobar skakač. i radio sam prije 2-3 godine na odrazu,ali nisam koristio nikakve programe,nego sam sam sebi složio program i mogu reć da sam dobio malo više od mjesec dana bliže 15 cm odraza...sad već jako dugo ne radim na odrazu,jer kad odem na koš i zakucavam malo duže,za dva dana osjetim da sam dobio malo na odrazu,tako da nema potrebe ubijat se još dodatnim vježbama...

nije stvar u tom hoćete li vi kupiti najskuplji program za odraz,nijedan program za odraz nije dobar. odraz je jako individualna stvar. nemože vama neko reć da napravite 3 serije po 10 ponavljanja neke vježbe ako to vas nimalo ne umara. kažem,to je jako individualna stvar.
i svakako preporučam pliometriju,a izbjegavajte teretanu koju sve više i više treneri pokušavaju uvest u vježbe za dobivanje odraza.

Za to postoje kondicijski treneri
Naravno ako nešto znaju. Nije dovoljno završit kineziologiju i mislit da si sa diplomom steka svo znanje svijeta.
Nagleda sam se takvih.
Pročita sam postove na ovom topicu,velika većina je za zaborav,ima ih nekoliko koje imaju smisla a jedino bih se složio sa Lone riderom,on je jedini 100% u pravu. Dizači utega imaju apsulutno najveći odraz ako u obzir uzmemo sportove u kojima odraz nije specifika.
Naravno,nećete trenirati dizanje utega,već elemente iz dizačkog treninga.
Imao sam sreću u životu da upoznam Ivaniševića,Rađu,Tabaka,Kukoča Blanku,čak da im treninge gledam (trenirali su u "mojoj" dvorani),poprilično razgovara s njima,pa mogu reć da sam steka poprilično iskustvo.
Pliometrija je vrhunska stvar ali treba bit izuzetno oprezan s njom,jer osim mogućih ozljeda postoji veeeelika šansa da se pretrenirate.
BTW,ispast će da se hvalim ali nije mi namjera,samo ću navest ka primjer.
Sinoć sam posložio 6 prepona (na visinu 108 ili 110,ne znam točmo) i "povezao" ih,preskočio u 6 vezanih skokova,bez pauze.
Kad bih zna kako s mobitela stavit na komp,rado bih stavio ali...
Usput,nisam baš mladac,43-ća je na leđima.

[mightynorman]

subhunter kaže:

Za to postoje kondicijski treneri
Naravno ako nešto znaju. Nije dovoljno završit kineziologiju i mislit da si sa diplomom steka svo znanje svijeta.
Nagleda sam se takvih.
Pročita sam postove na ovom topicu,velika većina je za zaborav,ima ih nekoliko koje imaju smisla a jedino bih se složio sa Lone riderom,on je jedini 100% u pravu. Dizači utega imaju apsulutno najveći odraz ako u obzir uzmemo sportove u kojima odraz nije specifika.
Naravno,nećete trenirati dizanje utega,već elemente iz dizačkog treninga.
Imao sam sreću u životu da upoznam Ivaniševića,Rađu,Tabaka,Kukoča Blanku,čak da im treninge gledam (trenirali su u "mojoj" dvorani),poprilično razgovara s njima,pa mogu reć da sam steka poprilično iskustvo.
Pliometrija je vrhunska stvar ali treba bit izuzetno oprezan s njom,jer osim mogućih ozljeda postoji veeeelika šansa da se pretrenirate.
BTW,ispast će da se hvalim ali nije mi namjera,samo ću navest ka primjer.
Sinoć sam posložio 6 prepona (na visinu 108 ili 110,ne znam točmo) i "povezao" ih,preskočio u 6 vezanih skokova,bez pauze.
Kad bih zna kako s mobitela stavit na komp,rado bih stavio ali...
Usput,nisam baš mladac,43-ća je na leđima.

iako sam mlad,mogu reć i ja isto

[theanis]

Zdravo,

Imam 15 godina, 2.0 metra i oko 110KG. Treniram kosarku, fali mi oko 15-ak centimetara da zakucam. Kako da povecam svoj skok ? Brzo ali efikasno

hvala.

[grobavg]

Iam nekih 189,a sa šuzama 194 cm,mogu doc do obruca do skoro kraja dlana,a nemrem zakucat -.-
osim toga loptu nemrem drzat normalno u ruci,jel neam tolko veliku saku jos uvjek,a neki moji frendovi od 185-180 cm je mogu
ugl da poradim na vecem odrazu ili da promjenim tehniku? zato jer sa rukometnom loptom i ovim nekim manjim mogu bez pol beda zakucat....

[ceco24]

Jeste li ikad culi za air canada 2006,radi se 6 nedelja a povecanje odraza je zagarantovano,meni se povecao odraz za duplo skakao sam 45 cm sad skacem bez muke 90 cm,trazite po google air canada2006 i trenirajte skakacete kao vince carter,air alert3 da usput nesto o njemu kazem.air aler je dobar program ali puno steti koljenima i zglobovima a odraz se poveca par centimetara tako da radite air canada,pomoci ce vam i pored skoka razvicete brzinu,agilnost snagu

[prijavnik]

Ima li netko da je probao "The Jump Manual"? Zanima me kakav je...

[webshop112]

jel probao jos tko air canada 2006, htio bi pocet s tim slijedeci tjedan pa me zanima jel stvarno djeluje i koliko otprilike poboljsava odraz