|
|
25.04.2010., 23:33
|
#21
|
Korisnica
Registracija: May 2007.
Postova: 33,000
|
Ja sam još uvijek u prvoj fazi Ako se uskoro približim drugoj, postat ću manja od makova zrna
Inače, kakvi su to Insanity programi, dajte malo detaljnije o tome?
|
|
|
25.04.2010., 23:52
|
#22
|
Registrirani korisnik
Registracija: Mar 2007.
Lokacija: Rijeka
Postova: 1,287
|
Quote:
IcedEarth kaže:
tek sad vidim koliko sam bio slab, a i dalje spadam pod početnike...
|
Pa nisi početnik ako ne možeš dić određenu kilažu, nego ako ne znaš pravilno izvoditi vježbe, ne razumiješ se dobro u ono šta radiš i sl. Kada savladaš sve to više nisi početnik. Bar ja tako razmišljam.
__________________
Majkemi!
|
|
|
25.04.2010., 23:57
|
#23
|
Korisnica
Registracija: May 2007.
Postova: 33,000
|
Quote:
zzo kaže:
Pa nisi početnik ako ne možeš dić određenu kilažu, nego ako ne znaš pravilno izvoditi vježbe, ne razumiješ se dobro u ono šta radiš i sl. Kada savladaš sve to više nisi početnik. Bar ja tako razmišljam.
|
U ninjutsuu su, npr. svi do 1. dana početnici
Dakle do crnog pojasa. Do kojeg se treba godinama i godinama truditi.
Među "zelenašima" ima puno vještih ljudi, koji dobro znaju tehniku i uvježbani su, ali dalje spadaju u početnike
Meni je to u redu.
|
|
|
25.04.2010., 23:57
|
#24
|
Registrirani korisnik
Registracija: Apr 2007.
Postova: 2,201
|
Quote:
zzo kaže:
Pa nisi početnik ako ne možeš dić određenu kilažu, nego ako ne znaš pravilno izvoditi vježbe, ne razumiješ se dobro u ono šta radiš i sl. Kada savladaš sve to više nisi početnik. Bar ja tako razmišljam.
|
pa postoje određeni leveli do kojih si početnik...
nije dizanje utega samo znanost, bitna je i umjetnost...
ako neko trenira 10 godina, ima nelošu tehniku na čučnju, a ne može dignit barem 2 puta svoju tjelesnu težinu (pod uvjetom da nema baš preko 150 kg), ta osoba i dalje spada u početnike, bez obzira na vremenski staž
|
|
|
26.04.2010., 09:26
|
#25
|
...
Registracija: Sep 2009.
Postova: 1,109
|
Quote:
zzo kaže:
Pa nisi početnik ako ne možeš dić određenu kilažu, nego ako ne znaš pravilno izvoditi vježbe, ne razumiješ se dobro u ono šta radiš i sl. Kada savladaš sve to više nisi početnik. Bar ja tako razmišljam.
|
ma ima veze, zapravo postoji ti tona tih grafova i tablica za to po netu. sam upiši "strength chart"il tak nekaj i naći ćeš ih dosta. Sve su zapravo u odnosu na tvoju težinu.
-Gledaj, ti svladat tehniku i naučit puno općenito o trening,prehrani,odmoru itd. možeš ajmo reć npr. u godinu dana, što po tvome znači da nisi početnik, a zapravo imaš još koji 2-3 godine najmanje treniranja da bi izašao iz toga....
Quote:
TincH kaže:
U ninjutsuu su, npr. svi do 1. dana početnici
Dakle do crnog pojasa. Do kojeg se treba godinama i godinama truditi.
Među "zelenašima" ima puno vještih ljudi, koji dobro znaju tehniku i uvježbani su, ali dalje spadaju u početnike
Meni je to u redu.
|
Ma dobro, al to je specifično, zato što se ipak unutar tog 1. dana , vi svi opet razlikujete po pojasu i opet se vidi ko je početnik (bijeli,žuti), a tko je "iskusniji" (ljubičasti,smeđi..) tako da opet postoji nekakva klasifikacija bez obzira što svi zajedno spadate pod početnike
|
|
|
26.04.2010., 11:47
|
#26
|
Registrirani korisnik
Registracija: Mar 2007.
Lokacija: Rijeka
Postova: 1,287
|
Oke, kužim, ja sam onda malo snizio kriterije. Mislim na početnike sam gledao ko na ljude koji tek krenu i početnici su, ne znaju šta rade
@TincH
Ja sam bio tako zagrijan za taj Ninjutsu neko vrijeme i onda me frend odgovorio. Sad mi se nekako neda početi mislim da sam prestar
__________________
Majkemi!
|
|
|
26.04.2010., 11:56
|
#27
|
Registrirani korisnik
Registracija: Apr 2007.
Postova: 2,201
|
Quote:
zzo kaže:
Oke, kužim, ja sam onda malo snizio kriterije. Mislim na početnike sam gledao ko na ljude koji tek krenu i početnici su, ne znaju šta rade
@TincH
Ja sam bio tako zagrijan za taj Ninjutsu neko vrijeme i onda me frend odgovorio. Sad mi se nekako neda početi mislim da sam prestar
|
http://www.exrx.net/Testing/WeightLi...hStandards.htm
evo ti neki standardi po vježbama, iako je po meni ovo dosta umanjeno
ovde u svima spadam advanced, osim u deadliftu di spadam pod elite
(krivo san pogleda prvi put )
da su powerlifterski standardi, u najboljem bi slučaju bio Intermediate
|
|
|
26.04.2010., 12:14
|
#28
|
Svaki dan je dobar dan!!!
Registracija: May 2008.
Lokacija: Planet Zemlja
Postova: 153
|
Evo mene. Vidim da ste se raspisali i to me veseli.
Ovako, ja sad idem u teretanu i radim na masi; cilj mi je dogurati do 90 kg ili koliko već dobijem do 01.07. Poslije toga namjeravam raditi definiciju, ali ne u teretani, već doma i čini mi se da su p90x ili insanity ok.
Zato me zanimaju vaša iskustva i mišljenja o mome planu.
|
|
|
26.04.2010., 12:43
|
#29
|
NaDanceFlooru
Registracija: Aug 2006.
Lokacija: Wonderland...
Postova: 976
|
insanity radi dečko svaki dan po rasporedu i jako je zadovoljan...i ja sam ja ga ne radim jer je meni to dosadno radim nesto drugo
|
|
|
26.04.2010., 13:14
|
#30
|
Registrirani korisnik
Registracija: Mar 2007.
Lokacija: Rijeka
Postova: 1,287
|
Quote:
IcedEarth kaže:
http://www.exrx.net/Testing/WeightLi...hStandards.htm
evo ti neki standardi po vježbama, iako je po meni ovo dosta umanjeno
ovde u svima spadam advanced, osim u deadliftu di spadam pod elite
(krivo san pogleda prvi put )
da su powerlifterski standardi, u najboljem bi slučaju bio Intermediate
|
Ja sam između novice i intermediate ovisno za šta, a vjerovatno bi bio u intermediate u svemu da se nisam bio razbolio prošle godine. Ma i ne opterećujem se baš previše koliko mogu kila dić, bitan mi je fizički izgled i da kile idu prema gore polako
__________________
Majkemi!
|
|
|
26.04.2010., 14:38
|
#31
|
Korisnica
Registracija: May 2007.
Postova: 33,000
|
Quote:
Inesy kaže:
Ma dobro, al to je specifično, zato što se ipak unutar tog 1. dana , vi svi opet razlikujete po pojasu i opet se vidi ko je početnik (bijeli,žuti), a tko je "iskusniji" (ljubičasti,smeđi..) tako da opet postoji nekakva klasifikacija bez obzira što svi zajedno spadate pod početnike
|
Nema drugog pojasa osim zelenog, sve do 1. dana.
Sad, ovisi koji kju imaš položen, ali zeleni uvijek nosiš.
Kad dobiš dan, onda možeš imat i Dojo
Ali do tada si jebiga, početnik
Naravno da je netko s prvim kjuem bolji od nekog s desetim, no to mu svejedno nije dovoljno da postane majstor 1. dana. S time da većina tek tada i shvati da niš ne zna
Ne bih to tu pisala da se nisam uvjerila da isti princip stvarno važi za sve, pa i za rad s utezima.
Body builderi, dizači, svi imaju svoj taijutsu (body skill), jednako kao što bilo koja BV ima svoj, i on se mora savladati, pun je caka, detalja, i brusi se godinama i godinama.
Ispričavam se na offu
Quote:
IcedEarth kaže:
nije dizanje utega samo znanost, bitna je i umjetnost...
|
Upravo to
Snaga bez tehnike je kita labudova, kao i obrnuto, jedno bez drugog dovodi do stagnacije kad-tad.
Zadnje uređivanje TincH : 26.04.2010. at 14:51.
|
|
|
26.04.2010., 14:53
|
#32
|
...
Registracija: Sep 2009.
Postova: 1,109
|
Quote:
TabascoPit kaže:
Evo mene. Vidim da ste se raspisali i to me veseli.
Ovako, ja sad idem u teretanu i radim na masi; cilj mi je dogurati do 90 kg ili koliko već dobijem do 01.07. Poslije toga namjeravam raditi definiciju, ali ne u teretani, već doma i čini mi se da su p90x ili insanity ok.
Zato me zanimaju vaša iskustva i mišljenja o mome planu.
|
A gledaj, dobro koncipirani su oba dva , meni čak bolji p90x po svojem konceptu, ali najbolje ti je da probaš jedan period svaki pa odlučiš za dalje.
-A čuj ovo kaj veliš za masu/defku poslje, punooo bolje i zahvalnije ti je čista masa znači ono oko 350-400kcal iznad održavanja,puno proteina, tako da dobivaš polako čistu masu i jako jako malo masti, pa poslje definiciju odradiš ili čak možda nećeš ni morat... A ovak standard nabacivanje tonu kila i onda rezanje tonu kila , kontraproduktivno totalno, to dobro radi kod profi BBa sa steroidima, al na natural ekipi ti je puno pametnije i bolje polako čista masa i bok.
|
|
|
26.04.2010., 23:23
|
#33
|
Registrirani korisnik
Registracija: Mar 2010.
Postova: 339
|
Quote:
TincH kaže:
Inače, kakvi su to Insanity programi, dajte malo detaljnije o tome?
|
Tinch -- to ti je program vježbe za kojim su Ameri poludjeli, simislio ga neki tip (meni je neki tamo je on faca) a princip je vježba bez ikakvih sprava, odnosno samo vježbe tijelom, pliometrije puno ima i kao intervalni trenig ali "obrnutog" intervala , u odnosu kako jest u teoriji intervalni trening. Dakle, kod Insanitiya su dugi peridoi maximalnog pumpanja neke vježbe, sa kratkim periodima laganog pumpanja. Koliko vidim po video, vježbe idu do otkaza i moraš već biti u super formi da bi uopće započeo program.
najjbolje ti je pogledat video, ima ono dulji 2 x 10 min predstavljanje ili kraći:
http://www.youtube.com/watch?v=ZLK28BHJDd8
meni se ne sviđa, promovira oblikovanje tijela u 60 dana. Mislim ja vjerujem da bi mogla do istjerat nekako, al to moras psihički biti totalno čvrst i ono mentalno usmjeren , tako da ne vjerujem da je ok za neke početnike koje se žele počet bavit vježbanjem, (naravno tu ne mislim na tebe), nego na ostale koji dolaze ovdje 1. puta i traže savjet za vježbu.
|
|
|
26.04.2010., 23:30
|
#34
|
Registrirani korisnik
Registracija: Apr 2007.
Postova: 2,201
|
Quote:
rachel5 kaže:
Tinch -- to ti je program vježbe za kojim su Ameri poludjeli, simislio ga neki tip (meni je neki tamo je on faca) a princip je vježba bez ikakvih sprava, odnosno samo vježbe tijelom, pliometrije puno ima i kao intervalni trenig ali "obrnutog" intervala , u odnosu kako jest u teoriji intervalni trening. Dakle, kod Insanitiya su dugi peridoi maximalnog pumpanja neke vježbe, sa kratkim periodima laganog pumpanja. Koliko vidim po video, vježbe idu do otkaza i moraš već biti u super formi da bi uopće započeo program.
najjbolje ti je pogledat video, ima ono dulji 2 x 10 min predstavljanje ili kraći:
http://www.youtube.com/watch?v=ZLK28BHJDd8
meni se ne sviđa, promovira oblikovanje tijela u 60 dana. Mislim ja vjerujem da bi mogla do istjerat nekako, al to moras psihički biti totalno čvrst i ono mentalno usmjeren , tako da ne vjerujem da je ok za neke početnike koje se žele počet bavit vježbanjem, (naravno tu ne mislim na tebe), nego na ostale koji dolaze ovdje 1. puta i traže savjet za vježbu.
|
ovo je super
ja sam ovako nešto radio prije nego šta san iša u teretanu, samo šta je moje bilo kraće, al dosta intezivnije
i stvarno san ima super rezultate
bija san u odličnoj formi, ali i dosta jak
ugl. super stvar za nabijanje kondicije i skidanje kila
|
|
|
26.04.2010., 23:47
|
#35
|
Registrirani korisnik
Registracija: Mar 2010.
Postova: 339
|
ma super je...al treba to moći!
ja si mislim to na jesen u 9 ili 10. mjesecu sebi priuštit
da vidim koliko ću moći.
ali za početnike svakako nije, govorim za Insanity, za ovaj drugi nsaim čula, nisam ni nešto se raspitivala.
|
|
|
26.04.2010., 23:53
|
#36
|
Registrirani korisnik
Registracija: Apr 2007.
Postova: 2,201
|
Quote:
rachel5 kaže:
ma super je...al treba to moći!
ja si mislim to na jesen u 9 ili 10. mjesecu sebi priuštit
da vidim koliko ću moći.
ali za početnike svakako nije, govorim za Insanity, za ovaj drugi nsaim čula, nisam ni nešto se raspitivala.
|
ma nije stvar jel neko početnik ili nije
u takvim se programima ne ide do određenog broja ponavljanja, nego onoliko koliko možeš
tako da će se i početnik, ali i vrhunski sportaš satrat
samo šta će ovaj napravit 5 ponavljanja, a ovaj 40-50...
program nije jedino za one koji odustanu svako malo ili koji ne mogu pretrpit nelagodu u koju će ih sigurno stavit
|
|
|
27.04.2010., 12:06
|
#37
|
...
Registracija: Sep 2009.
Postova: 1,109
|
Quote:
rachel5 kaže:
ma super je...al treba to moći!
ja si mislim to na jesen u 9 ili 10. mjesecu sebi priuštit
da vidim koliko ću moći.
ali za početnike svakako nije, govorim za Insanity, za ovaj drugi nsaim čula, nisam ni nešto se raspitivala.
|
je ovo je idealno za početnike, i kao što je iced rekao, svako ima svoj tempo izvođenja i u tome se razlikuje intenzitet, tako da bitno je krenut i odrađivat svaki put cijeli trening kako je namjenjeno, pa makar zadnjih 10min radili tri put sporije , bitno je da se odradi, već nakon 5-10 treninga će bit puno bolje...
Zadnje uređivanje Inesy : 27.04.2010. at 12:16.
|
|
|
27.04.2010., 12:12
|
#38
|
Svaki dan je dobar dan!!!
Registracija: May 2008.
Lokacija: Planet Zemlja
Postova: 153
|
Quote:
rachel5 kaže:
Tinch -- to ti je program vježbe za kojim su Ameri poludjeli, simislio ga neki tip (meni je neki tamo je on faca) a princip je vježba bez ikakvih sprava, odnosno samo vježbe tijelom, pliometrije puno ima i kao intervalni trenig ali "obrnutog" intervala , u odnosu kako jest u teoriji intervalni trening. Dakle, kod Insanitiya su dugi peridoi maximalnog pumpanja neke vježbe, sa kratkim periodima laganog pumpanja. Koliko vidim po video, vježbe idu do otkaza i moraš već biti u super formi da bi uopće započeo program.
najjbolje ti je pogledat video, ima ono dulji 2 x 10 min predstavljanje ili kraći:
http://www.youtube.com/watch?v=ZLK28BHJDd8
meni se ne sviđa, promovira oblikovanje tijela u 60 dana. Mislim ja vjerujem da bi mogla do istjerat nekako, al to moras psihički biti totalno čvrst i ono mentalno usmjeren , tako da ne vjerujem da je ok za neke početnike koje se žele počet bavit vježbanjem, (naravno tu ne mislim na tebe), nego na ostale koji dolaze ovdje 1. puta i traže savjet za vježbu.
|
To što nemam 1234546753235467 postova ne znači da sam početnik u vježbanju; a da tražim savijet i mišljenje je istina.
|
|
|
27.04.2010., 12:18
|
#39
|
Korisnica
Registracija: May 2007.
Postova: 33,000
|
Hm, zanimljivo, ali ja bih svejedno voljela prvo uspjeti napraviti klasicni hiit. Inace, takve treninge smo radili na veslanju, sjecam se da je konda nenormalno rasla.
|
|
|
27.04.2010., 14:31
|
#40
|
...
Registracija: Sep 2009.
Postova: 1,109
|
Quote:
TincH kaže:
Hm, zanimljivo, ali ja bih svejedno voljela prvo uspjeti napraviti klasicni hiit. Inace, takve treninge smo radili na veslanju, sjecam se da je konda nenormalno rasla.
|
vrlo jednostavno, probaj tabatu. Ja treniram po tom principu , i stvarno mi je najbolje od svih.
|
|
|
|
|
Sva vremena su GMT +2. Trenutno vrijeme je: 06:36.
|
|
|
|