Atkinsova dijeta - 2. dio

[goodgirl29]

dragi moji, evo, od sutra se i ja pridruzujem ekipi atkinsovaca
ove zime sam natukla 15ak kg viska i moram ih skinuti, osjecam se lose, naticu mi noge, teska sam sama sebi. mislim da ce mi najveci problem biti voce, posto ga jedem redovno i jako ga volim. smanjeni unos povrca cu jos nekako i pregrmiti ali voce...
no, moram pokusati, i nadam se da cu izdrzati. malo me strah neuspjeha, slabog karaktera. i sto uciniti kad uhvati kriza za slatkim? postoji nesto kompromisno?

[_..pupa.._]

Dobrodošla goodgirl29 i želim ti puno uspjeha u skidanju kila

ljudi, imate kakve prijedloge šta bi mogla jesti ujutro, s obzirom da sam alergična na jaja pa njih nemogu..

[Bikicka]

Mene zanima ta coca-cola bez secera ja sam ju jednom htjela piti ali sam procitala dva nedozvoljena zaslad.sorbitol i aspartman?e sad ako su zabranjeni vjerovatno ima razlog za to?Sta mislite?

[Bikicka]

_..pupa.._ kaže:

Dobrodošla goodgirl29 i želim ti puno uspjeha u skidanju kila

ljudi, imate kakve prijedloge šta bi mogla jesti ujutro, s obzirom da sam alergična na jaja pa njih nemogu..

Evo mog prijedloga:tunjevina s kristal salatom,ili krastavci s kiselim vrhnjem i odozgo przena slanina.Piletina przena na kockice s kiselim vrhnjem i sampinjonima,ili si napravis sendvic od salame,nekog tvrdog sira i listova salate.Nadam se da sam pomogla.Sretno!

[Bikicka]

goodgirl29 kaže:

dragi moji, evo, od sutra se i ja pridruzujem ekipi atkinsovaca
ove zime sam natukla 15ak kg viska i moram ih skinuti, osjecam se lose, naticu mi noge, teska sam sama sebi. mislim da ce mi najveci problem biti voce, posto ga jedem redovno i jako ga volim. smanjeni unos povrca cu jos nekako i pregrmiti ali voce...
no, moram pokusati, i nadam se da cu izdrzati. malo me strah neuspjeha, slabog karaktera. i sto uciniti kad uhvati kriza za slatkim? postoji nesto kompromisno?

Pozdrav i dobrodosla!Moras biti uporna i vjeruj da se upornost isplati!Ja sam 15kg izgubila za nekih 4mj.ali otislo bi to i ranije da nisam grijesila sa slatkim,a opet to je individualno,nije isto kod svake osobe.Tebi zelim da uspijes,i krize izbjegavas,ili utazis zelju za slatkim sa slatkim vrhnjem,malo kakaa i zasladjivaca.Imas super recepata na Atkins recepti bez chata,imas i Linoladu,meni je pomagala vise puta.Dobrodosla!

[trpi]

jao ljudi, necu previse pisati ali stvarno se bzvz mucite i filozofirate....
imajte 4 obroka dnevno, kupite digitalnu vagu vagajte hranu i racunajte kalorije http://www.fitness.com.hr/prehrana/n...-kalorija.aspx , vas vecina zena sa sjedilackim zivotom trosite kojih 2000kcal, max 2500kcal dnevno i sa 1500kcal bi fino mrsavile, kilu tjedno. zobene pahuljice, tjestenina, sir, piletina, riba, jaja, voce i povrce, oko toga neka vam se vrti prehrana, jogurti i sl pi*darije mi vjerujte nisu potrebni. zapravo mozete bilo sta sve dok god ne prelazite 1500kcal... samo pazite bilo sta - mozete pojesti 100g cokolade unijeli ste 550kcal, za to trebate unijeti 700g posnog sira, a o osjecaju sitosti i napunjeosti trbuha u prvom i drugom slucaju da ne pricam. nadalje, mozete unijesti 50g badema ili mozete 400g kuhanog krumpira, mozete 100g prsuta ili 300g bijelog pileceg mesa, 100g vrhnja sto se preporuca ovdje(inace uglavnom masti) ili 400g krumpira itd itd...

nije nikakva mudrost niti tesko ujutro staviti salicu na vagu natovariti 100g zobenih pahuljica 200ml mlijeka i znati da ste unijeli 500kcal... 10 sek posla! postupak ponoviti jos 2-3 puta dnevno(naravno sa drugom hranom) i to je to!


jos da kazem - ne morate jesti "zlicom" odnosno kuhano! necete si poremetiti crijeva niti metabolizam zdravlje i sta ja znam...


evo vam primjer dobrog jelovnika

1. 07h 100g zob + 200ml mlijeko + komad voca(jabuka, naranca, kivi, kruska... ) = 500kcal
2 12h 200g piletina + 200g kuhani krumpir = 400kcal
3 16h 4 cijela kuhana jaja + povrce(krastavac, kupus, salata, paradajz... sve osim krumpira i graska) = 400kcal
4 21h 250g svjezeg ili posnog sira + povrce = 200kcal

jedite tako i garantirano ce kile ici dole i necete si narusiti zdravlje, okanite se atkinsonovih mjesecevih dukanovih i ne jedenja poslije 18h dijeta...

colu zero i cocktu light mozete piti koliko hocete nece vam ometati dijetu, ali nezdravo je jbg. iako imam poznanika kojem je vec godinama 90% unos tekucine cola zero i (zasad) mu nista nije.

[lajko]

trpi kaže:

jao ljudi, necu previse pisati ali stvarno se bzvz mucite i filozofirate....
imajte 4 obroka dnevno, kupite digitalnu vagu vagajte hranu i racunajte kalorije http://www.fitness.com.hr/prehrana/n...-kalorija.aspx , vas vecina zena sa sjedilackim zivotom trosite kojih 2000kcal, max 2500kcal dnevno i sa 1500kcal bi fino mrsavile, kilu tjedno. zobene pahuljice, tjestenina, sir, piletina, riba, jaja, voce i povrce, oko toga neka vam se vrti prehrana, jogurti i sl pi*darije mi vjerujte nisu potrebni. zapravo mozete bilo sta sve dok god ne prelazite 1500kcal... samo pazite bilo sta - mozete pojesti 100g cokolade unijeli ste 550kcal, za to trebate unijeti 700g posnog sira, a o osjecaju sitosti i napunjeosti trbuha u prvom i drugom slucaju da ne pricam. nadalje, mozete unijesti 50g badema ili mozete 400g kuhanog krumpira, mozete 100g prsuta ili 300g bijelog pileceg mesa, 100g vrhnja sto se preporuca ovdje(inace uglavnom masti) ili 400g krumpira itd itd...

nije nikakva mudrost niti tesko ujutro staviti salicu na vagu natovariti 100g zobenih pahuljica 200ml mlijeka i znati da ste unijeli 500kcal... 10 sek posla! postupak ponoviti jos 2-3 puta dnevno(naravno sa drugom hranom) i to je to!


jos da kazem - ne morate jesti "zlicom" odnosno kuhano! necete si poremetiti crijeva niti metabolizam zdravlje i sta ja znam...


evo vam primjer dobrog jelovnika

1. 07h 100g zob + 200ml mlijeko + komad voca(jabuka, naranca, kivi, kruska... ) = 500kcal
2 12h 200g piletina + 200g kuhani krumpir = 400kcal
3 16h 4 cijela kuhana jaja + povrce(krastavac, kupus, salata, paradajz... sve osim krumpira i graska) = 400kcal
4 21h 250g svjezeg ili posnog sira + povrce = 200kcal

jedite tako i garantirano ce kile ici dole i necete si narusiti zdravlje, okanite se atkinsonovih mjesecevih dukanovih i ne jedenja poslije 18h dijeta...

colu zero i cocktu light mozete piti koliko hocete nece vam ometati dijetu, ali nezdravo je jbg. iako imam poznanika kojem je vec godinama 90% unos tekucine cola zero i (zasad) mu nista nije.

Vidi sad ovog padobranca,a iz koje bajke si ti doletija.........

[trpi]

samo mi reci sta sam krivo reko da znam, i odlazim ostavljam vas

[_Indigo_]

Nisi rekao nista netocno ali ovo je nas izbor, uvjeren sam da su ljudi procitali nesto na temu mrsavljenja i pogotovo na temu Atkinsa, probali par razlicitih varijanti, a zbog necega se i odlucili na ovu dijetu.

[trpi]

a ja sam bas uvjeren da vas vecina nema pojma o prehrani sta cemu sluzi sta kako radi, culi nesto kalorije kruh deblja cokolade nevaljaju poznanik smrsavio 10kg za mjesec dana, sve je to nista....

citam ovu i ostale teme mesni dani vodeni dani i oko cega se ljudi sekiraju, svakakve nebuloze

mrsavite kako ja rekoh i vjerujte to je to

pokusavam pomoci, poz

[snježana0301]

Bikicka kaže:

Mene zanima ta coca-cola bez secera ja sam ju jednom htjela piti ali sam procitala dva nedozvoljena zaslad.sorbitol i aspartman?e sad ako su zabranjeni vjerovatno ima razlog za to?Sta mislite?

Niti Pepsi Light niti Coca Cola Zero nemaju sorbitol (koji je zabranjen na ovoj dijeti) kao zaslađivač.
Pepsi Light ima kao zaslađivače acesulfam-K (dopušten) i aspartam (dopušten s time da je preporučljivo dnevno uzimati do 8 tbl. zbog mogućeg štetnog utjecaja na zdravlje).
Coca Cola Zero ima kao zaslađivače isto acesulfam-K i aspartam (kao i Pepsi Ligh) i još k tome i ciklamat koji je također dopušten.

[lotus_flower]

eto mene, sa 61,5kg
i to provjerenih, kupila sam digitalnu vagu napokon nakon što mi je ona stara uporno 3kg manje pokazivala
k tome se sad jednom tjedno odem i u ljekarnu izvagati, u city-u u ljekarni ima ona koja usput i visinu izmjeri (ne bi da će se to što promijeniti al ok )
jaako sam blizu cilja, a time sam i više nestrpljivija :klap:
sad već svi živi primjećuju drastičnu razliku, muž me zove 'mršavice'
jedva čekam i preostalih 3kg skinuti, to će biti ukupno 15kg kojih sam se riješila od početka veljače...

i netko me nakon prošlog posta pitao što je to kavitacija...evo sa stranice jednog salona
Sutra se naručujem i nadam se skorašnjem terminu pa vam i od toga javim rezultate.

[lillivanili]

Bikicka kaže:

Evo mog prijedloga:tunjevina s kristal salatom,ili krastavci s kiselim vrhnjem i odozgo przena slanina.Piletina przena na kockice s kiselim vrhnjem i sampinjonima,ili si napravis sendvic od salame,nekog tvrdog sira i listova salate.Nadam se da sam pomogla.Sretno!

potpisujem mmmmmm njami je

[lillivanili]

goodgirl29 kaže:

dragi moji, evo, od sutra se i ja pridruzujem ekipi atkinsovaca
ove zime sam natukla 15ak kg viska i moram ih skinuti, osjecam se lose, naticu mi noge, teska sam sama sebi. mislim da ce mi najveci problem biti voce, posto ga jedem redovno i jako ga volim. smanjeni unos povrca cu jos nekako i pregrmiti ali voce...
no, moram pokusati, i nadam se da cu izdrzati. malo me strah neuspjeha, slabog karaktera. i sto uciniti kad uhvati kriza za slatkim? postoji nesto kompromisno?

pozdrav i mnogo srece da ti ide sto lakse,

[ankica62]

Evo i mene da prijavim svoje prvo brljanje nakon 3 puna mjeseca. Bila mi djeca i unučići u posjeti, i juče kad su otišli neka me tuga pukla i ja u 9 naveče uzmem jedan veliki komad ledenog vjetra i još nekog keksa i sve to pojedem. A sva ova 3 mjeseca sam odolila svemu a bilo je toliko fešti, Uskrs, rođendani, svadbe, pričesti.....Nadam se da ću ponovo uskočiti u vlakić i da neće biti puno posljedica.

[lajko]

trpi kaže:

a ja sam bas uvjeren da vas vecina nema pojma o prehrani sta cemu sluzi sta kako radi, culi nesto kalorije kruh deblja cokolade nevaljaju poznanik smrsavio 10kg za mjesec dana, sve je to nista....

Svoja uvjerenja ostavi za sebe.Ti prvi nebi uspio sa svojim nacinom prehrane,naime zaboravio si na jedan vazan faktor-GLAD.I vjeruj da o prehrani znam jako puno,informacija je majka znanja.Sigurno se nisam odlucio za ovu dijetu da isprva nisam probao bas taj tvoj "zdravi nacin prehrane" a kasnije probao sa jos nekim savjetima od dobrodusnih naivaca koji se sami guse u svom salu.To sto si ti naveo moguce je samo na papiru "real life" je neka druga horror-bajka.

[Lee Anne]

Hvala svima na dobrodoslici. Hvala i na podrskama, treba mi to Usla sam u ketozu Ova dva dana sam jela samo jaja i meso. Ako biste me mogli uputiti koje povrce smijem uz meso? U biti, pogledam si u tablici koje je povrce bez ili sa malo uh i to mogu. Da mi ne prijede 20 uh u prvoj fazi, jel'? E da, pojela sam danas uz jaja i jedan topljeni sir, ima 6 uh. I necu nista vise s uh danas. Samo meso za rucak. I puno vode, zelenog caja i nekog biljnog sa senom za probavu! Kako sam sretna sto vas ima puno ovdje i medjusobno se podrimo. I kada vidim vase rezultate, presretna sam. To i mene ceka Krajem mjeseca sam krstena kuma, pa se nadam bar -5 kg do tada. Sto mislite, je li moguce? Lp svima!


Sent from my iPhone using Tapatalk

[daniela 50]

Dobro jutro iako moram priznati da meni nije . Naime već sam treći tjedan na istoj kilaži, zgriješila nisam ni u ludilu (uopće nisam gladna) . Dans ču poslušati lajka pa krćem sa brzim hodanjem da ubrzam metabolizam.
Oduvjek sam teško padala na kilaži. Sada je u meni proradio inat i jednostavno ne želim popustiti.Mislim da je nemoguće jesti tako malo kao ja i ne padati, znači mora krenuti.
Nadam se samo da neću obeshrabriti ove početnike. Nemojte posustati , na kraju se mora isplatiti.

[Lee Anne]

Ja imam problema i sa štitnjačom, hipotireozu, pa imam isto muke po skidanju kilograma. Danijela, možda će ići sporije,al' bitno da počnu padati

[_..pupa.._]

dobro jutro

dali se u prvoj fazi mogu jesti punjene paprike? bez zaprške naravno, samo punjene purećim mljevenim mesom? pitam najviše zbog paprika s obzirom da mi je tek drugi dan.. stala sam na vagu danas i u 1 dan 1kg manje..nadam se da je to dobro